অনুশীলন | ফিমোরাল হেড নেক্রোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি

অনুশীলন

জন্য থেরাপি কোর্স ফিমোরাল হেড নেক্রোসিস, যৌথের গতিশীলতা এবং স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে এবং উন্নতি করতে বিভিন্ন অনুশীলন ব্যবহার করা হয়। Stretching নিতম্বের এই অনুশীলনের জন্য, নিজেকে চতুষ্পদ অবস্থানে রাখুন। এবার শ্রোণীগুলি স্যাগ এবং প্রসারিত করুন মাথা সিলিংয়ের দিকে।

তারপরে আস্তে আস্তে এক ধরণের বিড়ালের কুঁকড়ে সরে যান moving মাথা দিকে বুক এবং পিছনে নমন। 10 পুনরাবৃত্তি গতিশীলতা এই অনুশীলনের জন্য, আপনার সুস্থ থাকুন পা। এবার অন্যটি তুলুন পা এবং এটিকে ধীরে ধীরে আপনার দেহের সামনে সমর্থনকারী পায়ে নিয়ে যান।

তারপর সরান পা যতদূর সম্ভব বাইরের দিকে। শক্তিশালীকরণের 15 পুনরাবৃত্তি করুন এই অনুশীলনের জন্য নিজেকে চতুর্থাংশ অবস্থানে রাখুন। এবার আস্তে আস্তে আক্রান্ত পা সোজা পিছনের দিকে প্রসারিত করুন।

এটি আরও কঠিন করার জন্য, একই সময়ে বিপরীত হাতটি প্রসারিত করা যায়। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। 3 পুনরাবৃত্তি

1. আপনার পোঁদ প্রসারিত করুন এই অনুশীলনের জন্য নিজেকে চতুষ্পদী অবস্থানে রাখুন।

   এবার শ্রোণীগুলি স্যাগ এবং আপনার প্রসারিত করুন মাথা সিলিংয়ের দিকে। তারপরে আস্তে আস্তে এক ধরণের বিড়ালের কুঁকড়ে উঠুন, মাথাটি দিকে এগিয়ে চলেছেন বুক এবং পিছনে নমন। 10 পুনরাবৃত্তি

2. গতিশীলতা এই অনুশীলনের জন্য আপনার স্বাস্থ্যকর পায়ে দাঁড়ানো।

   এখন অন্য পাটি তুলুন এবং আস্তে আস্তে এটি আপনার দেহের সামনে সমর্থনকারী পায়ে নিয়ে যান। তারপরে পাটি যতদূর সম্ভব বাইরে সরিয়ে নিন। 15 পুনরাবৃত্তি করুন

3. শক্তিশালীকরণ এই অনুশীলনের জন্য নিজেকে চার-পায়ের স্থানে রাখুন।

   এবার আস্তে আস্তে আক্রান্ত পা সোজা পিছনের দিকে প্রসারিত করুন। এটি আরও কঠিন করার জন্য, একই সময়ে বিপরীত হাতটি প্রসারিত করা যায়। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। 3 পুনরাবৃত্তি

লক্ষণগুলি

নিতম্ব দেহাংশের পচনরুপ ব্যাধি হ'ল এমন একটি রোগ যা প্রতারণামূলকভাবে অগ্রসর হয়। অস্পষ্ট লক্ষণগুলির কারণে এটি প্রায়শই খুব দেরী পর্যায়ে ধরা পড়ে। শুরুতে, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা কুঁচকানো অঞ্চলে টান অনুভব করতে পারে।

এটি হঠাৎ শুরু হতে পারে ব্যথা এই এলাকায়. অনেক লোক এটিকে ঘাতক পেশী সংবেদন হিসাবেও অনুভব করে যা প্রায়শই খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া হয় না। কিছু ক্ষেত্রে, এটিও সম্ভব ব্যথা ঘটে জানুসন্ধি অঞ্চল এবং তারপরেও হিপ অঞ্চলে এত কম।

শুধুমাত্র যখন ঊরুসন্ধি দেহাংশের পচনরুপ ব্যাধি আরও অগ্রগতি এবং বৃদ্ধি মাধ্যমে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে ব্যথা নিতম্ব অঞ্চলে এবং বিশেষত চলাচলের সময়, এটি অনেকের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার কারণ the এগুলি প্রাথমিকভাবে অভ্যন্তরীণ আবর্তনের মধ্যে সীমাবদ্ধ তবে আরও প্রসারিত হতে পারে, যাতে আক্রান্ত রোগীরা কেবলমাত্র পায়ে কম বা কম ওজন রাখতে পারে, ফলে ঘুরে বেড়ানোর সময় একটি লিঙ্গ হয় এবং রোগীরা তাদের দৈনন্দিন জীবনে ক্রমবর্ধমান সীমাবদ্ধ বোধ করে feel যদি femoral মাথা রোগের চূড়ান্ত পর্যায়ে সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন হয় তবে আক্রান্ত ব্যক্তি সাধারণত গুরুতরভাবে ভোগেন নিতম্বের মধ্যে ব্যথা এবং খাঁজ কাটা জায়গা এবং একটি সাধারণ দৈনন্দিন জীবন খুব কমই সম্ভব। এর কারণ সম্পর্কে আপনি আরও পড়তে পারেন কুঁচকি ব্যথা আমাদের নিবন্ধ গ্রোইন ব্যথা।