লক্ষণ ও প্রয়োগের ক্ষেত্র | গোড়ালি জয়েন্টের টেপিং

লক্ষণ ও প্রয়োগের ক্ষেত্রসমূহ

লক্ষণগুলি যে ইঙ্গিত দেয় যে গোড়ালি যৌথ প্রতিবন্ধী এবং এটি টিপতে বুদ্ধিমান হতে পারে গোড়ালি জয়েন্ট প্রধানত হয় ব্যথা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলির আগে কোনও ক্রীড়া দুর্ঘটনা ঘটে, যেমন সকার বা খেলার সময় জগিং. দ্য ব্যথা গতিবিধির উপর নির্ভর করে এবং এর অভ্যন্তরীণ বা বাইরের দিকে স্থানীয়করণ করা হয় গোড়ালিদুর্ঘটনাটি কীভাবে ঘটেছে তার উপর নির্ভর করে।

এটি প্রায়শই হাঁটাচলা নিষেধাজ্ঞার সাথে থাকে এবং দৌড়, যাতে গোড়ালি জয়েন্ট টেপ করা উচিত। ফোলা এছাড়াও ক্ষতি ক্ষতি নির্দেশ করে গোড়ালি জয়েন্ট। যদি এগুলি এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি খুব উচ্চারিত হয় তবে রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য স্ব-চিকিত্সার আগে ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। প্রোফিল্যাক্টিকালি ট্যাপিং গোড়ালি জয়েন্ট গোড়ালি জয়েন্টে অস্থিরতা প্রায়শই অতীতে লক্ষ করা গিয়েছিল, সম্ভবত সহকারে আঘাতের কারণে with গোড়ালিটি এটিকে অস্বাভাবিক বা ভারী বোঝা থেকে রক্ষা করতে টেপ করা যায়।

রোগ নির্ণয়

গোড়ালি জয়েন্টে টেপ দেওয়ার আগে আরও গুরুতর লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে সর্বদা একটি চিকিত্সা পরীক্ষা করা উচিত। লক্ষ্যটি হ'ল একটি নিখুঁত রোগ নির্ণয় করা এবং ছেঁড়া এবং প্রসারিত লিগামেন্টগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হওয়া, উদাহরণস্বরূপ। কিছু ক্ষেত্রে, অনর্থক টেপিং সমস্যার ক্রমকে আরও খারাপ করতে পারে এবং আরও চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। যদি গোড়ালি জয়েন্টটি প্রোফিল্যাক্সিসের অংশ হিসাবে টেপ করতে হয় তবে এই পরীক্ষাগুলি প্রয়োজনীয় নয়, তবে আপনাকে নির্দেশাবলী আগেই পড়া উচিত।

কিনেসিও টেপ এবং লিউকোটেপ

আজ বাজারে অনেকগুলি ইলাস্টিক বা আনলাস্টিক প্লাস্টার এবং টেপ উপলব্ধ রয়েছে যার মধ্যে দুটি প্রায়শই একটি গোড়ালি জয়েন্টটি টেপ করতে ব্যবহৃত হয়। কিনেসিও টেপ চিকিত্সা বা প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত একটি টেপ ক্রীড়া আঘাতের। এটি 1970 এর দশকে উদ্ভূত হয়েছিল এবং এটি জাপানি চিরোপ্রাক্টর দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল।

কিনেসিও টেপের বৈশিষ্ট্য হ'ল এর বিশেষ স্থিতিস্থাপকতা এবং কাঠামো যা ত্বকে মডেল করা হয়েছে। এই স্থিতিস্থাপকতা চলাচলের স্বাধীনতা বাধা না দিয়ে গোড়ালি জয়েন্টে লিগামেন্টাস মেশিনকে সমর্থন করে। একই সময়ে, স্থিতিস্থাপক কিনেসিও টেপ আলো তৈরি করে ম্যাসেজ প্রতিটি আন্দোলন সহ প্রভাবিত অঞ্চলগুলির, যা প্রচার করে রক্ত প্রচলন.

