ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
বিচ্ছেদ খাদ্য বৈজ্ঞানিক পটভূমি খাদ্য বার বার সমালোচনামূলকভাবে পরীক্ষা করা হয়। অনেক পুষ্টিবিদ প্রোটিন পণ্য এবং এর স্থায়ী পৃথকীকরণ প্রশ্নবিদ্ধ শর্করা। অনেক বিশেষজ্ঞ হ'র এই ধারণাকেও সমালোচনা করেছেন শর্করা এবং প্রোটিন বিভাজ্য নয় কারণ অনেকগুলি খাবার উভয় মূল পুষ্টি উপাদান নিয়ে গঠিত।
একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি, উভয় কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন-বিভাজক এনজাইম হজমের সময় অন্ত্রের মধ্যে ছেড়ে দেওয়া হয়, যাতে একযোগে হজম হয় প্রোটিন এবং শর্করা শারীরবৃত্তীয়। তবুও, অনেক লোকের জন্য, খাবারের সংমিশ্রণটি সাফল্যের সাথে উত্সাহ দেয় ফ্যাট বিপাক। পরিবর্তন খাদ্য একটি ডিটক্সাইফিং প্রভাব রয়েছে এবং তাই "খাবারের দিকে কম চাপ দিন"।
এর আর একটি ইতিবাচক দিক খাদ্য ফল এবং শাকসব্জি উচ্চ খরচ হয়। একই সময়ে একটি হ্রাস মাংস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা পুষ্টি জন্য জার্মান সোসাইটি সমর্থন করে। এছাড়াও, খাদ্য সংমিশ্রিত খাদ্য বিভিন্ন ধরণের রেসিপি বিকল্প সরবরাহ করে যা ডায়েটে আটকে থাকা সহজ করে তোলে।
পৃথকীকরণের ডায়েটে কোন বিকল্প ডায়েট পাওয়া যায়?
আপনি যদি খুব বেশি ওজন দ্রুত হারাতে চান তবে অনেক লোক র্যাডিক্যাল মনো ডায়েট করেন, যা সাধারণত খুব একতরফা এবং বজায় রাখা কঠিন। উদাহরণগুলি হ'ল ফল ডায়েট, দ্য উদ্ভিজ্জ ডায়েট বা ভাল চেষ্টা করা বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট। ইয়োও এফেক্টটির জন্য মনো ডায়েট করা অস্বাভাবিক কিছু নয়।
Almased বা ইওকেবি থেকে প্রোটিনযুক্ত শেক দিয়ে টার্বো ডায়েট করে সামরিক ডায়েট তাদের দ্রুত ভোক্তাদের সাফল্যের কারণে জনপ্রিয়তাও পাচ্ছে। নিম্ন কার্ব ডায়েট অ্যাটকিন্স ডায়েট, লগি পদ্ধতি or গ্লিক্স ডায়েট এছাড়াও বিশেষভাবে জনপ্রিয়। অ্যাটকিনস ডায়েট কঠোর মাল্টি-ফেজ ডায়েট প্রোগ্রাম অনুসারে কাজ করে, এতে শৃঙ্খলাবদ্ধ স্পোর্টস ইউনিট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
লগি পদ্ধতি কম অর্জন লক্ষ্য রক্ত চিনি এবং ইন্সুলিন স্তরগুলি এবং স্থায়ী ডায়েট হিসাবে বোঝা যায় এবং এটি লড়াইয়ের পক্ষে উপযুক্ত স্থূলতা. গ্লিক্স ডায়েট বিভিন্ন খাবারের গ্লাইসেমিক সূচককে জোর দেয় এবং খাবারের মধ্যে স্ন্যাক্সের অনুমতি দেয় না। দ্য পালেও ডায়েট প্যালেওলিথিক যুগে শিকারী এবং সংগ্রহকারীদের ডায়েট অনুকরণ করার চেষ্টা করে এমন একটি বিশেষ ডায়েট। শিল্পটি উত্পাদিত খাদ্য ও দুগ্ধজাত পণ্য ব্যতীত ডায়েট একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়।
