ড্রাগ ইন্টারনেট: ওয়েব সার্ফিং যখন আসক্তি হয়: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

এ ছাড়াও ওষুধ, এলকোহল এবং নিকোটীন্, অন্য একটি আসক্তিযুক্ত উপাদান ক্রমবর্ধমান নিজের জন্য একটি নাম তৈরি করছে, যা প্রায়শই সম্পূর্ণরূপে অবমূল্যায়ন করা হয়: ইন্টারনেট। আজকের জীবনে, বেশিরভাগ মানুষ এটিকে ব্যতীত জীবনের কল্পনা করতে পারে না এবং এটি নিয়মিত সহচর হিসাবে দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক অঙ্গ: ট্যাবলেটে, স্মার্টফোনের সাথে বা ল্যাপটপের সামনে - অনেক লোক ঘড়ির কাঁটাতে অনলাইনে থাকে, কিছু লোক গোপনে , কিছু এমনকি তাদের কাজের অংশ হিসাবে। তবে, উভয় ব্যবহারকারীর গ্রুপের জন্যই বিপদ রয়েছে, কারণ বিশ্বব্যাপী ওয়েবের যতগুলি সুবিধা এবং কাজের সরলকরণ থাকতে পারে, এটি প্রতিটি ব্যবহারকারীর জন্য কমপক্ষে অনেকগুলি বিপজ্জনক প্রলোভন ধারণ করে। এর মধ্যে রয়েছে অনলাইন রোল-প্লেিং গেমস, চ্যাট রুমস, ফোরাম এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি, যা ব্যবহারকারীদের উপর একটি স্পেল ফেলতে পারে এবং ড্রাগের টানতে পারে ex জার্মান ফেডারেল মন্ত্রক স্বাস্থ্য এখন এক্ষেত্রে ভয়াবহ পরিসংখ্যান জানাচ্ছে: জার্মানিতে এখন 560,000 এরও বেশি লোক ইন্টারনেটে আসক্ত হিসাবে বিবেচিত এবং প্রায় দুই মিলিয়ন জার্মান ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। 14 থেকে 24 বছর বয়সের যুবকরা বিশেষত ক্ষতিগ্রস্থ হয়। তবে এই নেতিবাচক প্রবণতা শুধুমাত্র ইউরোপেই লক্ষ্য করা যায় না; এশিয়া - বিশেষত দক্ষিণ কোরিয়া এবং চীন - পরিসংখ্যান অনেক বেশি।

ইন্টারনেটের নেশা কীভাবে চিনবেন

একটি বিদ্যমান লক্ষণ সনাক্তকরণ ইন্টারনেট আসক্তি সবসময় সহজ হয় না, কারণ আক্রান্তরা সাধারণত তাদের লক্ষণগুলি ছাড়াও মাস্ক করে। সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল অতিমাত্রায় ইন্টারনেট ব্যবহার, যা প্রায়শই ঘন্টার মধ্যে নয় বেশ কয়েকটি দিন স্থায়ী হতে পারে এবং কাজের মতো স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা আর ন্যায়সঙ্গত হতে পারে না। আক্রান্তরাও প্রায়শই প্রকৃত প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি বিকাশ করে যদি তাদের ইন্টারনেট অ্যাক্সেস অস্বীকার করা হয় - এটি নার্ভাসনেস এবং উদ্বেগ থেকে শুরু করে মারাত্মক বিরক্তিকর এমনকি এমনকি বিষণ্নতা। অনলাইনে থাকার অবিচ্ছিন্ন ইচ্ছা প্রায়শই তাদের রাতে এমনকি ব্যস্ত রাখে - অনেক ইন্টারনেট আসক্তরা দুর্বল বা কেবল অনিয়মিতভাবে ঘুমায়, কারণ তাদের চিন্তাভাবনা অবিচ্ছিন্নভাবে এমনকি অনলাইন গেমের পরবর্তী পদক্ষেপ বা পরবর্তী আড্ডার চারদিকে ঘুরতে থাকে। তবে এটি কেবল বাড়ে না ঘুমের সমস্যা, তবে দৈনন্দিন জীবনে সুদূরপ্রসারী পরিণতিও রয়েছে: আক্রান্তরা প্রায়শই পারফরম্যান্সে তীব্র হ্রাস পান; তারা আর সঠিকভাবে মনোনিবেশ করতে এবং স্কুল, বিশ্ববিদ্যালয় বা কর্মক্ষেত্রে ক্রমবর্ধমান ব্যর্থ হতে পারে। প্রায়শই প্রথমবারের মতো যখন তাদের আশেপাশের ব্যক্তিরা বা তাদের বন্ধুরা লক্ষ্য করেছেন যে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সাথে কিছু ভুল হয়েছে। অন্যের দ্বারা সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সময়, আসক্তি সাধারণত তার বা তার অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহার ন্যায্যতা প্রমাণ করার জন্য অজুহাত এবং সাদা মিথ্যা অবলম্বন করে খুব বিরক্তিকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। ফলস্বরূপ, সামাজিক যোগাযোগগুলি প্রায়শই হারিয়ে যায়; বন্ধুত্ব আর রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় না এবং প্রায়শই পরিবারটিও সরে যায়। বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে, আক্রান্তরা তাদের বাহ্যিক লক্ষণগুলিও দেখায় ইন্টারনেট আসক্তি একটি নির্দিষ্ট পয়েন্ট পরে: শেষ দিন ধরে সার্ফিং অভাবনীয়ভাবে দুর্বল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি দ্বারা অনুষঙ্গী হয় না; তেমনি ফলস্বরূপ পুষ্টিও ভোগে।