কিনেসিও টেপের আরও বৈশিষ্ট্য হ'ল এর বায়ু এবং জল ব্যাপ্তিযোগ্যতা, যা ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়। গোড়ালি জয়েন্টগুলিতে স্থিতিস্থাপক টানটি ত্বকের মধ্য দিয়ে বাহিনী স্থানান্তর করে, কিনসিয়ো টেপ পেশী এবং লিগামেন্টগুলি মুক্তি দিয়ে এর প্রভাবটি প্রকাশ করে of চিকিত্সার অংশ হিসাবে ক্রীড়া আঘাতের, একটি কিনেসি টেপ গোড়ালি জয়েন্টের প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া এবং ফোলাভাব হ্রাস করতে পারে। বিভিন্ন প্রস্থে সমাপ্ত রোলগুলি ছাড়াও, রেডিমেড প্রি-কাট কিনেসিও টেপগুলি প্রায়শই দেওয়া হয়, যা গোড়ালি জয়েন্টের সাথে খাপ খায়।

কেনেসিও টেপ দিয়ে গোড়ালি জয়েন্টটি টেপ করা অভিজ্ঞ হাতে রাখা উচিত, কারণ তাদের এনাটমি সম্পর্কে আরও ভাল জ্ঞান রয়েছে এবং গোড়ালি জয়েন্টে লিগামেন্টের কোর্স রয়েছে এবং ভুলভাবে প্রয়োগ করা হলে কেউ সম্ভবত প্রতিক্রিয়াশীল প্রভাব ফেলতে পারে। লিউকোটেপ অন্য প্রস্তুতকারকের একটি টেপ এবং এটি বিভিন্ন সংস্করণে উপলব্ধ। লিউকোটেপ কে হিসাবে (কেইনিওর জন্য) এর উপরে বর্ণিত কিনেসিও টেপের অনুরূপ বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এছাড়াও, লিউকোটেপ পি বা ক্লাসিকের মতো রূপগুলি দেওয়া হয়, যা বিপরীতে স্থিতিস্থাপক নয় এবং এইভাবে কার্যকরী বৈশিষ্ট্যগুলির চেয়ে বেশি যান্ত্রিক স্থায়িত্ব থাকে। নন-ইলাস্টিক লিউকোটেপটি টেপের কোর্স অনুসারে প্রয়োগ করা হয় এবং এগুলি তাদের থেকে বাহিনীকে শোষণ করে এবং ত্বকের মাধ্যমে পরিচালনা করতে পারে। এছাড়াও, লিউকোট্যাপের অতিরিক্ত সংযুক্ত স্ট্রিপগুলি অযাচিত অত্যধিক চলাচল থেকে রক্ষা পেতে ইচ্ছাকৃতভাবে, চলাচলের সামান্য সীমাবদ্ধতা সরবরাহ করে।

এটি লিগামেন্টগুলিকে সমর্থন করে এবং মুক্তি দেয় জয়েন্টগুলোতে। ব্যক্তি অনাকাঙ্ক্ষিত চলাচলগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারে এবং এইভাবে তাদের প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও, লিউকোটেপের সাথে ব্যান্ডেজগুলি টিস্যুকে সংকুচিত করে এবং এইভাবে গোড়ালি জয়েন্টে প্রদাহ এবং আঘাতের ক্ষেত্রে নিরাময়ের প্রচার করে।

যদি গোড়ালি জয়েন্টটি টেপ করতে হয় তবে প্রায়শই অনুশীলনে ভুল করা হয়, বিশেষত loanণের টেপটি ব্যবহার করার সময়। তবে, টেপিংয়ের সাফল্য প্রয়োগের কৌশল এবং ধরণের উপর দৃ strongly়ভাবে নির্ভর করে। পাঁচটি নিয়ম রয়েছে, 5 এ এর: গোড়ালি জয়েন্টটি টেপ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, সুতরাং এখানে দুটি উদাহরণ দেওয়া হল।

