ভূমিকা
একটি টেন্ডার (টেন্ডো) নিয়ে গঠিত যোজক কলা এবং পেশী এবং মধ্যে সংযোগ প্রতিনিধিত্ব করে হাড়. tendons সুতরাং পেশী শক্তি কঙ্কালের কাছে স্থানান্তর করুন যাতে শরীর চলাচল করতে পারে। অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের গোড়ালিগুলির উপরের অংশটি গোড়ালি যৌথ, যা পাটিকে উপরে (ডোরসাল এক্সটেনশন) এবং নীচে (প্ল্যান্টার ফ্লেকশন) উপরে উঠতে দেয়।
সার্জারির রগ এবং লিগামেন্টগুলি সরানোর জন্য প্রয়োজনীয় গোড়ালি যৌথ ফুলে উঠতে পারে, যাকে বলা হয় টেন্ডোনাইটিস (tendinitis, টেন্ডিনোসিস বা টেন্ডোসাইনোভাইটিস (টেন্ডোভাজিনাইটিস)। ছাড়াও গোড়ালি (ম্যালিওলাস), এটি যে কোনও জায়গায় ঘটতে পারে রগ বা টেন্ডোশিথগুলি অবস্থিত। গোড়ালিতে টেন্ডারের প্রদাহ প্রায়শই অতিরিক্ত লোড হওয়ার কারণে ঘটে গোড়ালি জয়েন্ট। উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক ক্রীড়া দাবি বা অস্বস্তিকর পাদুকা (উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ জুতা পরা) দ্বারা এই ওভারলোডিং কারণ হতে পারে। টেন্ডারের প্রদাহ এবং আঘাতের ডিগ্রির উপর নির্ভর করে, আক্রান্ত পা বা গোড়ালি সর্বদা স্থির করা উচিত।
কারণসমূহ
গোড়ালিতে টেন্ডারের প্রদাহ প্রায়শই ওভারলোডিংয়ের কারণে ঘটে। যেমন অতিরিক্ত ওভারলোডিং ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন খুব দ্রুত ক্রীড়া ইউনিটের সংখ্যা বাড়িয়ে জগিং। প্রায়শই, অভ্যন্তরীণ বা বাইরের গোড়ালিতে পা বাঁকানোও টেন্ডোনাইটিস হতে পারে।
একটি জন্মগত পিঠে-নীচের পাও পায়ের গোড়ালিতে বার বার টেন্ডোনাইটিসের কারণ হতে পারে। ছেঁড়া টেন্ডনগুলির পাশাপাশি ছেঁড়া টেন্ডনগুলির মধ্যে ডিজেনারেটিভ এবং রিউম্যাটিক পরিবর্তনগুলিও গোড়ালিটির টেন্ডোনাইটিস হতে পারে। ডিজেনারেটিভ পরিবর্তনগুলি হয়, উদাহরণস্বরূপ, পূর্ববর্তী প্রদাহ বা গোড়ালিতে আঘাতের কারণে।
গোড়ালিটির টেন্ডার প্রদাহের জন্য আরও একটি ট্রিগার হ'ল সংক্রামক প্রদাহ হতে পারে ব্যাকটেরিয়া। যাইহোক, এটি প্রধানত খোলা ক্ষত হয়, যেখানে ব্যাকটেরিয়া টিস্যুতে গভীর প্রবেশ করতে হবে, এবং এটি বরং বিরল। যদি ব্যথা এবং এর ভিতরে বা বাইরে ফোলা গোড়ালি জয়েন্ট ব্যায়ামের পরে ঘটে, এটি গোড়ালিতে টেন্ডারের প্রদাহ হতে পারে।
এটি সাধারণত টেন্ডসের উপর অতিরিক্ত স্ট্রেনের কারণে ঘটে থাকে। যাহোক, দৌড় জুতো পায়ের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে কিনা তাও পরীক্ষা করা উচিত। তদ্ব্যতীত, পায়ের ভুল অবস্থানের কারণে গোড়ালিটির টেন্ডসগুলি পরে ফুলে উঠতে পারে জগিং.
এখানে, ইনসোলগুলি পাদদেশটিকে সঠিক অবস্থানে আনতে সহায়তা করতে পারে যাতে পুনর্নবীকরণ করা টেন্ডারের প্রদাহ রোধ করা যায়। যদি গোড়ালিতে টেন্ডোনাইটিস বর্তমানে উপস্থিত থাকে তবে যে কোনও ক্ষেত্রে স্পোর্টস ব্রেক নেওয়া উচিত যাতে পেশী এবং টেন্ডসগুলি সুস্থ হয়ে উঠতে পারে। প্রশিক্ষণের পুনরায় শুরু করার পরে হালকা লোড সহ বিল্ড-আপ প্রশিক্ষণ হিসাবে ধীরে ধীরে করা উচিত, যা ধীরে ধীরে বাড়ানো যেতে পারে। একটি ব্যান্ডেজ এছাড়াও জয়েন্টটি স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে এবং এইভাবে সময়কালে টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলিও করতে পারে জগিং.
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
