সংজ্ঞা
একটি পেট উপায় খাদ্য সম্পাদক লিজ ভ্যাকারিওলো এবং তার সহকর্মী সিন্থিয়া সাসের দ্বারা উদ্ভাবিত একটি খাদ্য। তাদের লক্ষ্য স্বল্প সময়ের মধ্যে ওজন হ্রাসতে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করা। সর্বোপরি পেটের মেদ কমাতে হবে। মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি হ্রাসের সাথে একত্রিত করা উচিত শর্করা এবং প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি। বিপাক এবং অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ উন্নতি করার সময় এটি অভ্যাসগুলি হ্রাস করার প্রভাব ফেলতে হবে।
ডায়েটের পদ্ধতি
মূল খাদ্য চার সপ্তাহের জন্য। এটি চার দিন দিয়ে শুরু হয় যার সময় শরীর পরিষ্কার করতে হয়। প্রতিদিন সর্বোচ্চ 1200 কিলোক্যালরি গ্রহণ করা যেতে পারে।
অতিরিক্ত হিসাবে, একজনকে প্রতিদিন 2 লিটার "সাসি জল" পান করা উচিত। এই "স্যাসি ওয়াটার" জল, গ্রেটেড আদা, শসা জাতীয় টুকরো, লেবুর টুকরো এবং পুদিনা নিয়ে গঠিত। জল "নেতিবাচক মাধ্যমে" ওজন হ্রাস হতে হবে ক্যালোরি”পাশাপাশি হজম, ডিহাইড্রটিং এবং মূত্রবর্ধক উপাদান।
ভূমধ্যসাগর অনুসারে খাদ্য, কেউ প্রতিদিন 1600 টি খাবারে বিভক্ত 4kcal ব্যবহার করতে পারে। খাবারের মধ্যে 4 ঘন্টারও বেশি সময় দেওয়া উচিত নয় এবং প্রতিটি খাবারে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকা উচিত। স্টার্চহীন শাকসবজিগুলি কোনও সীমাবদ্ধতা, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং উদ্ভিজ্জ ছাড়াই অনুমোদিত are প্রোটিন 3 অংশ, ফল 2 অংশ এবং সিরিয়াল 1 অংশ সীমাবদ্ধ করা উচিত।
পুরো সময়কালে কোনও লবণ, গম, শিল্পজাত প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং খাবারগুলি প্রচার করে না ফাঁপ খাওয়া উচিত। লেখকরা ওজন হ্রাস 10 থেকে 15 পাউন্ড (প্রায় 7 কেজি মধ্যে) প্রত্যাশা করে। অতিরিক্ত ওজনের ফর্ম
ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
যেহেতু এই ডায়েটটি এমন একটি ডায়েট যার আক্রমণের একমাত্র পয়েন্ট হ'ল পুষ্টির নিবিড় নিয়ন্ত্রণ, তাই খুব সম্ভবত এই ডায়েট শেষ হওয়ার পরেও ওজন বজায় রাখা যায় না।
ডায়েটের সমালোচনা
এই ডায়েটটি হ'ল কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য যা স্বল্প মেয়াদে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই জাতীয় কম ক্যালোরি ডায়েট ডায়েটের প্রাথমিক সময়কালে দ্রুত ওজন হ্রাস ঘটায়, ডায়েট একটি যুক্তিসঙ্গত সময়ের জন্য বজায় রাখা হয় (1 বছর), তবে মাঝারি ক্যালোরি ডায়েটের তুলনায় ওজন হ্রাসে কোনও পার্থক্য নেই is । তদতিরিক্ত, এটি একটি ডায়েট যা প্রচুর সুনির্দিষ্ট পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা ছাড়াই রয়েছে তবে নির্দিষ্টভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহ দেয়। ফলস্বরূপ, ডায়েট এমন একটি ডায়েটরি প্রোগ্রাম যা দীর্ঘমেয়াদে প্রতিদিনের জীবনে অনুসরণ করা কঠিন, যা দীর্ঘমেয়াদে ওজন স্থিতিশীলতার দিকে নয় বরং ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে। তদ্ব্যতীত, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রভাবগুলির জন্য সামান্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
ডায়েটের ঝুঁকি / বিপদগুলি কী কী?
ডায়েট তার পদ্ধতির কারণে কিছু ঝুঁকি দেয়। যেহেতু এটি কেবল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রচার না করে শক্তিশালী শক্তি হ্রাসকে কেন্দ্র করে, তাই সম্ভবত আপনি পেশীগুলির ভর হারাবেন very আরেকটি বড় ঝুঁকি হ'ল ওজন পুনরুদ্ধার হওয়ার সম্ভাবনা এবং এইভাবে হতাশা এবং স্থায়িত্বের অভাব।
