লক্ষণগুলি
পায়ে ক্র্যাম্পের প্রধান লক্ষণ হ'ল আক্রান্ত পেশীর অনৈচ্ছিক সংকোচন। সংকোচন প্রায় সবসময় অপ্রীতিকর হিসাবে অনুভূত হয় এবং প্রায়শই এটির সাথে থাকে ব্যথা যতক্ষণ বাধা অব্যাহত থাকে কোন পেশী প্রভাবিত হয় তার উপর নির্ভর করে, পা বা পায়ের আঙ্গুলগুলি অস্বস্তিকর অবস্থায় রয়েছে। দ্য বাধা প্রায়শই রাত্রে বা কোনও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সাথে সাথে পেশীগুলি সংকীর্ণ হওয়ার সাথে সাথে ঘটে। যদি কোনও সিস্টেমিক রোগ উপস্থিত থাকে তবে আরও স্বতন্ত্র লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে তবে এগুলি রোগের সাথে সম্পর্কিত এবং সরাসরি ক্র্যাম্পের সাথে সম্পর্কিত নয়।
পায়ে বাধা রোধ করতে কী করবেন?
If বাধা পায়ে দেখা দেয়, অতিরিক্ত পুষ্টির গ্রহণ প্রাথমিকভাবে ক্র্যাম্পগুলি পুনরাবৃত্তি হতে রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। নিচ্ছে ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়াম ক্লোরাইড (সর্বোচ্চ প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ ছাড়িয়ে না পরিমাণে) তাই প্রথম পদক্ষেপ হওয়া উচিত যদি বাধা পায়ে ঘটে। প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি সাধারণত একটি ফার্মেসী বা ওষুধের দোকান থেকে পাওয়া যায়।
তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রস্তাবিত পরিমাণটি ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক, উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়া কার্যকলাপ এবং চাপ উপর নির্ভর করে। আপনার পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্যবস্থাগুলি যদি সাফল্য না আনে, তবে একজন ডাক্তার বিবেচনা করা যেতে পারে। বিস্তারিত অ্যানমেনেসিসের সাহায্যে এবং এ রক্ত পরীক্ষা, ডাক্তার পুষ্টির ঘাটতি আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে পারেন এবং যদি তাই হয় তবে কোনটি, এবং কোনও সিস্টেমিক রোগই বাচ্চার জন্য দায়ী কিনা।
পাদদেশে ক্র্যাম্পের ক্ষেত্রে সময়কাল এবং ব্যবস্থাগুলি
একটি ক্র্যাম্পের সময়কাল ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। কারণের উপর নির্ভর করে, একটি ক্র্যাম্প কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হতে পারে। সাধারণত, তবে, পায়ের মধ্যে একটি বাধা এক মিনিটের মধ্যে শেষ হয়ে যায় the ক্র্যাম্পের সময়কালকে তীব্রভাবে সংক্ষিপ্ত করার জন্য, এটি ওজন ক্র্যাম্পিং পাদদেশে স্থানান্তরিত করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে সচেতনভাবে আক্রান্ত পেশীটি সংবেদনশীল করে প্ররোচিত করা হয় বিনোদন পেশী। একটি একক স্প্যামটি স্ব-সীমাবদ্ধ কারণ কিছু সময়ের পরে মাংসপেশীতে উত্তেজনার শক্তি কম থাকে এবং তাই নিজেই শিথিল হয়ে যায়। একটি বার বার ক্র্যাম্পিং পা প্রায়শই প্রস্তাবিত থেরাপি অনুসরণ করে নির্মূল করা যেতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
