বসন্তের ক্লান্তি: কী করব?

হালকা এবং আবহাওয়া পরিবর্তন সবসময় সহজেই কাজ করে না - যেমন বসন্ত ক্লান্তি শো। শীতকালীন ঘুমের প্রয়োজনটি প্রথমে হ্রাস করতে হবে আগে আপনি সত্যই তাজা রঙ এবং পরিষ্কার বাতাস উপভোগ করতে পারেন। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল রোদ, তবে অবশ্যই আলোতে। তো এখন কি করা? এই ক্রান্তিকাল সময়কালে, আপনার প্রতিদিনের ছড়াটিকে হালকা অবস্থার সাথে মানিয়ে নেওয়া মূল্যবান। এর অর্থ তাড়াতাড়ি বিছানায় যাওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যতটা সম্ভব রোদ ভিজানো যত তাড়াতাড়ি উঠা।

বসন্তকালীন ক্লান্তির সেরা ওষুধ হিসাবে ভিটামিন

শিকারি-সংগ্রহকারীদের দিন অনেক দীর্ঘ - তবে বরফ যুগের পূর্বসূরীদের মূল বেঁচে থাকার কৌশলগুলি এখনও কিছুটা আমাদের জিনে রয়েছে are ক্রিসমাস পূর্বের প্রলোভনগুলির সাথে একসাথে বেশিরভাগ উচ্চ চর্বিযুক্ত, কম-ভিটামিন শীতকালে খাবারগুলি - এমন একটি কৌশল যা প্রতি বসন্তে তিক্ত প্রতিশোধ নেয়। দ্য ভিটামিন দোকান খালি করা হয়। এটি কেবল আমাদের সংক্রমণের জন্যই সংবেদনশীল করে তোলে না, seasonতু পরিবর্তনগুলি আরও কঠিন করে তোলে।

একমাত্র জিনিস যা সাহায্য করে তা হ'ল পরিবর্তন খাদ্য, শপিং তালিকার শীর্ষে ফল এবং তাজা শাকসবজি সহ। ভিটামিন পালং শাক, লেটুস, গাজর, লিকস বা বসন্ত হিসাবে আঞ্চলিক চাষ থেকে শীতকালেও পাওয়া যায় পেঁয়াজ। আনারস, সাইট্রাস ফল এবং কিউই আকারে দক্ষিণ থেকে সূর্যের স্টোরগুলি দেহ সরবরাহ করার জন্য তাদের অংশগুলি করে ভিটামিন, ফাইবার এবং এনজাইম.

এছাড়াও, তাজা ফল এবং শাকসব্জির প্রাণবন্ত রঙগুলি এগুলিকে অতিরিক্ত উদ্দীপনা সরবরাহ করে মস্তিষ্ক। এবং এটি কেবল রান্নাঘরের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়: ধূসর শীতের পোশাকগুলি এখন মথবলযুক্ত হওয়া উচিত এবং পায়খানাতে আরও রঙের জন্য জায়গা তৈরি করা উচিত।

বসন্তে সংবহন সমস্যা ঠিক করুন

সংবহন সংক্রান্ত সমস্যাগুলি প্রায়শই সর্বাগ্রে থাকে বসন্ত ক্লান্তি। শীত আমাদের আসল পালঙ্ক আলুতে পরিণত করেছে এবং আমাদের মস্তিষ্ক একটি ব্যবহার করতে পারে অক্সিজেন ঝরনা। এজন্য: আপনার ট্রিম করুন প্রচলন আগে তাজা বাতাসে অনুশীলন সহ বসন্ত ক্লান্তি ঘূর্ণায়মান হয় - এটি এনেছে অক্সিজেন দেহে প্রবেশ করে এবং অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করে হরমোন, শক্তিশালী হৃদয় এবং প্রচলন এবং সমর্থন করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.

সাধারণ জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম, লক্ষ্যবস্তু stretching এবং প্রসারিত এবং সংক্ষিপ্ত পদচারণা পান প্রচলন যাচ্ছে।

কীভাবে বসন্তের জন্য ত্বককে ফিট করে

অনুশীলন কেবল আপনার পদক্ষেপে আরও বেশি পিপ রাখে না, তা আপনার করে তোলে চামড়া বর্ধিত সংবহন মাধ্যমে ভাল বোধ। মানবদেহের বৃহত্তম অঙ্গটি অগণিত সেন্সর দ্বারা সজ্জিত যা পরিবেশ উপলব্ধি করতে সহায়তা করে। ভাল প্রচারিত চামড়া অতএব শুধুমাত্র একটি নতুন চেহারা নিশ্চিত করে না, তবে আপনাকে সামগ্রিকভাবে আরও সজাগ এবং মনোযোগী করে তোলে।

ম্যাসেজ এবং বিকল্প বৃষ্টি অতিরিক্ত প্রচার করুন রক্ত মধ্যে প্রচলন চামড়া এবং এটিও নিশ্চিত করুন রক্তচাপ খুব কম না। গরম থেকে পরিবর্তন ঠান্ডাএর ম্যাসেজিং এফেক্টের সাথে মিলিত পানি জেট, প্রশিক্ষণ জাহাজ. দ্য সংকোচন জাহাজের দেয়ালগুলিতে ভেনাস ভালভের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং রাখে রক্ত প্রবাহিত

কখন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করবেন…

যে কেউ বসন্তে যাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে না তাদের চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত। ক্রমাগত তালিকাহীনতা, বিরক্তি, অবসাদ এবং প্রতারণা গভীর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। সম্ভবত একটি আছে রক্তাল্পতা বা পূর্বে অচেনা a দীর্ঘস্থায়ী রোগ অথবা এটি নিজেকে এইভাবে পরিচিত করে তোলে a বিষণ্নতা বা একটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম.