গর্ভাবস্থার পরে পেট-পথ-ডায়েট
অনেক মহিলার পরে তাদের আগের ওজন ফিরে আসার আকাঙ্ক্ষা থাকে গর্ভাবস্থা। কিছু তাদের সন্তানের জন্মের পরে প্রথম বছরে এটি পরিচালনা করে। তবে অন্যদেরও নিজের শরীরের ওজনের দিকে নজর রাখতে অসুবিধা রয়েছে নতুন পরিস্থিতি ছাড়াও, যা মহিলার কাছ থেকে প্রচুর পরিমাণে শক্তি দাবি করে এবং তাই পুনরায় অর্জিত ওজন হ্রাস করার দ্রুত উপায়ের জন্য আগ্রহী।
এটিও যুক্তিসঙ্গত, অন্যথায় তাদের ভোগার ঝুঁকি বেড়েছে স্থূলতা এবং এর দ্বিতীয় রোগগুলি পরবর্তী জীবনে diseases এটি দেখানো হয়েছে যে ওজন হ্রাস করার পরে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি গর্ভাবস্থা হ'ল একটি পরিমিত শক্তি ঘাটতি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং খাওয়া-দাওয়া খাওয়ার সঠিক দস্তাবেজ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সংমিশ্রণ। পেটে-স্থানচ্যুতি খাদ্য অতএব সর্বোত্তম পদ্ধতি নয় এবং সম্ভবত শারীরিক অনুশীলন এবং অভিযোজিত ক্যালোরি গ্রহণের সংমিশ্রণে পরিবর্তিত আকারে, পছন্দসই নিয়ন্ত্রিত এবং দীর্ঘস্থায়ী ওজন হ্রাস পেতে পারে।
লক্ষ্যটি সপ্তাহে 500 বার 4 কিলোক্যালরি এবং এ্যারোবিক অনুশীলনের শক্তি ঘাটতি হওয়া উচিত। এটি নিশ্চিত করে যে মহিলারা ভোগেন না অপুষ্টি এবং শিশুটি যদি বুকের দুধ পান করায় তবে তার মাধ্যমে পর্যাপ্ত পুষ্টিও পাওয়া যায় স্তন দুধ.