কম্পিউটারের আসক্তির কারণগুলি

An ইন্টারনেট আসক্তি বিভিন্ন কারণ হতে পারে। প্রায়শই, প্রভাবিত ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব ভার্চুয়াল বাস্তবতা তৈরির পাশাপাশি বাস্তবতা থেকে বাঁচার দ্বারা আকৃষ্ট হন। নেটে, ব্যক্তিকে সম্ভাব্য সামাজিক সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে না, তাদের নিজস্ব সামাজিক নেটওয়ার্ক তৈরি করতে পারে এবং তাদের ভার্চুয়াল স্ব নকশা করতে পারে। প্রায়শই, আক্রান্তরা দৈনন্দিন জীবনের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার আশ্রয় নেন; অনেক ক্ষেত্রে তারা হীনমন্যতা জটিলতা, লজ্জা, একাকীত্ব বা এমনকি একটি দ্বারা ভোগেন সামাজিক ভীতি। অনেক ক্ষেত্রেই আসক্তরা কেবল সামাজিক ঘনিষ্ঠতার প্রয়োজন মেটাতে পারে বা ইন্টারনেটে সমমনা লোকের সাথে বিনিময় করতে পারে এবং তাই চ্যাট রুম বা ফোরামে ঘন্টা এবং দিন ব্যয় করতে পারে। ইন্টারনেটের আসক্তির আর একটি অনুমেয় কারণ হ'ল বহু উপায় যা দিয়ে বিশ্বব্যাপী ওয়েব কাজকে সহজ করে তোলে এবং কাজের জন্য অনেকগুলি বিকল্প সরবরাহ করে: প্রায় সব কিছুই অনলাইনে অর্ডার করা যায় এবং কারও বাড়িতে সরবরাহ করা যায়। বিশেষজ্ঞের চেনাশোনাগুলিতে, নিজের পরিচয় নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা প্রায়শই এমন এক সময়ের ঘটনা হিসাবে বিবেচিত হয় যা নমনীয়তার দাবির সাথে মিলিত হয় যা আজকের কর্মক্ষম বিশ্বে সাধারণ। তরুণ কর্মীরা আজ ঘন ঘন কাজের পরিবর্তন, নতুন লিঙ্গ ভূমিকা এবং আর্থিক এবং দৃষ্টিকোণ অনিশ্চয়তার মুখোমুখি। এই পরিস্থিতিতে বর্ধিত অভিযোজন প্রয়োজন; স্বতন্ত্র ব্যক্তিকে অবশ্যই নমনীয় এবং চটচটে থাকতে হবে Internet এটি ইন্টারনেটের কাঠামো দ্বারা প্রতিপন্ন হয়েছে - এখানে সবকিছু সাধারণত স্বল্পস্থায়ী হয়, প্রত্যেকে নিজের ইচ্ছায় তাদের ভার্চুয়াল ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে পারে।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

