থেরাপির সময়কাল
দুর্ভাগ্যক্রমে, থেরাপি টেনিস কনুই কয়েক সপ্তাহ বা মাস সময় নিতে পারে। মূলত, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আক্রান্ত হাতটি কয়েক সপ্তাহের জন্য সুরক্ষিত থাকে, সম্ভবত একটি দ্বারা স্থির হয়ে যাওয়া মলম বিভাজনও প্রয়োজনীয়। রক্ষণশীল থেরাপিতে অতিরিক্ত বেদনাদায়ক জায়গা ঠান্ডা করা এবং গ্রহণ করা উচিত ব্যাথার ঔষধ.
স্থানীয় ইনজেকশন দ্বারা স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার সাফল্য অর্জন করা যেতে পারে চেতনানাশক পদার্থ যা বাধা দেয় ব্যথা এর উত্সে এটি স্ফীত অঞ্চলে কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি ইনজেকশন করাও অনুমেয়, যা ইমিউন প্রতিক্রিয়াটিকে বাধা দিতে পারে এবং এইভাবে হ্রাস করতে পারে ব্যথা। তবে এটি সম্ভব যে পর্যাপ্ত স্থবিরতা এবং নিয়মিত হওয়া সত্ত্বেও লক্ষণগুলি কিছুটা স্থির বা উন্নত হতে পারে stretching অনুশীলন.
যদি অভিযোগগুলি খুব উচ্চারিত হয় এবং ছয় মাস ধরে স্থায়ী হয় তবে সার্জারি বিবেচনা করা যেতে পারে। যেহেতু প্রতিটি সার্জিকাল হস্তক্ষেপের ঝুঁকি থাকে এবং ক্ষেত্রেও টেনিস কনুই অস্ত্রোপচারের সাফল্য নির্ভর করে ইঙ্গিত, ব্যবহারের পদ্ধতি এবং সার্জনের অভিজ্ঞতার উপর, একটি অপারেশনের প্রশ্নটি সর্বদা একজন অভিজ্ঞ চিকিত্সকের সাথে পরিষ্কার করতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, রক্ষণশীল থেরাপি শুরু হয়।
এর অর্থ হ'ল প্রথমে চিকিত্সা করার জন্য সবকিছু করা হয় টেনিস অস্ত্রোপচার ছাড়া কনুই। এটি প্রায় সব ক্ষেত্রেই সফল। সঠিক থেরাপি সহ নিরাময়ের হার 97%।
এটি প্রভাবিত বাহু বাদ দেওয়া বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, অভিযোগগুলির উত্থাপনের খুব আন্দোলন এড়ানো উচিত, তবে বাহুর অন্যান্য স্ট্রেনগুলিও যথাসম্ভব এড়ানো উচিত। কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে একটি ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করার সম্ভাবনাও রয়েছে টেনিস এলবো, একে "এপিকোন্ডাইলাইটিস ব্রেস "ও বলা হয়।
এটি এমন একটি ব্যান্ডেজ যা সাধারণত বেশ কয়েক দিন ধরে পরতে হয় এবং বেদনাদায়ক পেশীগুলি থেকে মুক্তি দেয় রগ। আমাদের বিষয়ে টেনিস কনুই ব্রেস সম্পর্কে আপনি আরও তথ্য পেতে পারেন:
- টেনিস ব্রেসলেট
- ফোরআর্ম ব্রেসলেট
টেপগুলি খেলাধুলায় সহায়তা করতে পারে এবং একটি ব্যান্ডেজের বিকল্প হিসাবে আরও ব্যক্তিগতকৃত হতে পারে। রক্ষণশীল চিকিত্সার আরও অনেকগুলি সাধারণ বিষয় হচ্ছে ক্যানসিওট্যাপগুলি, যা নিরাময়কে সমর্থন করে এবং পেশী বিস্ফোরণ ঘটায়।
ভিতরে প্রদাহ দ্বারা আক্রান্ত পেশীগুলি প্রসারিত করার জন্য অনুশীলনগুলি টেনিস এলবো একটি ভাল চিকিত্সা সাফল্য অর্জন করতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। রোগীদের এই সহজ করতে এবং করা উচিত stretching তাদের নিজস্ব অনুশীলন। ভিতরে টেনিস এলবো, stretching আক্রান্ত পেশীগুলির গতিশীলতা বজায় রাখতে যতবার সম্ভব সম্ভব করা উচিত।
নিয়মিত প্রসারিত সংযুক্তিও শক্তিশালী করে রগ এবং একটি পেশী লিগামেন্টস। টেনিস কনুইতে পেশীগুলির প্রসারিতটি ঝাঁকুনির সাথে করা উচিত নয়, তবে ধীরে ধীরে এবং সাবধানে করা উচিত। পাঁচটি পেশী এর পার্শ্বীয় এপিকোনডিলাসে অবস্থিত হিউমারাস: এই পেশীগুলি প্রসারিত করার জন্য দায়ী কব্জি, আঙ্গুলগুলি প্রসারিত এবং ছড়িয়ে দেওয়া, এবং আংশিকভাবে কিছুটা নমনীয়তার জন্য কনুই জয়েন্ট.
