নিম্ন পিছনে ব্যথা: কারণগুলি, চিকিত্সা এবং সহায়তা

কম ফিরে ব্যথা নীচের পিঠে ব্যথা বোঝায়, সাধারণত স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্ট জড়িত। এটি সংযোগ করে ত্রিকাস্থি নিতম্বের কাছে হাড়। প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক তার জীবনে কমপক্ষে একবার পিছন থেকে আক্রান্ত হয় ব্যথা - পিঠে ব্যাথা জার্মানিতে অসুস্থ ছুটির সাধারণ কারণ হ'ল।

পিঠে ব্যথা কম কি?

তীব্র নিম্ন ফিরে ব্যথা, যা হঠাৎ এবং সতর্কতা ছাড়াই প্রদর্শিত হয়, জনপ্রিয় হিসাবে এটি পরিচিত কোমরের ব্যথা বা লাম্বাগো। মূলত, সব ধরণের পিঠে ব্যাথা যা পিছনের নীচের অংশকে প্রভাবিত করে তাদের লো পিঠে ব্যথা বলে। এগুলির অ্যাকাউন্ট প্রায় 60 শতাংশ পিঠে ব্যাথা এবং তাই বেশ সাধারণ। নিম্ন পিছনে ব্যথা সাধারণত চিকিত্সা পেশাদাররা লাম্বার সিনড্রোম হিসাবেও উল্লেখ করেন এবং এর মধ্যে তিন প্রকার রয়েছে: স্থানীয় কটি সিন্ড্রোম কেবলমাত্র কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অঞ্চলকেই প্রভাবিত করে, অন্যদিকে কটিদেশীয় শিকড় সিন্ড্রোমে ব্যথা পায়ে ছড়িয়ে দেয়। উদ্বেগজনক কটি সিন্ড্রোম বিশেষত বিপজ্জনক, কারণ পক্ষাঘাতের লক্ষণগুলি এই ক্ষেত্রে ঘটে। তীব্র নিম্ন পিঠে ব্যথা যা হঠাৎ এবং সতর্কতা ছাড়াই প্রদর্শিত হয় যা জনপ্রিয় হিসাবেও পরিচিত কোমরের ব্যথা বা লাম্বাগো।

কারণসমূহ

নিম্ন পিঠে ব্যথার কারণগুলি বৈচিত্রপূর্ণ, তাই চিকিত্সক চিকিত্সককে সাধারণত সঠিক কারণগুলি খুঁজতে বিভিন্ন ধরণের পরীক্ষা করতে হয় perform অনেক ক্ষেত্রে - বিশেষত, বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে - নিম্ন পিছনে ব্যথা প্রাকৃতিক অবক্ষয় প্রক্রিয়া বা পরিধান এবং টিয়ার কারণে ঘটে। বিশেষত হাড়ের ক্ষতি, যা হিসাবে পরিচিত অস্টিওপরোসিস, করতে পারেন নেতৃত্ব নীচের পিছনে ব্যথা। তদুপরি, নিম্ন পিঠে ব্যথাও হতে পারে প্রদাহ বা পোস্টালাল বিকৃতি। এমন কি ক্রোহেন রোগ, একটি প্রদাহ এর পরিপাক নালীর, কম পিছনে ব্যথা হতে পারে। সর্বশেষে তবে অন্ততঃ মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি নিঃসরণ করা উচিত নয়। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে সংবেদনশীল সমস্যাগুলি কেবল মনকে প্রভাবিত করে না, পিঠে ক্ষতি করে। যদি আগ্রাসন, ক্রোধ বা শোক প্রকাশ না করা হয় তবে নিম্ন পিঠে ব্যথা প্রায় প্রাক-প্রোগ্রামড।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• কোমরের ব্যথা
• সুষুম্না দেহনালির সংকীর্ণ

• অস্টিওপোরোসিস (হাড়ের ক্ষয়)
• Ankylosing স্পন্ডলাইটিস

• ক্রোনস ডিজিজ (অন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ)
• পার্শ্ববর্তী ডিস্ক