ইন্টারনেট দীর্ঘদিন ধরে দৈনন্দিন জীবনের অংশ এবং এটি বহু লোক ব্যবহার করে। কিছু ক্ষেত্রে, ইন্টারনেট সার্ফিং একটি আসক্তি আসক্ত হিসাবে বিকাশ। ক্ষতিগ্রস্থদের অনলাইনে যাওয়ার নিয়মিত প্রয়োজন হয় এবং তারা এই ইচ্ছাটি আর নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এটি মানসিক এবং শারীরিক উভয়ের জন্য নেতিবাচক ফলাফল রয়েছে স্বাস্থ্য। ইন্টারনেটের আসক্তির লক্ষণগুলির মধ্যে লক্ষণ হ্রাস এবং অন্তর্ভুক্ত একাগ্রতা সমস্যা এছাড়াও, আসক্তিটি প্রায়শই সামাজিক বিচ্ছিন্নতার দিকে পরিচালিত করে। আক্রান্ত ব্যক্তি তার ফ্রি সময়টির একটি বড় অংশ কম্পিউটারের সামনে ব্যয় করে, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ অবহেলা করে। শারীরিক লক্ষণগুলিও অনলাইন আসক্তির সাথে থাকে। ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকার কারণে পেশীগুলির উত্তেজনা এবং মেরুদণ্ডের ক্ষতি হয়। স্ক্রিনে স্থির দৃষ্টিতে চোখের ক্ষতি হয়। ইন্টারনেটের অনিয়ন্ত্রিত খরচ নিয়মিত প্রতিদিনের রুটিনে হস্তক্ষেপ করে। আক্রান্তরা প্রায়শই গভীর রাতে কম্পিউটারের সামনে বসে ভোগেন ঘুমের সমস্যা ফলস্বরূপ অন্যান্য চাহিদাও অবহেলিত। যেহেতু বেশিরভাগ লোকেরা খাবার প্রস্তুত করা খুব সময়সাপেক্ষ বলে মনে হয়, তাই তারা প্রায়শই প্রধানত খায় ফাস্ট ফুড এবং মিষ্টি। অস্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং অনুশীলনের অভাব তখন নেতৃত্ব থেকে স্থূলতা.

যখন দৈনন্দিন জীবন আর পরিচালনা করা যায় না

প্রতিটি ব্যক্তি পৃথক এবং তাই একটি ইন্টারনেট আসক্তি আক্রান্ত প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি পৃথক কোর্স নিতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কিছু বৈশিষ্ট্যগুলি নিজেরাই পুনরাবৃত্তি করে: ইন্টারনেট গ্রাহকতা, যা প্রাথমিকভাবে এখনও স্বাভাবিক বলে মনে হয়, প্রতিদিন বৃদ্ধি পায় এবং আক্রান্তরা সাধারণত গভীর রাত পর্যন্ত নেটটি চালান। সামাজিক বিচ্ছিন্নতা দেখা দেয় এবং আক্রান্ত ব্যক্তি ক্রমশ নিজেকে বন্ধু এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করে। এবং শীঘ্রই এই আসক্তিটি পেশাদার এবং স্কুলজীবনের উপরেও তার চিহ্ন ফেলে দেয়: ইন্টারনেট আসক্তরা সাধারণত দরিদ্রদের মধ্যে ভোগেন একাগ্রতা, নার্ভাস বা খিটখিটে are ক্ষতিগ্রস্ত যারা শীঘ্রই স্কিপ ছেড়ে যান, তারা আর বিশ্ববিদ্যালয়ে আসেন না বা সপ্তাহের পর সপ্তাহে অসুস্থ ছুটি নেন না। তাদের পড়াশোনা বাদ দেওয়া বা চাকরি হারানো অস্বাভাবিক কিছু নয়। এবং তাদের ব্যক্তিগত জীবনেও, আক্রান্তরা সাধারণত কোনও ধরনের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন। তাদের পক্ষে এখন আর ঘর সংস্কার, অবহেলা করা এবং ওয়াশিং পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়া অস্বাভাবিক নয় রান্না, এবং প্রায়শই অ্যাপার্টমেন্টে দৃশ্যমান কচুর। প্রতিদিনের জীবন যতটা লাইনচ্যুত হয় ততই আসক্তির সামাজিক সমস্যা চরিত্রের তীব্র পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হয়। এগুলি প্রায়শই ভার্চুয়াল বাস্তবতার কারণে ঘটে থাকে, তবে প্রায়শই আক্রান্ত ব্যক্তির পরিবর্তিত ধারণার ফলেও ঘটে: ইন্টারনেটের ব্যবহারের পিছনে যে কেউ আসক্তিটি চিহ্নিত করতে পারে এবং সম্ভবত ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারে তার প্রায়শই একজন সম্ভাব্য প্রতিপক্ষ হিসাবে দেখা হয় এবং এরূপ হিসাবে বিবেচিত হয়। তদতিরিক্ত, রোগীরা সাধারণত শারীরিক লক্ষণ যেমন ওজন বৃদ্ধি, মাথাব্যাথা বা ফিরে ব্যথা, যা তাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার সাথে লড়াই করা আরও জটিল করে তোলে।

