গরম স্নানের একটি প্রশংসনীয় এবং শিথিল প্রভাব রয়েছে। একটি উষ্ণ স্নান কেবল যখন আত্মার জন্য থাকে তবে তা নয় ঠান্ডা এবং বাইরে অস্বস্তিকর, তবে লড়াইয়ের একটি আদর্শ উপায় জোর, উত্তেজনা, ব্যথা অনুভূতি এবং একটি উদীয়মান ঠান্ডা। তবে গরম স্নানের জন্য শরীর এবং ইন্দ্রিয়গুলিকে সঠিকভাবে প্যাড করতে উপযুক্ত স্নানের অ্যাডিটিভস এবং সঠিক বায়ুমণ্ডল গুরুত্বপূর্ণ। আমরা কীভাবে টবে সঠিকভাবে শিথিল করতে পারি তার টিপস।
তেল স্নান বা ফোম স্নান?
বুদ্বুদ স্নানের মতোই দুর্দান্ত: স্নানের ফোমের প্রায়শই এমন সার্ফ্যাক্ট্যান্ট থাকে যা শুকিয়ে যায় চামড়া। বিশেষত শুষ্ক এবং খুব শুষ্ক ত্বক তেল স্নান সম্পর্কে তাই খুশি। বুদ্বুদ স্নানের বিপরীতে, তেল স্নান পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয় না, তবে খাঁটি যত্নের আচার হয়। অতএব, আপনি স্নানের আগে ঝরনা করা উচিত এবং সাবধানে কোনও সাবান বা জেল অবশিষ্টাংশগুলি ধুয়ে ফেলা উচিত। এর সংযোজন ভিটামিন সি এবং ই র্যাডিক্যাল স্কেভেঞ্জার্স হিসাবে কাজ করে। অপরিহার্য ফ্যাটি এসিড, এই নামেও পরিচিত ভিটামিন এফ, একটি বিশেষভাবে আর্দ্রতা-বাঁধাই এবং লিপিড-পুনরায় পূরণকারী প্রভাব রাখুন, যাতে এই উপাদানগুলি প্রায়শই আপনাকে স্নানের পরে লোশন প্রয়োগ করা বাঁচায়। আপনি যদি ফোম ছাড়াই না করতে চান তবে আপনি নারকেল থেকে তৈরি স্নানের অ্যাডিটিভগুলি ব্যবহার করতে পারেন, চিনি বা প্রোটিন সার্ফ্যাক্ট্যান্টস। এগুলি তেমন ফোম দেয় না তবে শুকিয়ে যায় না চামড়া যতটুকু. তদতিরিক্ত, তারা প্রচলিত ফোম স্নানের চেয়ে প্রাকৃতিক এবং পরিবেশ বান্ধব।
শুষ্ক ত্বকের বিরুদ্ধে গোসলের তেল
যারা বিশেষত ভোগেন শুষ্ক ত্বক টবে উঠার আগে তাদের দেহগুলি নিবিড়ভাবে পুষ্টিকর শরীর এবং স্নানের তেল দিয়ে ক্রিম করতে পারে। বেস তেল থেকে সয়া সস, গমের জীবাণু, বাদাম, আভাকাডো এবং জোজোবা পুনর্গঠন চামড়া এবং এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক চিটচিটে ফিল্ম দিয়ে আবরণ করুন, যাতে ত্বক ইতিমধ্যে শুকানো থেকে সুরক্ষিত থাকে পানি। আদর্শভাবে, স্নানের পরেও স্নানের তেল ত্বকে থাকা উচিত - সুতরাং আপনার এটি ধুয়ে ফেলা বা গামছা দিয়ে ঘষে দেওয়া উচিত নয়।
পরিপক্ক ত্বকের জন্য বাড়িতে স্নানের অ্যাডিটিভ
অবশ্যই, আপনি নিজের সৌন্দর্য অমৃত মিশ্রিত করতে পারেন। পরিণত ত্বকের প্রয়োজনীয়তার জন্য একটি তেল স্নান:
- চন্দনের তেল 4 ফোঁটা
- 4 ফোঁটা জুঁই তেল
- 2 টেবিল চামচ গম জীবাণু তেল
সমস্ত কিছু মিশ্রিত করা হয় এবং উষ্ণ স্নানের সাথে যুক্ত করা হয় পানি। বিকল্পভাবে, আপনি গম জীবাণু তেল দিয়ে আপনার দেহ বা বিশেষত ত্বকের শুষ্ক অঞ্চলগুলিতে তেল দিতে পারেন এবং তারপরে প্রায় 15 মিনিটের জন্য 36 ডিগ্রিতে আরাম করতে পারেন। পরামর্শ: তেল স্নানের পরে ত্বককে শুকিয়ে ঘষবেন না। আরও ভাল: খুব সাবধানে ড্যাব।
স্নানের সল্ট ধন্যবাদ টব মধ্যে আনন্দ
এছাড়াও খুব ত্বক-বান্ধব স্নান হয় সল্ট। এগুলি ত্বককে শক্ত করে এবং এতে আর্দ্রতা বাঁধে। এছাড়াও, তারা ধারণ করে খনিজ এটি ত্বকের জ্বালা প্রশমিত করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াগুলিকে সহায়তা করতে পারে। স্নান সল্ট সুতরাং ভাল জন্য উপযুক্ত নিউরোডার্মাটাইটিস বা সংবেদনশীল ত্বক। আসল লবণের স্ফটিক ছাড়াও, এই স্নানের অ্যাডিটিভগুলিতে প্রায়শই উদ্ভিদ থাকে নির্যাসশিয়া মাখন বা জোজোবা তেল। যাইহোক, যেমন সল্ট খাবার বর্ণের কয়েক ফোঁটা সহজেই মিশ্রিত করা যায়। এটি রঙিন স্নানের ফলে, বিশেষত বাচ্চাদের কাছে জনপ্রিয়।