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য কিছু বিস্তৃত পরীক্ষা সাধারণত প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, আউট আউট a হানিকাইয়েটেড ডিস্ক, একটি এমআরআই দরকারী। নিম্ন পিঠে ব্যথার লক্ষণগুলি প্রায়শই পিছনের নীচের অংশে সীমাবদ্ধ থাকে না; ব্যথা প্রায়শই নিতম্ব এবং পায়ে ছড়িয়ে পড়ে - এই ক্ষেত্রে, এটি ইস্চিয়ালজিয়া হিসাবেও পরিচিত। তদুপরি, নিম্ন পিঠে ব্যথা সহ, পিছনের পেশীগুলির বড় অংশগুলি খুব উত্তেজনাপূর্ণ - সত্যিকারের দুষ্টচক্র, কারণ এগুলি উত্তেজনা নতুন ব্যথা ঘটায় সঠিক চিকিত্সা সহ, তবে, কম দিন ব্যথা বেশিরভাগ রোগীদের মধ্যে কয়েক দিন বা সপ্তাহ পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। সমস্ত রোগীর এক তৃতীয়াংশে, ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়। কেউ বারো সপ্তাহের চেয়ে বেশি সময় ধরে দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠে ব্যথার কথা বলে।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

নিম্ন পিঠে ব্যথা সবসময় চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। এগুলি দীর্ঘ বাঁকানো বা খুব কম অবস্থিত একটি সিঙ্কের উপরে কিছুটা বাঁকানো ভঙ্গির ফলস্বরূপ ঘটতে পারে। অনুপযুক্ত অফিসে চেয়ারে বসে থাকা অবিচ্ছিন্নভাবে নীচের পিঠেও অনেক চাপ দেয়। এছাড়াও, আক্রান্তরা ইতিমধ্যে তাদের পিঠে ব্যথা নিয়ে জেগে উঠতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তির উচিত একটি নতুন গদি প্রযোজনীয় কিনা বা ঘুমের পৃষ্ঠটি সম্ভবত খুব নরম কিনা তা পরীক্ষা করা উচিত। বর্ধমান বয়সের সাথে সাথে মেরুদণ্ডের আরও সহায়তা, ত্রাণ এবং প্রয়োজনে ফিজিওথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। অস্বাভাবিকভাবে তীব্র নিম্ন পিঠে ব্যথা হলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিম্ন ব্যাক ব্যথা রোগীর নিজস্ব থাকা সত্ত্বেও কয়েক দিন ধরে চলতে থাকলে এটি একই প্রযোজ্য পরিমাপ। ব্যথার মধ্যে যেমন ব্যথা ছড়িয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকে তবে ডাক্তারের সাথে দেখা পরামর্শ দেওয়া উচিত পা, অসাড়তা বা পায়ে কাতরতা, বা সীমাবদ্ধ চলাচল। এটি মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের কারণে হতে পারে, চিমটিযুক্ত স্নায়বিক অবস্থা বা অন্যান্য সমস্যার জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন। নিম্ন পিঠে ব্যথার উপস্থিতিতে অচ্ছল প্রস্রাব একটি সতর্কতা লক্ষণ। তুচ্ছকরণ বা তীব্র নিম্ন পিছনে ব্যথা স্ব-চিকিত্সা নেতৃত্ব ব্যথার দীর্ঘস্থায়ীতা ছাড়াও, গুরুতর সমস্যাগুলি যদি রোগীর দ্বারা উপেক্ষা করা হয়, পরিণতিতে ক্ষতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অবহেলা ভার্টেব্রাল বা ডিস্ক সমস্যার ফলে পক্ষাঘাত দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকের কার্যালয়ে, পিঠের লো ব্যথা হওয়ার কারণগুলি নির্ধারণ করা যেতে পারে। এগুলি টিউমার বা হাড়ের মেটাস্টেসিস দ্বারা ট্রিগার হতে পারে।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