- M.
এক্সটেনসর ডিজিটরাম (আঙুলের বাহক)
- এম এক্সটেনসর ডিজিটাল মিনিমি (ছোট আঙুলের বাহক)
- এম এক্সটেনসর কার্পি উলনারিস (আলনার হ্যান্ড এক্সটেনসর)
- M.
এক্সটেনসর কার্পি রেডিয়ালিস (রেডিয়াল হ্যান্ড এক্সটেনসর) এবং
- এম সুপারিনেটর (হস্ত টুইস্টার)।
টেনিস কনুই নিরাময়ের জন্য, বিরক্তিকর টেন্ডার সংযুক্তি উপশম করা গুরুত্বপূর্ণ। টেন্ডারটি, যা স্থায়ীভাবে টেন্ডারে থাকে, হ্রাস করা উচিত।
এটি অর্জনের জন্য, উপরে বর্ণিত পেশীগুলির প্রসারিতটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এছাড়াও, ওভারলোডিং ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো উচিত। প্রসারিত করার জন্য, বাহুটি কনুই প্রসারিত করে এগিয়ে রাখা উচিত।
আপনার হাতের তালুটি মাটির দিকে নির্দেশ করা উচিত। এখন বাঁক কব্জি এবং প্রয়োজনে অন্য হাত ধরে টান দিয়ে বা ধাক্কা দিয়ে ফলাফল প্রসারিত বৃদ্ধি করুন। এই ভাবে কব্জি বহিরাগতরা শিথিল করতে পারেন
এটি প্রায় 4 x 20 সেকেন্ডের জন্য দিনে তিন থেকে চারবার পুনরাবৃত্তি হয়। বিকল্পভাবে, আপনি সোজা বাহু দ্বারা একটি প্রাচীর বিরুদ্ধে ঝুঁকতে পারেন। আঙ্গুলগুলি উপরের দিকে এবং নীচের দিকে দিকে নির্দেশ করে।
আপনার হাতের তালু প্রাচীরের বিরুদ্ধে যতটা সম্ভব সাবলীলভাবে শুয়ে আছে। স্থায়ী ওভারলোডিংয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, বিশেষত দৈনন্দিন কর্মক্ষম জীবনে, কীবোর্ড এবং ইঁদুর এবং বিরতির সময়গুলির একটি আর্গোনমিক ফর্মটি নিশ্চিত করা উচিত। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট সঠিক অনুশীলনগুলি নির্বাচন বা সম্পাদন করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি নীচে টেনিস কনুই দিয়ে প্রসারিত সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে পারেন ব্যায়াম প্রসারিত টেনিস কনুইয়ের জন্য টেনিস কনুই একটি ক্লাসিক টেন্ডন সন্নিবেশ ডিসঅর্ডার, ওভারলোডিং এবং ভুল স্ট্রেনের কারণে ঘটে হস্ত বাহক পেশী। শকওয়েভ থেরাপির এই ক্লিনিকাল চিত্রটিতে ইতিবাচক প্রভাব আছে কিনা তা প্রমাণিত হয়েছে যখন measuresষধি হিসাবে অন্যান্য ব্যবস্থা রয়েছে ব্যথা এবং প্রদাহ থেরাপি (এনএসএআইডি) অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন), ক্রস-ফ্রিকশন ম্যাসেজ, শারীরিক থেরাপির ব্যবস্থা (বিদ্যুৎ ইত্যাদি) কাঙ্ক্ষিত সাফল্যের দিকে যায় নি।
যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি চেষ্টা করার মতো মূল্যবান অভিঘাত অস্ত্রোপচার ব্যবস্থা প্রয়োগ করার আগে ওয়েভ থেরাপি। ক্যালকাযুক্ত কাঁধের বিপরীতে, কম শক্তি অভিঘাত তরঙ্গ (বা চাপ তরঙ্গ) প্রায়শই সফলভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি টেন্ডার টিস্যু চিকিত্সার জন্য সরাসরি ত্বকের নিচে থাকে এবং স্বল্প-শক্তি দ্বারা পৌঁছে যায় এই কারণে এটি ঘটে অভিঘাত তরঙ্গ প্রায় অপরিবর্তিত।