জটিলতা

আরও বেশি বেশি লোক ইন্টারনেটে আসক্ত হয়ে উঠছে। যদি ব্যবহারকারীরা কম্পিউটার থেকে দূরে সরে না যায়, বিরতি নেবেন না, ঘন্টার জন্য অনলাইন গেম খেলুন, জুয়া খেলুন, অনলাইনে ক্রয়ে উন্মত্ত হন বা অনলাইন পোর্টালে অনলাইনে কাজ করে নিজেরাই বেশি কাজ করেন তবে তাদের সঠিক সময়ে রিপর্ডটি টানতে হবে এবং একটি ডাক্তার দেখুন। অনেকে তাদের সাথে কাজ ঘরে নিয়ে যায় বা ওয়ার্ক ডে শেষে ইন্টারনেটে সার্ফ চালিয়ে যায়। যদি ঘন ঘন স্মার্টফোন ব্যবহার এবং গেম কনসোলগুলি মিশ্রণটিতে যুক্ত হয় তবে স্থায়ীভাবে জোর উন্নত করতে পারে যার চিকিত্সা করা দরকার। যদি কোনও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া হয় তবে সে আচরণগত পরামর্শ এবং প্রদান করতে পারে ভারসাম্য আরও চিকিত্সা। কিছু ইন্টারনেট আসক্তরা গভীর রাত পর্যন্ত এমনকি পরের দিন সকাল পর্যন্ত সার্ফ করে। এমন কিছু ঘটনাও রয়েছে যেখানে লোকেরা কম্পিউটারের সামনে কয়েকদিন বসে থাকে, এমনকি কখনও কখনও এমনকি সহায়তার সাহায্যেও উত্তেজক পদার্থ or ওষুধ। এটি পুরো ঘুম এবং বায়োরিদমকে বিচলিত করতে পারে। তারপরেও একজন চিকিত্সক বা এমনকি বিশেষজ্ঞের অবশ্যই পরামর্শ নেওয়া উচিত, আদর্শভাবে এ সাইকোলজিস্ট। গঠিত থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করা আলাপ থেরাপি, পেশাগত থেরাপি, আলোচনা গ্রুপ বা লক্ষ্যবস্তু targeted বিনোদন পদ্ধতি। অনেক স্থানীয় কর্তৃপক্ষ অফার করে থেরাপি ইন্টারনেট নেশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের গোষ্ঠী e একই সময়ে, সমস্যাটি যথেষ্ট পরিমাণে অর্থনৈতিক ক্ষতি সাধন করে, কারণ উদাহরণস্বরূপ ছাড়াও ঘুমের সমস্যা, চোখ বা পিছনে সমস্যা দেখা দিতে পারে, যার ব্যয় স্বাস্থ্য বীমা সংস্থা অনেক টাকা।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