নিম্ন পিছনে ব্যথার চিকিত্সা অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। যদি অন্য কোনও রোগ হ'ল পিঠে ব্যথার ট্রিগার হয় তবে প্রথমে এটির চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি ক্রোহেন রোগ নিম্ন পিঠে ব্যথার কারণ হিসাবে সন্দেহ করা হয়, ডাক্তার সম্ভবত একটি পরামর্শ দিতে হবে এন্ডোস্কোপি, অর্থাৎ, একটি এন্ডোস্কোপি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের। বিভিন্ন ব্যাথার ঔষধ বিরুদ্ধে খুব ভাল কাজ তীব্র ব্যথা, এবং ফিজিওথেরাপি এছাড়াও বিস্ময়কর কাজ করতে পারেন। ম্যাসেজ, স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা সম্বন্ধীয়। তাপ থেরাপি এবং পিছনে জিমন্যাস্টিকস অবশ্যই এখানে দরকারী। আল্ট্রাসাউন্ড বা উদ্দীপনা বর্তমান বা সংক্ষিপ্ত তরঙ্গ থেরাপি কম পিঠে ব্যথা সহ ইতিমধ্যে ভাল ফলাফল অর্জন করেছে। পেশী যদি অবরুদ্ধ থাকে, তথাকথিত ম্যানুয়াল থেরাপি এগুলি আলগা করতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। পিঠের নীচের ব্যথাটি অবনমিত হলে রোগীকে সম্ভবত গ্রহণ করা প্রয়োজন কাজী নজরুল ইসলাম যেমন ক্যালসিয়াম or ভিটামিন ডি শক্তিশালী করা হাড়। ওষুধের চিকিত্সার পাশাপাশি, বিকল্প ওষুধের এমন অনেকগুলি ক্ষেত্র রয়েছে যা ভাল ফলাফল করতে পারে। চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ এর মধ্যে একটি হিট প্যাচ, প্যাক এবং মোড়ক হিসাবে রয়েছে। সুনা ভিজিটগুলিও সাধারণত নিম্ন পিঠে ব্যথায় প্রশান্তি দেয় effect

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

প্রায়শই, নিচু পিঠে ব্যথা একটি চিন্তাহীন, ঝাঁকুনির আন্দোলনের পরে ঘটে এবং এর প্রকাশ ঘটে কোমরের ব্যথা। ব্যথা সত্ত্বেও, আক্রান্ত ব্যক্তির চলা উচিত, কারণ উত্তেজনা উপশমের এটি সেরা উপায়। কোমল অঙ্গবিন্যাস যখন দাঁড়িয়ে এবং বসে থাকে তখন রোগের ধীরে ধীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে; চরম নমন এবং stretching তীব্র পর্যায়ে ভারী বোঝা তোলার পাশাপাশি এড়ানো উচিত। উত্তোলন আন্দোলন কেবল বাঁকানো হাঁটু দিয়ে তৈরি করা উচিত। হঠাৎ পিঠে ব্যথা বরফ মালিশ দিয়ে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে। তবে ম্যাসেজ 5-7 মিনিটের চেয়ে বেশি সময় ধরে চলবে না। তারপর বিনোদন গুরুত্বপূর্ণ। পায়ে ধাপে অবস্থান বিশেষত প্রথম দিনগুলিতে স্বস্তি এনে দেয়। যদি হাত এবং পা বা পক্ষাঘাতে টিংগল সহ ব্যথা হয় তবে এটি একটি নির্দেশ করতে পারে হানিকাইয়েটেড ডিস্ক। একটি বিশেষজ্ঞ পরীক্ষা তারপর জরুরিভাবে প্রয়োজন। যদি ভঙ্গিমা পরিবর্তনের সাথেও যদি পিছনে ব্যথা উন্নতি না হয় তবে এ এক্সরে পরীক্ষা বা চৌম্বক অনুরণন ইমেজিং এছাড়াও সুপারিশ করা হয়। এটি ডিস্কের ক্ষতি নির্ণয়ের সেরা উপায়। মেরুদণ্ডের পেশীগুলি যত শক্তিশালী হয়, পিঠের ব্যথা প্রতিরোধের সম্ভাবনা তত বেশি। অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা এবং অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধক পরিমাপ। যদি ডিস্ক শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, তবে প্রাগনোসিসও এখানে দুর্দান্ত। আধুনিক, ন্যূনতম আক্রমণাত্মক শল্যচিকিত্সার কারণে সামান্য কারণ ঘটে জোর। পুনর্বাসনের পর্যায়ে রোগী যদি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আচরণ করেন, নিরাময় দ্রুত এবং জটিল নয়। পরবর্তীকালে, পেশী বিল্ডিং সুপারিশ করা হয়।

