যিনি ভোগেন কোষ্ঠকাঠিন্য, অবিলম্বে কোনও রাসায়নিকের কাছে পৌঁছানো উচিত নয় জোলাপবরং প্রথমে প্রাকৃতিক উপায়ে হজম আবার চালু করার চেষ্টা করুন। রাসায়নিক ছাড়াই হজমের সাথে কীভাবে এটি আবার কাজ করে সে সম্পর্কে আমরা আপনাকে টিপস দিই laxatives এবং কিছু প্রাকৃতিক রেচক এবং উপস্থাপন জোলাপ ক্স.
হজম স্বাভাবিকভাবে চলুন
আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, আপনার প্রথমে আপনার প্রতিদিনের আচরণটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া উচিত: আপনি কতটা স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন? এবং আপনার শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে কি? আমরা এখানে কিছু টিপস একসাথে রেখেছি যা আপনার হজম ছাড়াই আপনার হজমে একটি পা দিতে সহায়তা করতে পারে:
- আপনার সচেতন মনোযোগ দিন খাদ্য: যথাসম্ভব প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বদহজমযুক্ত খাদ্য উপাদান যা অন্ত্রগুলিতে ফুলে যায়, ফলে হজম শক্তি বাড়ায়। পুরো শস্য পণ্য বিশেষত সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার। এছাড়াও, এগুলি ফল, শাকসব্জী এবং শিংগুলিতেও প্রচুর পরিমাণে দেখা যায়।
- আপনি যথেষ্ট পান করেন কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। প্রতিদিন, আপনার কমপক্ষে দুই লিটার তরল গ্রহণ করা উচিত fe পানি। আপনি যদি খুব অল্প পরিমাণে পান করেন তবে এটি মলকে বিশেষভাবে শক্ত এবং নিষ্কাশন করা কঠিন হতে পারে।
- খেলাধুলায় সক্রিয় হন: যান জগিং, সাঁতার, হাঁটা বা একটি বাইক চালনা। অনুশীলন যেমন একটি ম্যাসেজ অন্ত্রের জন্য এবং এইভাবে হজমকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
আপনার পরিবর্তন ছাড়াও খাদ্য, একটি হালকা পেট ম্যাসেজ এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন কোষ্ঠকাঠিন্য: নাভির চারপাশে দিনে কয়েকবার পেটে ম্যাসাজ করুন। ঘড়ির কাঁটার দিকে বৃত্তাকার আন্দোলন করা গুরুত্বপূর্ণ
কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার
আপনি ভোগা পাচক সমস্যা or কোষ্ঠকাঠিন্য পরিবর্তনের সাথে তাদের কোনও সাফল্য নেই খাদ্য এবং আরও অনুশীলন, আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করতে পারেন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:
- Sauerkraut বা sauerkraut রস
- শুকনো ছাঁটাই, এপ্রিকট বা ডুমুর (ডগা: প্রুনে ভিজিয়ে রাখা) পানি রাতারাতি এবং পরের দিন সকাল পর্যন্ত গ্রাস করবেন না)।
- নাশপাতি রস বা ছাঁটাই রস
- নিউজিল্যান্ড
- মসুর ডাল এবং মটরশুটি জাতীয় লেবুগুলি
ভর্তা জাতীয় খাবার যেমন কলা, কোকো বা অন্যদিকে সাদা ময়দার পণ্য এড়ানো উচিত।
হজম হলে এইডস ধর্মঘট করবেন না, আপনি একটি বিশেষভাবে মৃদু অবলম্বন করতে পারেন জোলাপ ফোলা এজেন্টদের সাথে। ফোলা এজেন্টগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, flaxseed, psyllium বা গমের তুষ এই প্রাকৃতিক laxatives সর্বদা পর্যাপ্ত পরিমাণ তরল গ্রহণ করা উচিত, কারণ তারা অন্ত্রগুলিতে ফুলে যায়। ফোলা এজেন্টগুলি নেতিবাচক ছাড়া দীর্ঘ সময়ের জন্য নেওয়া যেতে পারে স্বাস্থ্য পরিণতি।
বাল্কিং এজেন্ট গ্রহণ করার সময়, তবে এটি লক্ষ্য করা উচিত যে তারা বিলম্ব করতে বা এমনকি বাধা দিতে পারে শোষণ অন্যান্য ওষুধের। অতএব, স্তম্ভিত পদ্ধতিতে ationsষধগুলি দেহে দেওয়া উচিত।
ভেষজ জীবাণু থেকে সাবধান
ভেষজ পণ্যগুলির বিশেষত হালকা এবং হজম হওয়ার জন্য খ্যাতি রয়েছে। তবে কিছু ভেষজ ক্ষেত্রে এটি সত্য নয় laxatives: সক্রিয় উপাদান অ্যানথ্রাকুইনোনযুক্ত ভেষজ ল্যাকটিভেটিসগুলি যেমন গুরুতর গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণ হিসাবে সন্দেহ হয় ক্যান্সার। অ্যানথ্রাকুইনোনযুক্ত ল্যাভেটিভগুলিতে তৈরি হওয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত সোনামুখী পাতা, ঘৃতকুমারী, রেউচিনি এবং অলস ছাল
আজকাল, অ্যানথ্রাকুইনোনযুক্ত ল্যাক্সেটিভগুলি কেবলমাত্র পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে স্বল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তদতিরিক্ত, এগুলি কেবল কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য নির্ধারিত হতে পারে এবং হজম সমর্থনের জন্য আর থাকতে পারে না। তদতিরিক্ত, এই ভেষজ রেখাগুলি এখন কেবলমাত্র প্যাকেজ আকারে উপযুক্ত থেরাপি.