সার্ফিং আজ একটি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয়েছে। খুব কমই মধ্যবয়সী বা যুবক এমন ব্যক্তি আছেন যিনি ইন্টারনেট এবং এর সম্ভাবনার বিষয়ে আগ্রহী নন। এই সম্মানের সাথে, সার্ফিং, যা দিনের একটি বড় অংশ নেয়, সেঞ্চুরির ক্ষেত্রে অস্বাভাবিক বা এমনকি প্যাথলজিকালও হতে হবে না। নেট সার্ফিং যদি নিয়মিত দৈনন্দিন জীবনকে অসম্ভব করে তোলে তবে চিকিত্সা সহায়তা দেওয়া উচিত। সাধারণ প্রতিদিনের রুটিন ধসের সময় একটি আসক্তির লক্ষণ দেওয়া হয় কারণ আক্রান্তরা ইন্টারনেটে যথাসম্ভব সময় ব্যয় করার জন্য সমস্ত কিছু করেন। যতক্ষণ না দিনটি তার স্বাভাবিক কাঠামোয় অব্যাহত থাকে ততক্ষণ এতে কোনও ভুল নেই। তবে, যদি আক্রান্তরা লক্ষ্য করে যে তারা তাদের পেশাদার দায়িত্ব বা তাদের পরিবারকে নেট এর পক্ষে অবহেলা করছে, তবে এমন একটি ঝুঁকি রয়েছে যে খুব শীঘ্রই সাধারণ দৈনন্দিন জীবন বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়বে। এমনকি যদি আসক্তিটি এমন পর্যায়ে পৌঁছে যায় যেখানে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বা খাবার গ্রহণের মতো বেশ কয়েকটি সাধারণ বিষয় উপেক্ষা করা হয়, তবে ব্যবস্থা গ্রহণের জরুরি প্রয়োজন রয়েছে। এখানে, একটি চিকিত্সা থেরাপি নেটকে সার্ফিংয়ে এমন একটি গুরুত্ব প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে যা একটি সাধারণ জীবনকে সহায়তা করে।

ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য সহায়তা এবং থেরাপির বিকল্পগুলি

বর্তমানে, ইন্টারনেট আসক্তির বিরুদ্ধে কোনও মানসম্পন্ন থেরাপি নেই, কারণ এটি এখনও মোটামুটি নতুন ঘটনা। তবুও, এটি সত্য - প্রায় সমস্ত আসক্তি রোগের মতো - যেগুলি আক্রান্ত হয় তাদের অবশ্যই প্রথমে তাদের আসক্তিটি বুঝতে হবে এবং গ্রহণ করতে হবে এবং এর কারণগুলি সম্পর্কে স্পষ্ট হওয়া উচিত। তবেই পেশাদার সহায়তায় উপযুক্ত পাল্টা ব্যবস্থা শুরু করা যেতে পারে। আচরণ চিকিত্সা এখানে একটি সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করে। এখানে, প্রভাবিতদের সাথে একত্রে কৌশলগুলি তৈরি করা হয়েছে, যার সাহায্যে তারা ইন্টারনেটের সাথে ব্যবসায়ের উন্নততর উপায় শিখতে পারে। প্রায়শই, প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল সীমিত সময়ের জন্য ইন্টারনেট ব্যবহারকে সীমাবদ্ধ করে। এটি নির্দিষ্ট সাইটগুলিতে এড়াতে সহায়ক হতে পারে যা সম্পর্কিত ব্যক্তির জন্য বিশেষত উচ্চ আসক্তির সম্ভাবনা রয়েছে। থেরাপির আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হ'ল বিকল্প অবসর কার্যক্রম বিকাশ করা যা আসক্তির আচরণের জন্য যতটা সম্ভব জায়গা ছেড়ে দেয়। এটিতে মূলত শখ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তবে বন্ধুদের পুরানো চেনাশোনাটিকে পুনরায় সক্রিয় করা বা নতুন সামাজিক যোগাযোগ তৈরি করা রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, আত্মীয় বা বন্ধুবান্ধবও থেরাপির সাফল্য বা ব্যর্থতার বিষয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। ইন্টারনেট আসক্তদের পক্ষে সর্বদা এটি গুরুত্বপূর্ণ আলাপ পুনরায় যোগাযোগের আগে তাদের বন্ধু, পরিবার বা কাউন্সেলিং সেন্টারে। এই উদ্দেশ্যে, বিশেষায়িত থেরাপিউটিক যোগাযোগের পয়েন্টগুলি রয়েছে যা উদাহরণস্বরূপ, আসক্ত বা তাদের আত্মীয়দের জন্য অনলাইন কাউন্সেলিং। পরামর্শ যে এই ফর্মটি ইন্টারনেটে ঘটে যায় তা সমস্ত জায়গাতেই একটি প্রশংসনীয় ব্যাকগ্রাউন্ড রয়েছে: সাহায্যের সন্ধান করার সময়, ইন্টারনেট সাধারণত বিশেষত ইন্টারনেট আসক্তদের ডাকার প্রথম পোর্ট হয় - এটি তাদের পরিচিত পরিবেশ এবং বাধা প্রান্তিকতা কম, যেহেতু তাদের বাইরের বিশ্বের সাথে প্রায়শই কোনও যোগাযোগ থাকে না।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