প্রতিরোধ

নিম্ন পিঠে ব্যথা প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার পিছনের পেশী শক্তিশালী করা। ভার্টেব্রাই এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলি প্রচুর শিকার হয় জোর, বিশেষত যখন লোকেরা সোজা হয়ে যায় - যা ব্যায়ামের মাধ্যমে পিছনে থাকা স্ট্রেন উপশম করা আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। যাইহোক, জল জিমন্যাস্টিকস এবং নর্ডিক হাঁটা বিশেষত পিঠে ব্যথা প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত ক্রীড়া। তদতিরিক্ত, আপনার যথাসম্ভব অতিরিক্ত ওজন এড়ানো উচিত, কারণ প্রতি কিলো অতিরিক্ত পরিমাণে পিঠে অতিরিক্ত চাপও দেয়।

এটি আপনি নিজেই করতে পারেন

নিম্ন পিঠে ব্যথা প্রায়শই সহজ উপায়ে প্রতিকার করা যেতে পারে, কারণ বেশিরভাগ লোকের মধ্যে এটি একটি উপবিষ্ট জীবনধারা দ্বারা ঘটে থাকে। কেবল পর্যাপ্ত গতিবিধির সাথে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি পুষ্টির সাথে সরবরাহ করা হয়। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে একতরফা চাপ পড়ে। যদি এখন ব্যথা হয়, ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গি অবলম্বন করে, যা সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। সঙ্কুচিত পেশী খুব কমই সরবরাহ করা হয় অক্সিজেন, শক্ত এবং আরও গুরুতর ব্যথা কারণ। লো পিঠে ব্যথা নিরাময়ের সর্বোত্তম উপায় হ'ল ক্ষতিপূরণ ব্যায়াম। তীব্র ক্ষেত্রে, ফ্যাঙ্গো প্যাক আকারে উত্তাপ, ইনফ্রারেড বিকিরণ বা চেরি পাথর বালিশ প্রয়োগ সাহায্য করে। সমস্ত পদ্ধতি পেশীর টান উপশম করে। প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন নিম্ন পিঠে ব্যথার একটি সাধারণ কারণ, যার মাধ্যমে প্রতিকার করা যেতে পারে খাদ্য.সত্ত্বেও বয়স সম্পর্কিত পোশাক এবং টিয়ার বেদনাদায়ক পরিণতি মৃদু খেলাধুলার মাধ্যমে প্রশমিত করা যেতে পারে সাঁতার, সাইক্লিং এবং হাঁটা। যেহেতু হাড় এবং পেশী ভর বয়সের সাথে হ্রাস, কঙ্কালকে আরও স্থিতিশীল করে তোলে, খেলাধুলা খুব তাড়াতাড়ি শুরু করা উচিত। শুধুমাত্র ধ্রুব ব্যায়াম স্থায়ীভাবে পিঠে ব্যথা স্থায়ীভাবে প্রতিকার করতে পারে। প্রতি তিন সপ্তাহে বাইকের যাত্রা খুব কমই সাহায্য করে। প্রতিদিনের অফিসের জীবনে ব্যায়ামকে একীভূত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ঝুঁকিতে থাকা লোকদের কমপক্ষে প্রতি আধা ঘন্টা বিরতি নেওয়া উচিত এবং শিথিল অনুশীলন করা উচিত। পেশী সক্রিয় করার অর্থ আরও ভাল রক্ত প্রচলন এবং অক্সিজেন সরবরাহ এর ফলে উত্পাদনশীলতাও বাড়ে।