সার্জারির হৃদয় রেট, এছাড়াও কথোপকথন ডাল বলা হয়, খেলাধুলায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি নির্দেশ করে যে কতবার হৃদয় এক মিনিটে মারধর। প্রশিক্ষণের সময় বা সাধারণভাবে স্পোর্টস করার সময় আপনার শরীরের ওভারলোড যাতে না ঘটে সেদিকে খেয়াল রাখা উচিত এবং এটি ঠিক সেখানে হৃদয় হার আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনার নিয়ন্ত্রণ ছাড়াও হৃদ কম্পনতবে আপনার নিজের শরীরের অনুভূতি এবং সংবেদন কমপক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
সাধারণ
সার্জারির হৃদ কম্পন বিশ্রামে কম প্রশিক্ষিত ব্যক্তির জন্য প্রতি মিনিটে প্রায় 70 টি বীট হয়। এটি বয়স, শারীরিক উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে জুত বা অ্যানাটমি। একজন ব্যক্তি যত বেশি প্রশিক্ষিত হন ততই কম বিশ্রাম হয় হৃদ কম্পন (হার্ট রেট) কারণ হার্ট এবং সঞ্চালন আরও অর্থনৈতিকভাবে কাজ করে এবং তাই শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ করার জন্য কম বিট দরকার রক্ত.
শীর্ষ ক্রীড়াবিদদের জন্য, বিশ্রামের হার্টের হারকে প্রায় 40 বিট এ নামানো যেতে পারে। হার্ট রেট একজন ব্যক্তির কতটা ফিট এবং প্রশিক্ষিত তারও একটি সূচক। হার্টের হার বাড়ার অর্থ সর্বদা এই নয় যে কোনও ব্যক্তি উপযুক্ত নয়, তবে এটি হৃৎপিণ্ডের পেশী সংক্রমণ বা ইঙ্গিতও দিতে পারে arteriosclerosis.
এর একটি সূচক হ'ল হার্টের হার বিশ্রামে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। বিশ্রামের হার্ট রেট থেকে শুরু করে শারীরিক পরিশ্রম বাড়ার সাথে হার্টের হার বেড়ে যায়। সকালে ওঠার পরে, মানুষ প্রাতঃরাশে রান্নাঘরে যান এবং তারপরে দাঁত ব্রাশ করেন।
হৃদস্পন্দন ইতিমধ্যে খানিকটা বাড়িয়ে দেয়, কারণ শরীর চলাচল করে এবং আরও বেশি শক্তির প্রয়োজন। আপনি যখন খেলাধুলা করেন, আপনি নিজেকে আরও বেশি চাপান এবং আপনার নাড়ির হার এমন পরিমাণে বৃদ্ধি পায় যে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখা যায় এবং পেশী এবং অঙ্গগুলি পর্যাপ্ত সরবরাহ করা হয় রক্ত এবং পুষ্টি। উদাহরণস্বরূপ, দশ কিলোমিটার জগিং সেশনটি নাড়ির হার প্রতি মিনিটে প্রায় 140 থেকে 150 বীট বাড়ায়।
একজন ক্রীড়াবিদ যত তাড়াতাড়ি ধাক্কা খায়, হার্টের হার তত বেশি হয় এবং আমাদের দেহে আরও তীব্র স্ট্রেন থাকে। কিছু সময়ে, হার্ট রেট এবং সর্বাধিক সম্ভাব্য লোডের ক্ষেত্রে দেহ তার উপরের সীমাতে পৌঁছে যায়। এই উপরের সীমাটি সর্বাধিক হার্ট রেট এবং কেবল প্রশিক্ষিত অ্যাথলেটদেরই ব্যবহার করা উচিত। এবং তারপরে শুধুমাত্র একক নিবিড় প্রশিক্ষণের বোঝা বা একটি প্রতিযোগিতায়। সর্বাধিক নাড়ি বোঝা যদি অবিচ্ছিন্ন থাকে বা প্রায়শই পুনরাবৃত্তি হয়, স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি অনুসরণ করতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