এটি সম্ভবত পুনরুত্থানমূলক প্রক্রিয়া শুরু করে যা নিরাময়ের প্রচার করে। ফিজিওথেরাপিও দরকারী হতে পারে। এটি নির্দিষ্ট অন্তর্ভুক্ত প্রসারিত অনুশীলন যা ব্যথা উপশম করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়া প্রচার করে, পাশাপাশি কিছু বিশেষ ম্যাসেজ কৌশল, উদাহরণস্বরূপ কব্জির পেশীগুলির ট্রান্সভার্স ম্যাসেজ, তাকে ট্রান্সভার্স ফ্রিকেশনও বলা হয়।
আমরা ফিজিওথেরাপি এবং টেনিস কনুই বিষয়ে একটি পৃথক বিষয় লিখেছি। স্থানীয়ভাবে প্রয়োগের সাথে চিকিত্সা আল্ট্রাসাউন্ড বা মাইক্রোওয়েভগুলি ব্যথাও হ্রাস করতে পারে এবং একা বা এর সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে ম্যাসেজ বৃদ্ধি রক্ত আগে পেশী প্রবাহ ম্যাসেজ। আরও উন্নত ক্ষেত্রে অন্যান্য বিকল্প হ'ল শক ওয়েভ থেরাপি।
স্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করে চিকিত্সা আল্ট্রাসাউন্ড বা মাইক্রোওয়েভগুলি ব্যথাও হ্রাস করতে পারে এবং একা বা ম্যাসেজের সংমিশ্রণে বৃদ্ধি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে রক্ত মাসাজ করার আগে পেশীতে প্রবাহিত করুন। আরও উন্নত ক্ষেত্রে অন্যান্য বিকল্প হ'ল শক ওয়েভ থেরাপি। চিকিত্সা প্রক্রিয়া পরবর্তী পদক্ষেপ isষধ।
এখানেও চিকিত্সককে বিভিন্ন বিকল্প দেওয়া হয় যা টেনিস কনুইয়ের ক্ষেত্রে কমবেশি কার্যকর এবং চিকিত্সা শুরু করার আগে অবশ্যই রোগীর সাথে আলোচনা করা উচিত। প্রথমত, মলম দিয়ে ভেজানো ব্যান্ডেজগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকতে পারে (যেমন: ভোল্টেরিন এমুলজেল) এই জাতীয় প্রস্তুতি বিকল্প হিসাবে মৌখিকভাবেও নেওয়া যেতে পারে (যেমন: ভোল্টারেন, আরকক্সিয়া)।
এছাড়াও, এ জাতীয় প্রদাহজনিত এজেন্ট এবং স্থানীয়দের মিশ্রণ প্রয়োগ করা সম্ভব চেতনানাশক পদার্থ ক্ষতিগ্রস্থ পেশী সংযুক্তি। অ্যানেশথিককে চারপাশে ইনজেকশন দেওয়া হয় স্নায়বিক অবস্থা, যা স্নায়ু বাহিত হয়ে বাধা দেয় এবং ব্যথা অনুভূত হয় না। শাস্ত্রীয় ছাড়াও ব্যাথার ঔষধ অবশ্যই ব্যবহৃত হয়, বিশেষত অ্যান্টিরাইউমেটিক ওষুধের বৃত্ত থেকে (অ্যান্টিফ্লাগস্টিক্স = এনএসএআইডি)।
বিকল্পভাবে, তবে কিছু ভেষজ প্রস্তুতি (উদাঃ জিল ©, ট্রুমিল ©), এনজাইম, পেশীগুলির জন্য নিউক্লিওটাইডস বা ড্রাগস বিনোদন এটিও ব্যবহার করা যেতে পারে anti তবে ব্যথা-উপশমকারী মলমগুলি সাধারণত স্থায়ী থেরাপি হয় না, কারণ এটি কেবল ব্যথা উপশম করতে হয়। মলমের সুবিধাটি হ'ল তারা (সাধারণত) পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে না যা পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে।