ইন্টারনেটের আসক্তিটিকে নিজের মতো করে কোনও রোগ হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। অতএব, এটি এই ফর্মটি সনাক্ত করা যায় না। তবুও, আক্রান্ত ব্যক্তির সুস্পষ্ট আচরণকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয় এবং প্রাথমিক পর্যায়ে একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। যেহেতু রোগের কোর্সটি দীর্ঘ সময়ের উইন্ডোতে ধীরে ধীরে হয় তাই চিকিত্সার শুরুটি প্রায়শই খুব দেরিতে হয়। এটি প্রাগনোসিসের উপর প্রভাব ফেলে। যদি রোগী ভোগার চাপ অনুভব করে তবে তিনি প্রায়শই অন্তর্দৃষ্টি দেখান এবং তার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কামনা করেন শর্ত। এই ক্ষেত্রে, পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাগুলি সবচেয়ে অনুকূল। থেরাপিতে জ্ঞানীয় নিদর্শনগুলি নিয়ে কাজ করা যায় এবং পরিবর্তন করা যায়। উন্নতি বেশ কয়েক সপ্তাহ, মাস বা কয়েক বছরের মধ্যে হতে পারে। এই মুহুর্তে কোনও একক প্রগনোস্টিক দৃষ্টিভঙ্গি নেই। এছাড়াও, পুনরায় সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কাজের প্রতিশ্রুতির কারণে ইন্টারনেট ব্যবহার থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা ক্রমশ অসম্ভব। এটি থেরাপিকে প্রভাবিত করে এবং নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ইন্টারনেট সার্ফ করার সময় রোগীর শৃঙ্খলাবদ্ধ এবং নিয়ন্ত্রিত আচরণের প্রয়োজন হয় যাতে ত্রাণ ঘটে ince ডিজিটাল ডেটা এক্সচেঞ্জের ঘন ঘন ব্যবহার আশা করা যায় নেতৃত্ব ক্ষতিগ্রস্থ মানুষের সংখ্যা বৃদ্ধির জন্য, বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতি বর্তমানে বিভিন্ন ডিগ্রী সাফল্যের সাথে পরীক্ষা করা হচ্ছে। বর্তমানে, পৃথক চিকিত্সা পরিকল্পনাগুলির প্রয়োগ বিভিন্ন প্রাগনস্টিক সম্ভাবনার সাথে সংঘটিত হচ্ছে।

আমাদের কেন অনলাইনের চেয়ে বেশি সময় অফলাইন হওয়া উচিত

সব মিলিয়ে ইন্টারনেট উভয়ই এক অভিশাপ এবং আশীর্বাদ। এটি ব্যবহারকারীদের যতটা সুবিধা দেয়, নেট অর্থনৈতিক ও সামাজিক জীবন বজায় রাখারও একটি সম্ভাব্য হুমকি। যারা কেবল সার্ফ বা জুয়া খেলেন তারা শীঘ্রই তাদের বন্ধুদের চেনাশোনাগুলির সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেন এবং ক্রমশ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন। তাই ইন্টারনেট ব্যবহারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ - এবং এটি খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষত এমন লোকদের জন্য যারা পেশাদারভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে। সুতরাং সঠিকটি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ভারসাম্য নিজের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ এবং সন্দেহের ক্ষেত্রে, বরং অফ - অনলাইনের পরিবর্তে be

