সাধারণ ব্যবস্থা
- পজিশনাল থেরাপি: পার্শ্ববর্তী অবস্থাতেই ঘুমাচ্ছেন! (হালকা থেকে মাঝারি অবস্থানীয় অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ এপনিয়া (ওএসএ)) জন্য অ-ধনাত্মক চাপ থেরাপির প্রয়োজনীয় উপাদান।
- প্রয়োজনে, সুপারিন পজিশন রোধ (আরএলভি) এর বিপরীতে নাক ডাকা (যেমন, অ্যান্টি-স্নোরিং ন্যস্ত)।
- পান করা থেকে বিরত থাকুন এলকোহল সন্ধ্যায়! সাধারণত অ্যালকোহল সেবন সীমিত (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
- সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য! (ওএসএ আক্রান্ত সমস্ত রোগীর জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে!)।
- বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে শরীরের সংমিশ্রণ এবং, প্রয়োজনে মেডিক্যালি তত্ত্বাবধানে ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া।
- শারীরিক প্রশিক্ষণ; অ্যাথলিটরা ঘোরাঘুরি করে - ওজন নির্বিশেষে - অ্যাথলিটদের চেয়ে কম ঘন ঘন।
পরিমিতরূপে পুরুষে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন রোগীরা, 10 থেকে 15% ওজন হ্রাসের ফলে এপিনিয়া-হাইপোপেনিয়া সূচকে (এএইচআই) * প্রায় 50% হ্রাস পায়।
- হাইজিনের দিকে মনোযোগ দিন
- গাড়ি চালানোর জন্য ফিটনেসের যাচাইকরণ:
- যাত্রী পরিবহনের জন্য ট্রাক, বাস এবং যানবাহনের চালকদের জন্য (গ্রুপ 2 এর যানবাহন) দিনের বেলা স্বাচ্ছন্দ্য বর্জন করতে হবে!
- গাড়ি এবং দ্বি-চাকার গাড়ি চালকদের জন্য (গ্রুপ 1 এর যানবাহন), একই প্রয়োজনীয়তা প্রযোজ্য (ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত)।
- স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা বিদ্যমান রোগের উপরের প্রভাবের সম্ভাব্য প্রভাব: বেহায়াপন বা শিথিল হওয়া এড়ানো ওষুধ.
- ওষুধ এড়ানো:
- পরমানন্দ (এছাড়াও এক্সটিসি, মলি এবং অন্যান্য) - মিথিলেনডিয়োঅক্সিমাইথিলামফেটামিন (এমডিএমএ); ডোজ গড়ে 80 মিলিগ্রাম (1-700 মিলিগ্রাম); কাঠামোগতভাবে গ্রুপের অন্তর্গত amphetamines.
* অ্যাপনিয়া-হাইপোপেনিয়া সূচক (এএইচআই) ওএসএর তীব্রতা নির্ণয় এবং নির্ধারণের জন্য ব্যবহৃত হয়।
প্রচলিত ননসর্গিকাল থেরাপি পদ্ধতি
- নিশাচর পজিটিভ এয়ারওয়ে চাপের জন্য একটি মাস্ক লাগানো (সিপিএপি মাস্ক; সিপ্যাপ - ক্রমাগত ইতিবাচক airway চাপ; অনুনাসিক ক্রমাগত ইতিবাচক বায়ুবাহী চাপ শ্বাসক্রিয়া); এটি অনুপ্রেরণার সময় উপরের এয়ারওয়েতে স্ফীত করে যাতে এর কোনও ঘর্ষণ না থাকে নরম তালু/ উভুলা উত্তরোত্তর প্রাচীর বিরুদ্ধে। [মানক থেরাপি] থেরাপি জীবনের মান উন্নয়নের পাশাপাশি দিনের বেলা ঘুমের উপরে ওএসএ-টিপিকাল কম্বারবিডিজিটিতে একটি ইতিবাচক প্রভাব নিয়ে আসে co কোহোর্ট স্টাডির একটি মেটা-বিশ্লেষণ সেই সিপিএপি প্রদর্শন করতে সক্ষম হয়েছিল থেরাপি এর 42% কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল অ্যান্টিবায়োটিক ফাইব্রিলেশন পুনরাবৃত্তি।