নিম্নে তিনটি ধাপে তুলনামূলক সহজ কাইনসিও টেপ প্রয়োগ করা হয়:

• পরিমাপ করুন এবং সংযুক্ত করুন: প্রথমে রোলটি থেকে কাঙ্ক্ষিত দৈর্ঘ্যটি আনرول করুন এবং এটি শরীরে রেখে সঠিক দৈর্ঘ্যটি নির্ধারণ করুন
• ছিঁড়ে ফেলা: বিশেষত আঘাতের ক্ষেত্রে ব্যবহারের টুকরোটি কেবল প্রয়োগের সময় নয়, পরিমাপের পরে ইতিমধ্যে ছিন্ন করা উচিত
• তৈরি করুন: উপযুক্ত কৌশলটি ব্যবহার করে গোড়ালি জোড়ায় টেপটি প্রয়োগ করুন।
• মডেলিং: পরিশেষে, হালকা করে টিপে, ত্বকের সাথে নীচে বা টেপটির যোগাযোগের উন্নতি হয় এবং এইভাবে স্থায়িত্বও। প্রতিটি স্ট্রিপের জন্য এই নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত।

প্রথম স্ট্রিপটি পায়ের পুরো নীচে বাইরের গোড়ালি থেকে ভিতরের গোড়ালি পর্যন্ত চলে। টেপটি উভয় গোড়ালি থেকে প্রায় 5-6 সেমি পর্যন্ত শেষ হওয়া উচিত।

সন্ধানের অধীনে, টেপটি আক্রান্ত স্থানের ওপরে গোড়ালি থেকে পায়ের একা পর্যন্ত আটকে থাকে এবং এখান থেকে আলগাভাবে অভ্যন্তরের গোড়ালিটির উপরে ফিরে যায়। গোড়ালি জয়েন্টে পরবর্তী লাগাম ট্যাপ করা একই, তবে পায়ের পিছনে ক্রস করা। স্ট্রিপটি ইউ-ব্রাইডলের চেয়ে কিছুটা লম্বা এবং হিলের অঞ্চলে পাদদেশের একক স্থানে স্থাপন করা হয়, উভয় প্রান্ত একই দৈর্ঘ্যের উপরে চলে যায়।

প্রভাবিত অঞ্চল জুড়ে, টেপটি হালকা টান দিয়ে প্রয়োগ করা উচিত, অন্য প্রান্তটি আলগাভাবে বিপরীত দিকে in এই দুটি লাগামের সাহায্যে আপনি সহজেই গোড়ালি জয়েন্টটি টেপ করতে পারেন, যদি এটি প্রধানত প্রোফিল্যাক্সিসের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি গোড়ালি জয়েন্টকে সমর্থন করে এবং কখন এটিকে পাকানো থেকে রোধ করতে সহায়তা করে জগিং কঠিন ভূখণ্ড বা সকারের মধ্য দিয়ে।

যদি লিগামেন্টগুলি অস্থির হয় তবে আরও লাগাম যুক্ত করা হয়। প্রয়োজনে বড় আঙুলের দিকে বেদনাদায়ক জায়গাগুলিতে বেশ কয়েকটি সংক্ষিপ্ত (প্রায় 15-20 সেমি) স্ট্রিপ যুক্ত করা যেতে পারে।

এগুলি পর্যাপ্ত টান দিয়ে গোড়ালি জয়েন্টটি ট্যাপ করা উচিত। এটি লিগামেন্টগুলিকে অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা দেয়। অবাস্তব লিউকোটেপ সহ একটি ব্যান্ডেজটি দেখতে পারে: প্রথমত, একটি বাছুরটি বাছুরের মাংসপেশীর নীচে এবং গোড়ালিটির উপরে নীচের দিকে আটকে থাকে পা.