অন্যদিকে, ব্যথার ওষুধের অবিচ্ছিন্ন খাওয়ার বিষয়ে একজনকে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে এটির সাথে একজনের সাথে আলোচনা করা উচিত। এই ঘন ঘন ব্যবহৃত মলম সক্রিয় উপাদান রয়েছে ডিক্লোফেনাক। এটি তথাকথিত অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং ব্যথা-উপশমকারী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলির গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত।
এই মলমটি টেনিস কনুইয়ের সাথে ব্যবহারের জন্য প্রস্তুতকারকের দ্বারাও সুপারিশ করা হয়। মলমটি প্রভাবিত কনুইতে দিনে তিন থেকে চার বার প্রয়োগ করতে হবে। আপনি যদি এখনও এটির উপরে পোশাক পরতে চান তবে একটি হালকা ব্যান্ডেজ সাহায্য করবে।
ব্যবহৃত পরিমাণটি আখরোটের আকারের (1-4g) চেরি হওয়া উচিত। সাধারণত এই জাতীয় মলম ব্যান্ডেজ এক থেকে তিন সপ্তাহ ব্যবহার করা যেতে পারে। অন্যথায় ব্যবহারটি ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
যদি টেনিস আর্মের অভিযোগগুলি তীব্র হয় তবে এর একটি ইনজেকশন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন বিরক্তিকর টেন্ডার সন্নিবেশ এ দ্রুত ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। এটি বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে। আজ, নিয়মিত ইনজেকশন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন (কর্টিসোন ইনজেকশন) এবং দীর্ঘস্থায়ী টেনিস আর্ম অভিযোগগুলিতে করটিসোনের প্রশাসনের পরামর্শ দেওয়া হয় না।
এর কারণ হ'ল করটিসোনটি টেন্ডারের বিপাক এবং এইভাবে স্থায়ী নিরাময়ের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই কারণে, স্থানীয় করটিসোন ইনজেকশনগুলির সাথে একটি চিকিত্সা স্বল্পমেয়াদে চেষ্টা করা উচিত কিনা সে সিদ্ধান্ত চিকিত্সা চিকিত্সকের কাছে রয়ে গেছে। প্রাথমিক পর্যায়ে, কর্টিসোন ইনজেকশন হ'ল সম্পূর্ণ প্রয়োগযোগ্য থেরাপি বিকল্প।
কর্টিসোন ইনজেকশনের কার্যকারিতা অসুস্থতার ক্রমবর্ধমান সময়ের সাথে হ্রাস পায়। কর্টিসনের সিস্টেমিক প্রশাসনের সমালোচনা করে দেখা উচিত। তীব্র লক্ষণগুলির জন্য, দই পনিরযুক্ত একটি খাম সাহায্য করতে পারে: এটি করার জন্য, কোয়ার্ক সহ একটি (রান্নাঘর) কাপড়ে সোয়ার করুন এবং তারপরে এটি প্রভাবিত কনুইয়ে রাখুন।
সম্ভব হলে দই সরাসরি ফ্রিজ থেকে আসা উচিত। যদি এটি শরীরে গরম হয়ে যায় তবে আপনি অবশিষ্ট কোনও দই জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন এবং প্রয়োজনে এই প্রক্রিয়াটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। অন্যান্য মলম, যেমন ক্যালেন্ডুলা মলমও কনুইতে প্রয়োগ করা যেতে পারে। এছাড়াও, আক্রান্ত হাতের জন্য খড়ের ফুলের স্নান বাড়ে বিনোদন এবং ব্যথা উপশম। ওষুধের ফুলগুলি ফার্মাসিতে কেনা যায়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