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

যেহেতু মোবাইল ডিভাইসগুলির সাথে মাল্টিমিডিয়া এবং গতিশীলতা আমাদের বয়সের সংজ্ঞা দেয় এবং তাই সর্বত্র উপস্থিত, তাই ইন্টারনেট আসক্তির যত্নের পরে যত্ন নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি চিকিত্সা মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে একত্রে করা যেতে পারে তবে পারিবারিক চিকিৎসকের সহায়তায়ও এটি করা যেতে পারে। স্ব-সহায়তা গোষ্ঠীগুলি টেকসই যত্নের জন্য আদর্শ। সমমনা লোক এবং অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের সাথে আলোচনা প্রভাবিতদের সাথে বিনিময়ের মাধ্যমে স্থিতিশীলতা সরবরাহ করে এবং এভাবে ইন্টারনেট আসক্তির আশপাশে পুনরায় সংক্রমণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তি এবং তার অবসর সময়ের আচরণের প্রতি মনোযোগ দিয়ে আত্মীয় এবং বন্ধুরা যত্নের পরেও জড়িত হতে পারে। ইন্টারনেটের আসক্তির জন্য যত্নের অর্থ এই নয় যে আক্রান্ত ব্যক্তিকে ইন্টারনেট ব্যবহার করা নিষিদ্ধ। ইন্টারনেট সার্ফিং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত এবং পেশাদার কারণে অনুমোদিত। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সচেতনভাবে এটি মোকাবেলা করা। এর অর্থ এই যে প্রভাবিত ব্যক্তি সচেতনভাবে তার সার্ফিং আচরণগুলি যাচাই করে দেখেন: ইন্টারনেটে সময়গুলি কি সাধারণ সীমাবদ্ধতার মধ্যেই কাটে? ইন্টারনেট কি উদ্দেশ্য বা বিরক্তির বাইরে ব্যবহার করা হচ্ছে? ইন্টারনেট যে কোনও সময় বন্ধ করা যায়? এগুলি এমন প্রশ্ন যা মনোবিজ্ঞানী আক্রান্ত ব্যক্তিকে ফলোআপ নিতে দিতে পারে। বিনোদনমূলক আচরণ পরের যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি বৈচিত্রময় এবং প্রেরণাদায়ক হওয়া উচিত এবং নেটওয়ার্কের বাইরে অন্যদের সাথে সামাজিকীকরণের দিকেও মনোযোগ দিন।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

ইতিমধ্যে, ইন্টারনেটে প্রতিদিনের সার্ফিংয়ের আসক্তি আক্রান্তদের জন্য বিশেষ চ্যালেঞ্জ তৈরি করে। এটি কারণ অনলাইন অ্যাক্সেস প্রায় সর্বত্র পাওয়া যায়। ভুক্তভোগীদের জন্য, সেরা এবং সবচেয়ে দরকারী স্ব-সহায়ক পরিমাপ যথাসম্ভব তাদেরকে বিভ্রান্ত করার মধ্যে রয়েছে। ইন্টারনেট থেকে দূরে নিজের জীবন পুনর্নির্মাণে এটি কার্যকর। বন্ধুত্ব বিশেষত উত্সাহিত করা উচিত। শখগুলিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। খেলাধুলা করতে পারে মানসিক চাপ কমাতে হরমোন এবং অনলাইন আসক্তি থেকে বিরতি সহজ করে তোলে। এটি সুখের অনুভূতি প্রকাশ করে যা আসক্তি এবং এর থেকে বিরতি আরও সহনীয় করে তোলে। কিছু ক্ষেত্রে, ছুটি নেওয়াও সহায়তা করতে পারে, যদিও আদর্শভাবে এটি একঘেয়েমি জড়িত না। যারা চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন তারা অবশ্যই কোনও স্মার্টফোনের সমর্থন ছাড়াই - একটি ছোট বা বৃহত্তর দু: সাহসিক কাজ শুরু করতে পারেন। তদ্ব্যতীত, ইন্টারনেটে অ্যাক্সেস কমপক্ষে কয়েক মাসের জন্য যথাসম্ভব সীমাবদ্ধ করা উচিত। স্মার্টফোনটি এমন একটি সাধারণ সেল ফোন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে যার কেবল টেলিফোনী এবং এসএমএস ফাংশন রয়েছে। যদি কাজ বা শিক্ষার জন্য কম্পিউটারের প্রয়োজন না হয় তবে এটি অস্থায়ীভাবে বাদ দিতে হবে বা কমপক্ষে ইন্টারনেট থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা উচিত। ইউটিলিটিগুলি এখনও বিদ্যমান যা অনলাইনে সময় বা মোট কম্পিউটারের সময় সীমাবদ্ধ করে। এগুলি অবশ্যই তৃতীয় পক্ষ দ্বারা সেট আপ এবং পরিচালনা করতে হবে।