টেন্ডারের ব্যাধিগুলির জন্য শারীরিক দিকনির্দেশনা
আছে যদি ব্যথা পিছনের বাইরের মধ্যে গোড়ালি, এটি সাধারণত একটি পেরোনাল টেন্ডার প্রদাহ। এটি প্রভাবিত করে রগ তথাকথিত পেরোনিয়াল পেশীগুলি যা ফাইবুলার বাইরের অংশে অবস্থিত এবং হাঁটা চলার সময় পাটি সঠিক অবস্থানে রয়েছে তা নিশ্চিত করে। যদি টেন্ডারের প্রদাহ হয় বাইরের অংশে গোড়ালি, এটি সাধারণত দীর্ঘায়িত ওভারলোডিং (ভুল পাদুকা বা অত্যধিক স্পোর্টিং স্ট্রেন) সহ ধীরে ধীরে প্রক্রিয়ার কারণে হয়। যেহেতু রগ বাইরের দিকে গোড়ালি প্রভাবিত হয়, ব্যথা এবং ফোলাও সেখানে ঘটবে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রোগীরাও অভিজ্ঞতা অর্জন করেন ব্যথা পা যখন গোড়ালিটির বাইরের দিকে বা অভ্যন্তরে উঠানো হয়, সেই হিসাবে রগ প্রসারিত বা সংকুচিত হয়। হিলের একটি ভ্যারাস অপব্যবহারও বাইরের গোড়ালির উপর টেন্ডারের প্রদাহের কারণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, হিলটি বাইরের দিকে বাঁকানো হয়, যার ফলে দীর্ঘকাল ধরে টেন্ডস এবং জয়েন্টগুলি পরিবর্তিত হয়, যা টেন্ডোনাইটিস হতে পারে।
উত্তরোত্তর টিবিয়ালিস পেশীর টেন্ডন সাধারণত অভ্যন্তরের গোড়ালিটির টেন্ডোনাইটিসের জন্য দায়ী। এই টেন্ডারটি পায়ের নীচের দিকে অভ্যন্তরীণ ম্যালেওলাসের পিছনে চলে এবং পায়ের খিলানের জন্য দায়ী। সুতরাং, পায়ের নীচের অংশেও ব্যথা হতে পারে।
এখানেও প্রায়শই ওভারলোডিংয়ের ফলে টেন্ডার প্রদাহ হয় eg প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন)। যদি টেন্ডারের প্রদাহ অধঃপতন এবং পরিবর্তনের সাথে হয়, তবে একটি তথাকথিত ফ্ল্যাট পাদ দীর্ঘ সময়ের পরে বিকাশ লাভ করতে পারে, যেহেতু এম টিবিয়ালিস পোস্টেরিয়রের টেন্ডনটি আর এর কার্য সম্পাদন করতে পারে না। প্রাথমিক থেরাপি তাই খুব গুরুত্বপূর্ণ very
উদাহরণস্বরূপ, ইনসোলস পরে একটি সমতল পা গঠনের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেওয়া উচিত। যদি গোড়ালির উপরে ব্যথা এবং ফোলা দেখা দেয় তবে কেবলমাত্র টেন্ডারের উপরের অংশটি প্রভাবিত হয়। ব্যথাটি অভ্যন্তরীণ বা বাইরের গোড়ালিতে বর্ণিত হয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে সংশ্লিষ্ট পেশীগুলির টেন্ডনগুলি প্রভাবিত হয়।
উপরের বাহ্যিক গোড়ালি যদি আক্রান্ত হয় তবে টেন্ডনগুলি পেরোনিয়াল লোনাস বা ব্রাভিস পেশীগুলির মধ্যে। অতিরিক্ত চাপযুক্ত বা মোচড় দেওয়া হলে এই টেন্ডনগুলি সহজেই ফুলে উঠতে পারে। অভ্যন্তরীণ গোড়ালিগুলিতে, পূর্ববর্তী টিবিয়ালিস পেশীর টেন্ডারটি সাধারণত আক্রান্ত হয়, যা গোড়ালিটির উপরে থেকে পায়ের নীচে পর্যন্ত প্রসারিত হয়।
যেহেতু টেন্ডারের প্রদাহ বিরলভাবে গোড়ালিটির উপরে খুব কমই ব্যথা করে, তাই হাঁটতে হাঁটতেও ব্যথা অনুভূত হয়। এখানেও, পাদদেশকে মুক্তি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আক্রান্ত টেন্ডারগুলি পুনরুদ্ধার করতে পারে। পায়ের গোড়ালির নীচে ব্যথা এবং ফোলাভাবও গোড়ালিতে টেন্ডার প্রদাহজনিত কারণে হতে পারে।
আবার, কারণটি বাইরের বা অভ্যন্তরের নীচের অংশগুলির টেন্ডন হতে পারে পা পেশী. উদাহরণস্বরূপ, পেরোনাস লম্বাস পেশী এবং পেরোনিয়াস ব্রেভিস পেশীগুলির টেন্ডসগুলি বাইরের গোড়ালির পিছনে এবং নীচে চলে। উভয় বা দুটি কান্ডের একটির ওভারলোড করা থাকলে তারা স্ফীত হয়ে যেতে পারে এবং অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।
গোড়ালিটির নীচের অভ্যন্তরে, পরবর্তী টিবিয়ালিস পেশী এবং দীর্ঘ ফ্লেক্সার হ্যালুসিস পেশী এবং দীর্ঘ ফ্লেক্সার ডিজিটোরাম পেশী গোড়ালিটির অভ্যন্তরে প্রবাহিত হয়। যদি এই টেন্ডসগুলি ভারী লোডিং বা বাঁকানো বা মোচড় দিয়ে আঘাতপ্রাপ্ত হয়, তবে তারা স্ফীত হয়ে উঠতে পারে এবং সিঁড়ি বেয়ে নামার সময় ব্যথার মতো সম্পর্কিত অভিযোগের কারণ হতে পারে। গোড়ালির যেকোনও টেন্ডার প্রদাহের মতো, একটি বিশ্রামের পর্বটি পরিচালনা করা উচিত এবং সম্ভবত প্রদাহবিরোধক ব্যাথার ঔষধ যেমন ইবুপ্রফেন or ডিক্লোফেনাক গ্রহণ করা উচিত. দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত অভিযোগগুলির ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এগুলির মধ্যে পায়ের ত্রুটিযুক্ত অবস্থান বা অন্যান্য আঘাতগুলিও জড়িত থাকতে পারে (উদাহরণস্বরূপ জয়েন্টে বা স্নায়বিক অবস্থা).
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