প্রয়োজনীয় তেলগুলির মাধ্যমে সুগন্ধির অভিজ্ঞতা বগল করা।
অনেক স্নানের সল্ট এবং তেল স্নান অত্যাবশ্যকীয় তেল রয়েছে যার সুগন্ধি ইন্দ্রিয়কে উদ্দীপ্ত করে। এগুলি বিভিন্ন ধরণের সুগন্ধে পাওয়া যায় এবং অনুযায়ী অ্যারোমাথেরাপির, একটি শিথিল করুন (উদাহরণস্বরূপ, ল্যাভেন্ডার), চালিত করা এবং সতেজ করা (উদাহরণস্বরূপ, প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয়, কর্পূর এবং সাইট্রাস অ্যারোমা) বা নিরাময়ের প্রভাব (উদাহরণস্বরূপ, ফিটফাট সূঁচ এবং ইউক্যালিপ্টাস গাছ সর্দি জন্য) তাদের যত্নশীল বৈশিষ্ট্য ছাড়াও।
ছোট স্নান 101
স্নানের সর্বোত্তম অভিজ্ঞতার জন্য নিম্নলিখিত টিপসটি বিবেচনা করুন:
- 35 ডিগ্রি সেলসিয়াস অবধি সংক্ষিপ্ত এবং শীতল স্নান রিফ্রেশ এবং শক্তিশালী করুন।
- আরামদায়ক স্নান 36 থেকে 37 ডিগ্রি হওয়া উচিত।
- পানি 37 ডিগ্রি থেকে উপরে তাপমাত্রা আপনাকে বিছানায় ঘুমিয়ে ও ভারী করে তোলে।
- আদর্শ স্নানের সময়: 10 থেকে 20 মিনিট। অন্যথায়, এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী ত্বকের বাধাও স্বস্তিতে পরিণত করে।
- শিথিল করা মোমবাতি এবং নরম সংগীতের সাথে সঠিক পরিবেশকে অবদান রাখে।
- টব ছাড়ার আগে পা ধুয়ে ফেলুন ঠান্ডা - এটি কেসেলুফকে শক্তিশালী করে।
- স্নানের পরে, ক্রিম সাবধানে (বাদে) তেল স্নান) এবং আধা ঘন্টা জন্য আরাম করুন।
- এটি করার জন্য, একটি আরামদায়ক বাথরোব এবং উষ্ণ মোজাগুলিতে "মোড়ানো" সেরা।
কখন সাবধান?
একটি আপনি যদি ঠান্ডা, একটি উপযুক্ত স্নান লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। তবে, যদি আপনার কাছে থাকে তবে টবে প্রবেশ করা থেকে বিরত থাকুন জ্বর, কারণ এটি খুব বেশি চাপ দেয় প্রচলন। যে কেউ শ্বাসনালীর রোগে ভুগছেন বা ভেরোকোজ শিরা খুব দীর্ঘ বা খুব গরম স্নান করা উচিত নয়। অন্যথায়, উত্তাপের ফলস্বরূপ, জাহাজ বিস্মৃত হতে পারে এবং সমস্ত রক্ত পায়ে প্রবাহিত হবে, যা সরবরাহ করে না হৃদয় পর্যাপ্তভাবে যদি তোমার থাকে উচ্চ্ রক্তচাপ এবং প্রচলন সমস্যা, আপনি 36 ডিগ্রির চেয়ে উষ্ণ স্নান করা উচিত নয়। গর্ভবতী মহিলাদেরও খুব বেশি স্নান করা উচিত নয়, বিশেষত শেষের দিকে গর্ভাবস্থা। এটি কারণ খুব বেশি জোর সংবহনতন্ত্র উপর অকাল শ্রম ট্রিগার করতে পারেন।
ঘুমানোর আগে গোসল করা? সন্ধ্যায় গোসল করার টিপস!
সন্ধ্যায় একটি শিথিল স্নানের সাথে কোনও ভুল নেই - বিপরীতে! আসলে সন্ধ্যা স্নান করার সেরা সময় হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ ঘুমের আগে একটি গরম স্নান আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে। এমনকি আমেরিকান এক গবেষণায় জানা গেছে, এটি ঘুমের উন্নতি করতে, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া এবং আরও দীর্ঘ ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে। তবে, সঠিক তাপমাত্রা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একটি ঠান্ডা (বা খুব গরম) স্নানটি উত্তেজিত করে প্রচলন বরং এটি শান্ত করা। আপনি যদি সন্ধ্যায় গোসল করেন তবে টাব থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে আপনার বিছানায় যাওয়া উচিত নয়, তবে আরও আধ ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। তদ্ব্যতীত, রাতের খাবারের পরে অবিলম্বে একজনকে গোসল করা উচিত নয়, কারণ শরীর তখনও হজমে ব্যস্ত থাকে। সাথে স্নানের একটি অ্যাডিটিভ ল্যাভেন্ডার একটি অতিরিক্ত শিথিল প্রভাব আছে।
