ধূমপান বন্ধ করার পদ্ধতিগুলি

ধূমপান শম লড়াই করার জন্য একটি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা তামাক অনুরতি. 16 ম শতাব্দীর প্রথমদিকে পাইপ তামাক স্পেনীয় বিজয়ীরা ইউরোপে নিয়ে এসেছিল। ধনীদের সুবিধার্থ হিসাবে সেই সময়ে, আজ একটি পণ্য হিসাবে ভর শিল্প এবং প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ, সিগারেটের বিষের উপর নির্ভরতা নিকোটীন্ একবিংশ শতাব্দীর অন্যতম সাধারণ আসক্তি। নিকোটীন্ আসক্তি একটি সামাজিক বা মানসিক উপাদান এবং একটি জৈবিক উপাদান উভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ধূমপান আচরণ সামাজিকভাবে গ্রুপ গ্রহণযোগ্যতা দ্বারা শক্তিশালী করা হয়, যখন নিকোটীন্ নিউরবায়োলজিকভাবে ব্যবহারটি মুক্তি দেয় নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিন মেসোলিম্বিক সিস্টেমে (নিউরোট্রান্সমিটারগুলিতে মুক্তি মস্তিষ্কপ্রেসিন্যাপটিক নিকোটিনিকের মাধ্যমে) এর পুরষ্কার সিস্টেম acetylcholine রিসেপ্টর। এটি উচ্চ আসক্তির ক্ষমতা ব্যাখ্যা করে ধূমপান এবং আসক্তি বিকাশের প্রকৃতি। এটি আরও জটিলতার জন্য অ্যাকাউন্ট করে ধূমপান শম পদ্ধতি। আইসিডি -10 (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস এবং সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি) তামাক নির্ভরতা নির্ণয়ের জন্য নিম্নলিখিত মানদণ্ডকে সংজ্ঞায়িত করে, যার মধ্যে কমপক্ষে তিনটি পূরণ করতে হবে:

নির্ণায়ক বিবরণ
I বাধ্যতামূলক তামাকের ব্যবহার
II সহনশীলতার বিকাশ (তৃপ্তি অর্জনে ভোগ বৃদ্ধি)
তৃতীয় পরিহারের সময় শারীরিক প্রত্যাহারের লক্ষণ।
IV ক্রমাগত তামাক সিকোলেট থাকা সত্ত্বেও ব্যবহার করুন।
V তামাকের ব্যবহার বজায় রাখতে জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করা
VI ধূমপানের আচরণের উপর সীমিত নিয়ন্ত্রণ

তামাকের ব্যবহারের পরিণতিতে ক্ষতিগুলি প্রচুর। বার্ষিক, ফলে 100,000 মানুষ এর ফলস্বরূপ মারা যায় ধূমপান। 35 থেকে 69 বছর বয়সের মধ্যে ধূমপান থেকে মৃত্যুগুলি হ'ল:

  • সমস্ত ক্যান্সারের মৃত্যুর 40-45%,
  • সব থেকে 90-95% ফুসফুস কার্সিনোমাস (ফুসফুস) ক্যান্সার).
  • সমস্ত দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমোনারি রোগগুলির 75% (কাশির দ্বারা চিহ্নিত ফুসফুসের রোগের গ্রুপ, থুতু বৃদ্ধি এবং পরিশ্রমে শ্বাসকষ্ট, যেমন দীর্ঘস্থায়ী বাধা ব্রঙ্কাইটিস এবং এম্ফিসিমার মতো)
  • সমস্ত কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর 35% (যেমন মায়োকার্ডিয়াল ইনফারাকশন / হার্ট অ্যাটাক)

ধূমপান, গর্ভবতী মা এবং প্যাসিভ ধূমপান এছাড়াও একটি প্রধান হয়ে উঠেছে স্বাস্থ্য ঝুঁকি।

ইঙ্গিত (প্রয়োগের ক্ষেত্র)

কার্যপ্রণালী

বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতি উপলব্ধ ধূমপান শম। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, তামাক আসক্তির একটি মানসিক উপাদান এবং একটি জৈবিক উপাদান রয়েছে। এই কারণে, বিরক্তি ওষুধ নিয়ে গঠিত থেরাপিমূলত প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং বেশিরভাগ ভিত্তিতে একটি আচরণগত পদ্ধতির জন্য শিক্ষা তত্ত্ব। নীচে মূল প্রত্যাহারের বিকল্পগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হল:

  • চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ - এই পদ্ধতিটি সামগ্রিক অংশ প্রথাগত চীনা মেডিসিন (টিসিএম) সূঁচ নির্দিষ্ট sertedোকানো হয় চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ পয়েন্ট এবং প্রভাবিত প্রচলন শরীরের মধ্যে শক্তি এবং এইভাবে ধূমপান করার ইচ্ছা। এখানে বিস্তৃত বিশেষত কান চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ.
  • সম্মোহন - সম্মোহন পরামর্শমূলক পদ্ধতির অন্তর্গত এবং ধূমপান থেকে স্বাধীনতার পক্ষে চেতনা পরিবর্তন করার লক্ষ্য। চিকিত্সার সময়, রোগী একটি সাইকোজেনিক গোধূলি অবস্থায় বা ট্রান্সে থাকে। রোগী বাস্তবতার সংস্পর্শে হাতছাড়া করেন না এবং তার প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা সম্পর্কে নিয়মিত সচেতন হন। এই অবস্থায়, তিনি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি কাটিয়ে ও ধূমপানের প্রলোভনকে প্রতিরোধ করতে পরিচালিত is
  • ধূমপান বন্ধ করার কোর্স - এই গ্রুপ থেরাপি একটি ছোট চেনাশোনাতে স্থান নেয় (প্রায় 10 জন) এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, সম্প্রদায়ের জ্ঞানটি সফল, ধূমপান মুক্ত প্রতিদিনের জীবন সফলভাবে পরিচালনার জন্য ব্যবহৃত হয়, যার ফলে অবশ্যই অংশগ্রহণকারীরা অন্যের অভিজ্ঞতা থেকে উপকৃত হয়। স্বতন্ত্র কৌশলগুলি শেখানো হয় এবং অংশগ্রহণকারীরা তাদের অনুপ্রেরণায় দৃ strengthened় হয়।
  • ঔষধ থেরাপি সঙ্গে বুপ্রোপিয়ন - সঠিক কর্ম প্রক্রিয়া Bupropion হাইড্রোক্লোরাইড সম্পর্কে জানা যায় না, তবে এটি ডোপামিনার্জিক এবং নোরড্রেনেরজিককে প্রভাবিত করে বলে বিশ্বাস করা হয় (ডোপামিন এবং noradrenaline নিউরোবায়োলজিক স্তরে যথাক্রমে নিউরোট্রান্সমিটার) প্রক্রিয়াগুলি।
  • নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি - নিকোটিন প্রতিস্থাপন পণ্য নিকোটিন আকারে ফার্মাসিতে পাওয়া যায় মাড়ি, নিকোটিন প্যাচ, নিকোটিন স্প্রে, নিকোটিন ইনহেলার (ই-সিগারেট নিকোটিনযুক্ত), এবং সাবলিংউয়াল নিকোটিন রয়েছে ট্যাবলেট। চিউইংয়ের নিকোটিন সামগ্রীর ডোজ মাড়িউদাহরণস্বরূপ, সম্পূর্ণ পরিহার না করা পর্যন্ত হ্রাস করা হয়। এই থেরাপির সাফল্যের সম্ভাবনা বেশি, তবে খাঁটি নিকোটিনের উপর নির্ভরতার ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করা হয়।
  • স্ব-অনুপ্রেরণা - বইয়ের সাহায্যে বা অডিও টেপের সাহায্যে স্বাধীন ধূমপান বন্ধ
  • রোগীদের ধূমপান নিবারণ - বিভিন্ন থেরাপির বিকল্পগুলি নিঃশেষ হয়ে গেলে রোগীরা নিবিড় ইনস্পেন্টেন্ট যত্ন পান। এখানে সাফল্যের হার খুব ভাল।
  • আচরণ চিকিত্সা - আচরণ থেরাপি 6-10 সেশনের জন্য গ্রুপে বা স্বতন্ত্র থেরাপি হিসাবে বিতরণ করা হয় এবং নিকোটিন পরিহার, সমস্যা সমাধানের প্রশিক্ষণ এবং মোকাবিলার কৌশলগুলির জন্য জ্ঞানীয় প্রস্তুতি অন্তর্ভুক্ত। সংক্ষিপ্ত হস্তক্ষেপের জন্য, 5-আর স্কিমা কার্যকর পদ্ধতিরূপে প্রমাণিত হয়েছে: প্রাসঙ্গিকতা (সংযোগ করুন), ঝুঁকিগুলি (ঝুঁকিগুলির নাম), পুরষ্কার (ধূমপান মুক্ত হওয়ার সুবিধাগুলির নাম), রোডব্লকস (অ্যাড্রেস এবং বাধা অতিক্রম) , পুনরাবৃত্তি (পদক্ষেপ পুনরাবৃত্তি)। আচরণ থেরাপিতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলিও থাকে:
    • স্ব-পর্যবেক্ষণের পর্যায় - (ধূমপান) আচরণ, পরিস্থিতি এবং পরিণতি সম্পর্কে সচেতনতা।
    • তীব্র নিবৃত্তি পর্ব - যেমন ব্যবহার বন্ধ করার পদ্ধতি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া, যেমন, পদ্ধতি ছেড়ে দেওয়া, পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনে কৌশল তৈরি করা, বিকল্প আচরণ তৈরি করা এবং পুরষ্কার প্রতিষ্ঠা করা।
    • স্থিতিশীলতা পর্ব - পুনরুদ্ধার প্রতিরোধ এবং মোকাবিলার কৌশলগুলি কাজ করে।

উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলির সাফল্যের জন্য প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির সফল নিয়ন্ত্রণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি ইতিমধ্যে উল্লিখিত সহায়ক এবং inalষধি উপায় দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হিসাবে করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, নিকোটিন প্যাচ, গাম এবং অনুনাসিক স্প্রে। যাইহোক, এই পরে ওষুধ প্রত্যাহারের পরিবর্তে নিকোটিনের বিকল্প হিসাবে প্রায়ই ব্যবহৃত হয়, এগুলি কেবল যথাযথ সংযমের সাথে ব্যবহার করা উচিত। সাথে থাকছে বিনোদন কৌশলগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে।

উপকারিতা

ধূমপান সমাপ্তি তামাক পরিহারের কঠিন প্রক্রিয়াতে ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা সরবরাহ করে। যেহেতু এটি একটি আসক্তিজনিত রোগ, তাই এই প্রক্রিয়াটিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয় এবং এর বাস্তবায়নে খুব জটিল। ধূমপান বিভিন্ন ধরণের বিপজ্জনক রোগের কারণ ঘটায়, এই কারণে ধূমপান বন্ধ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য এবং প্রাণশক্তি।