বিচ্ছেদ খাদ্যের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া - ডায়েট
মাঝে মাঝে কড়া খাদ্য পৃথকীকরণের নীতির ভিত্তিতে খাদ্য পুষ্টির অভাব হতে পারে, বিশেষত ভিটামিন বি এর অভাব, ক্যালসিয়াম এবং লোহা এটি অবশ্যই কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, বিশেষত সময়কালে গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান। ডায়েটরি ফাইবার বেশি খাওয়ার কারণে ডায়েটরি পরিবর্তনের শুরুতে ঘন ঘন অন্ত্রের গতি এবং ডায়রিয়া দেখা দিতে পারে। প্রায়শই অনেকগুলি ডায়েটরি ফাইবার স্ফীত হয়ে যায় পেট। ডায়েটরি ফাইবারগুলি শরীরের হজম করা শক্ত এবং তাদের পচন প্রক্রিয়াটির অংশ হিসাবে অনেকগুলি শরীরে শরীরে উত্পাদিত হয়।
ডায়েটের সমালোচনা
খড়ের খাদ্য সমন্বয় তত্ত্বের তাত্ত্বিক ভিত্তি সমালোচনা করে অনেক বিজ্ঞানী প্রশ্ন করেছেন। কিছু বিশেষজ্ঞ যুক্তি দেখান যে মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর ওজন হারানো মোট সংখ্যা ক্যালোরি ক্ষয়প্রাপ্ত. জার্মানি সোসাইটি ফর নিউট্রিশন খাদ্য সংমিশ্রণের পদ্ধতির বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয় কারণ অনেকগুলি খাবার স্বাভাবিকভাবেই থাকে শর্করা সেইসাথে প্রোটিন এবং চর্বি। তদতিরিক্ত, খাদ্য সংমিশ্রণ পদ্ধতির একটি কঠোর বাস্তবায়ন ভিটামিন বি এর অভাবের কারণে মাঝে মধ্যে ঘাটতির লক্ষণ দেখা দিতে পারে, ক্যালসিয়াম এবং লোহা
খাবারের সম্মিলনের ঝুঁকিগুলি কী কী?
কিছু পুষ্টিকর বিজ্ঞানী বিচ্ছেদ খাদ্য তত্ত্বের সমালোচনা করেছেন যে শৃঙ্খলাবদ্ধ রূপান্তর এবং খাবারের সংমিশ্রণে ভিটামিন বিয়ের অভাব রয়েছে, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন বিকাশ করতে পারে। অভাবজনিত লক্ষণগুলি রক্তস্বল্পতা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং of বিষণ্নতা। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি একটি উচ্চতর ডিগ্রিতে পেশীগুলির অত্যধিকতর পরিমাণে বাড়ে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকলে ভারসাম্য বছরের পর বছর ধরে হাড়ের বিপাকটি প্রতিবন্ধক হয় এবং এর ঝুঁকি থাকে অস্টিওপরোসিস উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা হয়।
খাবার সংমিশ্রণের জন্য আমি কোথায় ভাল রেসিপিগুলি পেতে পারি?
ইন্টারনেটে আপনি বিচ্ছেদের জন্য অনেক ভাল রেসিপি পেতে পারেন খাদ্য এবং বিশেষত এর গ্রুপগুলিতে খাবারের বিভাজন। যেহেতু নিরপেক্ষ গোষ্ঠীতে বিশেষত প্রচুর পরিমাণে খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তাই বিভিন্ন ধরণের রেসিপি রয়েছে। এছাড়াও, ট্রেনকোস্ট ফর্ম অনুসারে সুস্বাদু রেসিপি সম্বলিত অসংখ্য বই রয়েছে। এগুলি প্রায়শই বিস্তারিত ডায়েটরি নির্দেশাবলী এবং খাদ্য গ্রুপগুলির কাঠামো সরবরাহ করে, যা অভিমুখীকরণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার পছন্দ অনুসারে আপনি ইন্টারনেট সাইট এবং বইগুলির মধ্যে চয়ন করতে পারেন এবং উপযুক্ত রেসিপি রান্না করতে পারেন।
