পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
বিটা-হাইড্রোক্সি বিটা-মিথাইলবিউরেট এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা প্রতিকূল প্রভাব (= ইউডাব্লু), অর্থাত্ HMB, এখনও নিখুঁতভাবে গবেষণা করা হয়নি। খাওয়ার সাথে জড়িত সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কোনও প্রমাণ নেই HMB। যাইহোক, এর কারণটি অগত্যা কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রত্যাশিত হওয়ার কথা নয়, বরং এটিতে কোনও অর্থবহ দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন নেই বলেও সত্য HMB ভোজনের।
অধ্যয়ন রয়েছে তবে বেশিরভাগ বডি বিল্ডারদের ব্যবহারের আসল সময়কালের তুলনায় তাদের পর্যবেক্ষণের সময়টি কিছুটা কম। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এখনও স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত না হলেও, যে দিকটি আজ পর্যন্ত কোনও উল্লেখযোগ্য বিরূপ প্রভাব ঘটেনি সেটিকে ইতিবাচকভাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে। এমনকি প্রাণী পরীক্ষায়ও কোনও ধ্রুপদী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যায়নি।
উপসংহারে, এটি বলা যেতে পারে যে এইচএমবি তুলনামূলকভাবে নিরাপদে নেওয়া যেতে পারে। পূর্বশর্ত অবশ্যই ডোজ তথ্য মেনে চলা উচিত। প্রাথমিক লক্ষ্য শরীরচর্চা যতটা সম্ভব পেশী ভর আপ করা হয়।
একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের স্তরের পরে, বৃদ্ধি স্থির হয়ে যায়, তাই প্রায়শই খাদ্য সম্পূরক যথাযথ উপাদানগুলির সাথে আরও প্রশিক্ষণের প্রভাব অর্জন করা হয়। বিশেষত এইচএমবি প্রায়শই একটি হিসাবে সংহত হয় ক্রোড়পত্র মধ্যে বডি বিল্ডার দ্বারা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা কারণ এর অ্যানাবলিক, অর্থাৎ পেশী-বিল্ডিং এফেক্ট। অ্যানাবলিক এফেক্ট ছাড়াও, অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক এফেক্টটি বডি বিল্ডার হিসাবে অ্যাপ্লিকেশনটিতে এইচএমবির পক্ষেও কথা বলে।
দীর্ঘ প্রশিক্ষণ সেশন বা ভারের সময়, দেহের অন্যান্য শক্তির উত্সের প্রয়োজন হতে পারে এবং তারপরে শক্তির উত্স হিসাবে পেশীগুলি ভেঙে ফেলা শুরু করে। বিশেষ শরীরচর্চা, পেশী ভর কোনও পরিস্থিতিতে হ্রাস করা উচিত নয়, যাতে অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক, যে, অবনতি-বাধা প্রভাব, একটি অপরিহার্য লক্ষ্য। এইচএমবি পেশীগুলির আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করার বিষয়টিও বডি বিল্ডারের পক্ষে উপকারী।
বিশেষ করে ক্ষেত্রের মধ্যে শরীরচর্চা, এইচএমবি কেবল একটি একক প্রস্তুতি হিসাবেই নেওয়া হয় না, তবে এটির সংমিশ্রণেও হয় ক্যালসিয়াম (সিএ) বা ক্রিয়েটিনাইন। এর জন্য রয়েছে অতিরিক্ত সিএ-এইচএমবি প্রস্তুতি। অধ্যয়নগুলিও দেখিয়েছে যে এর সাথে মিশ্রিত পেশীগুলির অ্যানাবোলিজমের উপর প্রভাব ক্রিয়েটিনাইন বেড়ে যায়.
যদিও শরীরচর্চায় এইচএমবি ব্যবহার এখন সুপ্রতিষ্ঠিত, তাত্পর্যপূর্ণ কোনও উল্লেখযোগ্য ফলাফল নেই যা একটি নির্দিষ্ট প্রভাব প্রমাণ করে। সুতরাং এটি ধরে নেওয়া উচিত নয় যে প্রভাবটি 100% গ্যারান্টিযুক্ত এবং এটি মাথায় রাখতে হবে যে পেশী-বিল্ডিংয়ের প্রভাবের বিভিন্ন শক্তি এবং স্বতন্ত্র প্রভাব রয়েছে।
