দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার বিকল্প | একটি অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহের থেরাপি

দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার বিকল্পগুলি

নিরাময়ের প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি এমন একটি ব্যবহার করতে পারেন যা এর উপরের দশকের বাহিনীকে হ্রাস করে অ্যাকিলিস কনডন এবং এইভাবে নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে। নিরাময় প্রক্রিয়াটির পরে, তবে, ইনসোলটি আবার সরিয়ে ফেলতে হবে কারণ অন্যথায় অ্যাকিলিস কনডন স্থায়ীভাবে সংক্ষিপ্ত করা হতে পারে। বিশেষত রানারদের জন্য এটি করা ভাল ট্রেডমিল বিশ্লেষণ প্রথম লক্ষণগুলি এবং তারপরে বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতার সাথে একত্রে একটি উপযুক্ত জুতো বেছে নেওয়ার জন্য, যা পায়ের আকৃতির জন্য উপযুক্ত এবং সম্ভবত উপশম করতে পারে অ্যাকিলিস কনডন.

ফলাফল উপর নির্ভর করে ট্রেডমিল বিশ্লেষণ, স্বতন্ত্র দৌড় ইনসোলগুলি প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তদ্ব্যতীত, সামঞ্জস্য করা যেতে পারে দৌড় শৈলী যা অ্যাকিলিস টেন্ডারে স্ট্রেন দেয়। বিশেষ অ্যাকিলিসের টেন্ডার ব্যান্ডেজগুলি অ্যাকিলিসের টেন্ডন উপশম করতে পারে।

• হিল ইনসোল পরুন,
• ব্যান্ডেজ

টেডের একটি বিশেষ ফর্ম, তথাকথিত কাইনিসোটাপগুলি, টেন্ডারের নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। Kinesiotape একটি ইলাস্টিক টেপ যা প্রভাবিত অঞ্চলের স্থায়িত্ব এবং নিরাময়ের সম্ভাবনা উন্নত করতে শরীরের পেশীগুলির জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে। কর্মের পদ্ধতিটি কখনও কখনও বিতর্কিত হয়, তবে Kinesiotape তবুও এর পরিপ্রেক্ষিতে একটি ঘন ঘন ব্যবহৃত থেরাপি, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহ।

Kinesiotape অ্যাকিলিস টেন্ডারকে সমর্থন করার এবং এইভাবে কিছুটা অস্বস্তি হ্রাস করার সম্ভাবনা। টেপটির সঠিক প্রয়োগ একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা অন্য কোনও ব্যক্তির দ্বারা করা উচিত যার সাথে অভিজ্ঞতা রয়েছে। টেপটি নিয়মিতভাবে কয়েকটি স্তর প্রয়োগ করে প্রয়োজনীয় টেস্টটি প্রয়োজনীয় স্থিতিশীলতা সরবরাহ করতে পারে সেদিকেও যত্ন নেওয়া উচিত।

টেপ প্রদাহের প্রথম পর্যায়ে কার্যকর হতে পারে, যাতে অভিযোগ ছাড়াই আবার সিঁড়ি বেয়ে উঠতে যেমন প্রতিদিনের চলাফেরা চালাতে সক্ষম হয় এবং শেষ পর্যায়ে অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করতে সক্ষম করতে। আমাদের বিষয়ের অধীনে আপনি এই বিষয়ে আরও অনেক তথ্য পাবেন:

• একটি অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস টেপ করা

ক্ষেত্রে ব্যান্ডেজগুলির স্ট্রেন হ্রাস করতে ব্যান্ডেজগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে অ্যাকিলিস টেননিটিস। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাকিলিস টেন্ডনটি হাঁটার সময় প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে জোর দেয় কারণ এটি মাটি থেকে পাটি ঠেলে দেওয়ার জন্য শক্তি প্রেরণ করে।

একটি ব্যান্ডেজ স্থিতিশীল করতে পারে গোড়ালি। এর অর্থ হল গোড়ালি যৌথ প্রতিটি ধাপের সাথে ব্যান্ডেজ দ্বারা সামান্য নির্দেশিত হয়, যার অর্থ অ্যাকিলিস টেন্ডারে কম স্থিতিশীলতার কাজটি স্থানান্তর করতে হয়। হিল ওয়েজগুলি ব্যবহার করে অ্যাকিলিস টেন্ডন প্রদাহের থেরাপি অচিলিস টেন্ডারের বোঝা হ্রাস করা s

একটি হিল কিল ব্যবহার করে, হিলটি প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে পায়ের বলের চেয়ে কিছুটা বেশি উঁচু হয়, যার অর্থ অ্যাকিলিস টেন্ডারটি অন্যথায় যেমন হয় তার চেয়ে কম প্রসারিত হয়। এছাড়াও, পা মাটি থেকে ধাক্কা দিলে অচিলিস টেন্ডারের উপর চাপ কিছুটা কমে যায়। হিল কীলক তাই প্রদাহ তীব্র পর্যায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এটি একটি নতুন অ্যাকিলিস টেন্ডারের প্রদাহ প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত। এই বিষয়টিও আপনার আগ্রহের বিষয় হতে পারে:

• জুতা জন্য ইনসোলস