- মান্ডিবুলার অ্যাডভান্সমেন্ট স্প্লিন্টস (প্রতিশব্দ: মান্ডিবুলার অ্যাডভান্সমেন্ট স্প্লিন্ট (ইউপিএস); স্নোর থেরাপি ডিভাইস; স্নোর স্প্লিন্ট) এর জন্য নির্ধারিত হয় স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম যখন এটি তীব্রতার কম হয় বা ব্যক্তি সিপিএপি ইতিবাচক চাপকে অস্বীকার করে বায়ুচলাচল। এই থেরাপি সিস্টেমটি চিকিত্সকদের দ্বারা ঘুম পরীক্ষাগারগুলিতে নির্ধারিত হয় এবং ডেন্টিস্ট দ্বারা লাগানো হয়। চার থেকে ছয় সপ্তাহের সামঞ্জস্য হওয়ার পরে, স্প্লিন্টটি পর্যালোচনা করা উচিত এবং কোনও প্রয়োজনীয় সমন্বয় করা উচিত। প্রোট্রুশন স্প্লিন্ট দুটি বিভক্ত অংশ নিয়ে গঠিত, এর জন্য একটি উপরের চোয়াল এবং একটি জন্য নিচের চোয়াল, এবং একটি কলাযুক্ত সংযোগ, যা প্রোট্রুশন ডিগ্রি সামঞ্জস্য করতে ব্যবহৃত হয় (বিশ্রামের অবস্থান থেকে নীচের চোয়ালের অগ্রগতি)। ইউপিএস ব্যবহারের জন্য নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে হবে:
- প্রতি চোয়াল পর্যাপ্ত সংখ্যক স্থির এবং স্বাস্থ্যকর দাঁত বা বিকল্প হিসাবে পর্যাপ্ত সংখ্যক লোড বহন রোপন.
- মুখ খোলার পর্যাপ্ত ক্ষমতা
- অসম্পূর্ণ ক্লিনিকাল ক্রিয়ামূলক বিশ্লেষণ
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রমাণিত করতে পারেনি স্বাস্থ্যকর দাঁতে দাঁত বিভ্রান্তি। তবে শুকনো মুখ বা বর্ধিত লালা ফলস্বরূপ ঘটতে পারে নাক ডাকা.
- উপরের বিমানপথের ক্রেনিয়াল হাইপোগ্লোসাল নার্ভ উদ্দীপনা (প্রতিশব্দ: বৈদ্যুতিক হাইপোগ্লোসাল নার্ভ স্টিমুলেশন (এইচএনএস); এন হাইপোগ্লোসাস পেসমেকার; তথাকথিতজিহবা পেসমেকার ”; ইউএএস = আপার এয়ারওয়ে স্টিমুলেশন); একজন সেন্সর রোগীর স্বতন্ত্র শ্বাস সনাক্ত করে বা বিশ্লেষণ করে এবং এই তথ্যটি একটি স্পন্দক জেনারেটরের কাছে দেয় his এটি উপরের বিমানপথের একটি উত্তেজনা গ্রহণ করে, যখন এটির পতন থেকে বিরত থাকে শ্বাসক্রিয়া - সিপিএপি থেরাপি এবং ম্যান্ডিবুলার অগ্রগতি স্প্লিন্টে ব্যর্থ রোগীদের জন্য থেরাপির বিকল্প; খাদ্য ও ড্রাগ দ্বারা অনুমোদিত থেরাপি পদ্ধতি প্রশাসন (এফডিএ) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ওএসএ রোগীদের জন্য (বিএমআই <32 কেজি / মি এবং এফেরোরিঞ্জিয়াল স্তরে অ্যান্টেরোপোস্টেরিয়র ধস প্রতিষ্ঠিত)
নিয়মিত চেক আপ
- নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন মোটামুটি 5 টি পরিবেশন তাজা শাকসবজি এবং ফলের (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- নিম্নলিখিত বিশেষ খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ পালন:
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- খনিজ (ম্যাগনেসিয়াম)
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) দিয়ে থেরাপি" এর অধীনেও দেখুন - প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ); অ্যাথলিটরা ওজন নির্বিশেষে অ-অ্যাথলিটদের চেয়ে কম ঘনঘন করে।
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগের সাথে (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