এরপরে দ্বিতীয় স্ট্রিপটি পায়ের গোড়ালি থেকে গোড়ালি পর্যন্ত লম্বালম্বিভাবে প্রয়োগ করা হয় এবং বেদনাদায়ক কাঠামো বা সুরক্ষিত হওয়া (ইউ-ব্রাইডলের অনুরূপ) এর ওপরে যেতে হবে। তারপরে ব্যান্ডেজটি আরও নীচের অংশে স্ট্রিপগুলি স্থিতিশীল করা হয় যা নীচের দিকে প্রায় আঠালো থাকে পা এবং দ্বিতীয় লাগাম উপর। গোড়ালি জয়েন্টটি টেপ করার এই উপায়টি আরও স্থায়িত্ব দেয় তবে চলাফেরার কম স্বাতন্ত্র্যতা দেয়।

গোড়ালি জয়েন্টটি টেপ করার সময়, সর্বদা নিশ্চিত হয়ে নিন যে ব্যান্ডেজটি খুব শক্ত না। যদি পা টিঁকানো শুরু করে বা অসাড় হয়ে যায়, ব্যান্ডেজটি অবশ্যই সরিয়ে ফেলতে হবে। প্রচুর পরিমাণে থাকলে ত্বকটি পরিষ্কার এবং শেভ করা উচিত চুল.

গোড়ালি জয়েন্টটি টেপ করা প্রায়শই সকারে ব্যবহৃত হয়। সকার হ'ল এমন একটি খেলা যা গোড়ালি জয়েন্টকে বড় চাপ দেয়। দিকনির্দেশের নিয়মিত পরিবর্তন, প্রচুর হাঁটা এবং প্রতিপক্ষের প্রভাব তৈরি করে গোড়ালি জয়েন্টের টেপিং এটি একটি ভাল ধারণা his এটি সকার বাজানোর সময় অন্যান্য অযাচিত আন্দোলনগুলি বাঁকানো বা তৈরি করার ঝুঁকি হ্রাস করে।

এছাড়াও, বেশিরভাগ ফিজিওথেরাপিস্টরা নিরাময়ে সহায়তা করতে ফুটবল খেলতে গিয়ে আঘাতের পরে গোড়ালিটি ট্যাপ করবেন। বিশেষত যে সমস্ত লোকগুলি মোচড়ের ঝুঁকিতে পড়ে থাকে তাদের ফুটবল খোলার আগে তাদের গোড়ালিটি ট্যাপ করা উচিত। তবে, সর্বদা সচেতন হওয়া আবশ্যক যে এটি গোড়ালির আঘাতের বিরুদ্ধে সুরক্ষিত সুরক্ষা নয়।

কিনসিয়ো টেপের সংমিশ্রণ এবং শক্তিশালী, আনলাস্টিক টেপ প্রায়শই সকারের জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রায়শই গোড়ালি জয়েন্টও টেপ হয় জগিং। উপযুক্ত পাদুকা ছাড়াও, জগিং করার সময় গোড়ালি জয়েন্টটি অতিরিক্ত স্থায়িত্ব সরবরাহ করতে টেপ করা যেতে পারে।

এটি পূর্ববর্তী লিগামেন্টের আঘাতের সাথে রাস্তার সোজা প্রসারকে বোঝাতে পারে তবে বিশেষত অসম বা শক্ত ভূখণ্ডের মধ্য দিয়ে জোগ করা গোড়ালি জয়েন্টকে প্রচুর পরিমাণে চাপ দেয়। অতএব, গোড়ালি যৌথ উপর একটি ব্যান্ডেজ জোগ করার সময় গোড়ালিটিকে মোচড় থেকে কার্যকরভাবে আটকাতে পারে। এমনকি যদি প্রশিক্ষণের তীব্রতা বৃদ্ধি পায়, উদাহরণস্বরূপ কোনও প্রতিযোগিতার পরিপ্রেক্ষিতে, গোড়ালি জয়েন্টটি কাঠামোর লোড কমাতে টেপ করা যেতে পারে। তবে, ব্যান্ডেজটি জগিংয়ের সাথে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়, সম্ভবত একটি বিরতি নিতে হবে বা অন্যান্য ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।