থেরাপি
আদর্শভাবে, চিকিত্সা জাং আঘাতজনিত ঘটনার পরপরই স্ট্রেন শুরু করা উচিত। যদি টানা হয় জাং উপস্থিত, আক্রান্ত পেশী গোষ্ঠীটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঠান্ডা করা উচিত। শুরু হওয়ার সাথে সাথেই ব্যথা, ছেঁড়া জায়গাটি প্রায় পনের থেকে বিশ মিনিট অবধি বরফ প্যাক, কোল্ড কমপ্রেস বা বিশেষ ঠান্ডা স্প্রে দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
যাইহোক, আক্রান্ত রোগীদের নিশ্চিত হওয়া উচিত যে শীতল কখনই সরাসরি ত্বকের পৃষ্ঠায় প্রয়োগ করা হয় না। শীতল করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল শীতলটি একটি পাতলা তোয়ালে মুড়ে ফেলা। এটি পরে ছেঁড়া জায়গায় স্থাপন করা যেতে পারে।
এছাড়াও, লক্ষণগুলি দেখা দেওয়ার সাথে সাথে খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করতে হবে। এর ক্ষেত্রে ক জাং স্ট্রেন, সম্পর্কিত স্ট্রেসগুলি সাধারণত স্ট্রেনের অগ্রগতির সাথে ফুলে উঠবে। তবে আক্রান্ত দেহের অংশকে উন্নত করে এই ঘটনাটি এড়ানো যেতে পারে।
এছাড়াও, বিদ্যমান ফোলাগুলি আক্রান্তকে উন্নত করে আরও দ্রুত হ্রাস পেতে পারে পা.এছাড়া, উরু স্ট্রেন বিশেষ ক্রীড়া মলম প্রয়োগ করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এছাড়াও, প্রয়োজনে একটি ব্যান্ডেজ বা ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করা যেতে পারে। তবে, এটি নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত রক্ত খুব শক্তভাবে ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করে প্রচলন বাধাগ্রস্ত হয় না।
এ ছাড়াও ক উরু স্ট্রেনরোগীদের প্রায় এক সপ্তাহের জন্য সমস্ত ক্রীড়া কার্যক্রম বন্ধ করে দেওয়া উচিত। অভিযোগগুলি সম্পূর্ণ কমে যাওয়ার সাথে সাথে আবার হালকা অনুশীলন শুরু করা যেতে পারে। টানা জাংয়ের একটি চিকিত্সা চিকিত্সা সাধারণত প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি ব্যথা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির থাকে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং আরও গুরুতর ক্ষতি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অগ্রগতি / ভবিষ্যদ্বাণী
একটি অবশ্যই উরু স্ট্রেন আঘাতটি কতটা গুরুতর এবং পেশী ফাইবারগুলি কতটা বাড়িয়ে দেওয়া হয়েছে তার উপর নির্ভর করে। উরু স্ট্রেনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে স্ট্রেন পুরোপুরি নিরাময়ে আসতে প্রায় দুই থেকে তিন সপ্তাহ সময় নেয়। তবে, সঠিক চিকিত্সার ব্যবস্থা সহ, উরু স্ট্রেনের নিরাময়ের সময়টি ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে এবং এইভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে।
সাধারন ক্ষতির সম্ভাবনা সাধারণত একটি সরু জাং স্ট্রেনের পরে আশা করা যায় না। একটি টানা জাং এর বিকাশ সহজ উপায় দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এই প্রসঙ্গে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে কোনও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ একটি হালকা ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রামের সাথে শুরু করা উচিত।
এইভাবে, পেশীগুলি কার্যকরভাবে উষ্ণ হয় এবং পরবর্তী ক্রীড়া সেশনের জন্য প্রস্তুত হয়। উরু স্ট্রেনগুলি বিশেষত শীত আবহাওয়ার ক্ষেত্রে প্রায়শই ঘটে। এই ঘটনাটি রোধ করার জন্য, প্রকৃত প্রশিক্ষণের আগে ব্যাপক গুরুত্ব সহকারে একটি গুরুত্ব সহকারে যুক্ত করা উচিত।
ঠান্ডা দিনে, কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য অনুশীলনের পরিকল্পনা করা উচিত। যদিও ঠান্ডা আবহাওয়ায় জাং স্ট্রেন হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি, তবে এটি ধরে নেওয়া যায় না যে উষ্ণ আবহাওয়াতে ব্যাপক উষ্ণ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই। যদিও উচ্চতর পরিবেষ্টনের তাপমাত্রা উরুর স্ট্রেন বৃদ্ধির ঠান্ডা সম্পর্কিত ঝুঁকি হ্রাস করে, জীবটি প্রচুর পরিমাণে তরল হারায় এবং ইলেক্ট্রোলাইটবিশেষত উষ্ণ আবহাওয়ায়।
তরল এই ক্ষতি এবং ইলেক্ট্রোলাইট পরিবর্তে জাং স্ট্রেন হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। এই কারণে, নিয়মিত জল সরবরাহ এবং ইলেক্ট্রোলাইট একটি জাং স্ট্রেন প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও, সঠিক সরঞ্জামগুলি কার্যকরভাবে জাংয়ের স্ট্রেন প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। সর্বোপরি, উপযুক্ত পাদুকা এই প্রসঙ্গে একটি সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করে।
