অনুশীলন
সাধারণভাবে, এ এর ফলোআপ চিকিত্সায় অনেক কিছু অর্জন করা যায় cruciate সন্ধিবন্ধনী ধারাবাহিক ব্যায়াম সঙ্গে ফাটল। তবে অনুশীলনগুলিকে যথাযথভাবে সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ শর্ত, যেহেতু ওভারলোডিং নিজেই আবার ক্ষতিকারক হতে পারে। সঠিক অনুশীলন পরিকল্পনাগুলি বই বা ই-বই হিসাবে উপলব্ধ বা চিকিত্সা ফিজিওথেরাপিস্টদের সাথে আলোচনা করা যেতে পারে।
প্রায়শই ফিজিওথেরাপিস্টরা বাড়িতে ব্যায়ামগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন যা গাইড প্রশিক্ষণের মতো কমপক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। প্রায় সময় থেকে যখন ক্রাচ এর সাথে বিতরণ করা যেতে পারে, একটি এর্গোমিটারের মাঝারি প্রশিক্ষণও সম্ভব। তবে সাধারণভাবে, সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার চিকিত্সক এবং ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্য ব্যক্তির ক্ষমতা অনেক বেশি হতে পারে।
এই কারণে, অনুশীলন বই ইত্যাদিতে দেওয়া সপ্তাহের সংখ্যাটি কেবল গাইডলাইন হিসাবে নেওয়া উচিত। সাধারণভাবে, অনুশীলনের বিষয়ে যতদূর সম্ভব আপনার বলের উপরেই থাকা উচিত, তবে সর্বদা নিশ্চিত হন যে আপনি নিজের উপর খুব বেশি চাপ সৃষ্টি করবেন না। এটা বোঝা যায় শোনা আপনার শরীর এবং অনুশীলন বন্ধ যদি আপনি অস্বাভাবিক অভিজ্ঞতা ব্যথা.
রক্ষণশীল ব্যবস্থা
রক্ষণশীল চিকিত্সা ক cruciate সন্ধিবন্ধনী ফাটল শুরুতে স্থির হয়। এর মধ্যে স্প্লিন্ট সিস্টেমের ব্যবহার জড়িত যা হাঁটুকে স্থিতিশীল করে এবং কেবল খুব সীমিত গতিশীলতার অনুমতি দেয়। হাঁটুর মোড় এবং এক্সটেনশন কোণটি সংশ্লিষ্ট প্রয়োজনের সাথে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
মাধ্যমে ত্রাণ হস্ত ক্রাচ প্রাথমিক পর্যায়ে খুব গুরুত্বপূর্ণ। ধীরে ধীরে স্থিতিশীলতার পাশাপাশি গতিশীলতা এবং শক্তির প্রচারও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে। ফিজিওথেরাপিউটিক অনুশীলনগুলি ইতিমধ্যে স্প্লিন্ট দিয়ে চালানো যেতে পারে যা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা হয় are
নিরাময় প্রক্রিয়া এবং পরবর্তী কোর্সের জন্য ভাল ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। ব্যথা থেরাপি এছাড়াও রক্ষণশীল পোস্ট চিকিত্সার একটি অংশ cruciate সন্ধিবন্ধনী ফাটল এবং ভাল ফিজিওথেরাপি এবং চাপ বৃদ্ধি করতে সক্ষম করে। কুলিং, এলিভেশন বা এমনকি সমপরিমাণ ব্যবস্থা লসিকা নিকাশী নিরাময়ের উন্নতি করতেও সহায়তা করতে পারে।
প্রায় পরে। 12 সপ্তাহ, হালকা খেলাধুলা প্রায়শই শুরু করা যেতে পারে এবং পেশী শক্তিশালীকরণ অব্যাহত রাখা যেতে পারে। চিকিত্সা করা চিকিত্সকের সাথে সমস্ত ক্রিয়াকলাপ নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
