বায়বীয় এবং অ্যানেরোবিক বিপাক
শারীরিক চাপের জন্য দুটি বিপাকীয় পথ রয়েছে। একটি হ'ল বায়বীয় শক্তি বিপাক, যা পেশীগুলির জন্য শক্তি সরবরাহ অক্সিজেনের উপর ভিত্তি করে। অ্যারোবিক মানে অক্সিজেন যথেষ্ট পরিমাণে শক্তি সরবরাহে জড়িত।
যদি কোনও প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতার তীব্রতা বৃদ্ধি পায় তবে উচ্চতর শক্তির চাহিদা মেটাতে পেশীগুলির আরও অক্সিজেন প্রয়োজন। একটি নির্দিষ্ট তীব্রতার উপরে, দেহ আর অক্সিজেন সরবরাহ করতে সক্ষম হয় না, সর্বাধিক অক্সিজেন গ্রহণ করা যায়। এই বিন্দুতে পৌঁছে দেহটি বায়বীয়- এ পৌঁছে যায়-অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড (4 মিমোল থ্রেশহোল্ড)।
এই প্রান্তিকতা থেকে, শরীর ধীরে ধীরে কিন্তু অবিচলিতভাবে সরবরাহ করা হয় তার চেয়ে বেশি অক্সিজেন গ্রহণ শুরু করে। পেশী কোষ আরও বেশি প্রোটন এবং আরও অনেক কিছুতে প্লাবিত হয় স্তন্যপায়ী উত্পাদিত হয়। এই পৃথক প্রান্তিকতা নির্ধারণ করতে, ক স্তন্যপায়ী পরীক্ষা করা হয়।
ধৈর্য্য সম্পাদনের ডায়াগনস্টিক্স
সার্জারির স্তন্যপায়ী পরীক্ষা নির্ধারণের জন্য পারফরম্যান্স ডায়াগনস্টিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি সহনশীলতা একজন অ্যাথলিটের ক্ষমতা যত বেশি বোঝা বাড়ানো বা বজায় রাখা যায়, অ্যাথলিটের তত ভাল সহনশীলতা ক্ষমতা যেমন পারফরম্যান্স ডায়াগোনস্টিক্স নির্ধারণ সহনশীলতা ক্ষমতা সাধারণত একটি পদক্ষেপ পরীক্ষা আকারে বাহিত হয়।
ট্র্যাডমিলের উপর সাধারণত এই জাতীয় পদক্ষেপ পরীক্ষা করা হয়। Allyচ্ছিকভাবে, আরও পরামিতিগুলি নির্ধারণের জন্য একটি শ্বাস প্রশ্বাসের গ্যাস বিশ্লেষণ করা যেতে পারে। শাস্ত্রীয়ভাবে, কেবলমাত্র একটি ল্যাকটেট পরীক্ষা করা হয়।
একটি ধাপে পরীক্ষার সাহায্যে ধাপে ধাপে লোড বাড়ানো হয়। পদক্ষেপ পরীক্ষার আগে এবং পরে, রক্ত অ্যাথলেট থেকে নেওয়া হয়। একটি সুই কানের মধ্যে pricked এবং তারপর কয়েক ফোঁটা রক্ত নেয়া হয়.
এই রক্ত তারপরে পরীক্ষা করা হয় এবং বিদ্যমান ল্যাকটেট মান নির্ধারণ করা হয়। এ্যারোবিক ছাড়াও রক্তে সর্বাধিক ল্যাকটেট ঘনত্ব নির্ধারণের জন্য অ্যাথলিট একেবারে অবসন্ন না হওয়া পর্যন্ত পরীক্ষা করা হয়-অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড। একটি পদক্ষেপ পরীক্ষার জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকা প্রয়োজন যা অনুসরণ করা উচিত।
পরীক্ষার দৈর্ঘ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি স্বতন্ত্র পদক্ষেপগুলি দীর্ঘ হয় তবে অ্যাথলিট তার সর্বোচ্চ লোডে পৌঁছানোর আগে ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে। পদক্ষেপগুলি খুব ছোট হলে অ্যাথলিটদের পক্ষে আগে ক্লান্ত না হয়ে সর্বোচ্চ গতিতে পৌঁছানো সম্ভব।
একটি স্তন্যপায়ী টেস্টের জন্য সর্বদা একই দৈর্ঘ্যের ধাপ থাকা উচিত এবং এই পদক্ষেপগুলি একটি যথাযথ দৈর্ঘ্যের হওয়া উচিত addition অতিরিক্ত হিসাবে, ট্রেডমিলটি গ্রেডিয়েন্টের সাথে বা বিন্যাস ছাড়াও সামঞ্জস্য করা যায় যা আবার ধাপ এবং পরীক্ষার দৈর্ঘ্যের উপর প্রভাব ফেলে। ট্রেডমিল ছাড়াও সাইকেল এরগোমিটার বা রোভার এরগোমিটারেও একটি ধাপ পরীক্ষা করা যেতে পারে। এটি অ্যাথলিটদের আসল খেলাধুলার উপর নির্ভর করে।
সাধারণত, এই জাতীয় পারফরম্যান্স ডায়াগোনস্টিক পদক্ষেপ পরীক্ষাগুলি প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াগুলিতে পাওয়া যায়। বিনোদনমূলক এবং জনপ্রিয় খেলাধুলায়, এগুলি কেবল খুব কমই ঘটে, যেহেতু চেষ্টাটি যথাযথভাবে উচ্চ হয় এবং নিয়ন্ত্রিত পারফরম্যান্স নিশ্চিত করতে প্রশিক্ষিত কর্মীদের প্রয়োজন হয়। এই জাতীয় পদক্ষেপ পরীক্ষার জন্য বেশ কয়েকটি মডেল রয়েছে।
একটি মডেলটিতে ট্রেডমিলের উদাহরণস্বরূপ 5% প্রবণতা অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং 8 কিমি / ঘন্টা থেকে শুরু হয়। এই গতিটি তিন মিনিটের জন্য বজায় রাখা হয় এবং তারপরে প্রতি তিন মিনিটে দুই কিমি / ঘন্টা বৃদ্ধি করে। অনুশীলনের সময় এবং পরে রক্ত নেওয়া হয়।
নিম্নলিখিত মান পরীক্ষার অনুরূপ। প্রতিটি পদক্ষেপ ট্রেডমিলের উপর পাঁচ মিনিটের জন্য সম্পন্ন হয় এবং এই সময়টিতে ট্রেডমিলের কোনও প্রবণতা নেই। প্রতিটি পর্যায়ের পরে, এক মিনিটের বিরতি নেওয়া হয় এবং ল্যাকটেট স্তরটি নির্ধারণ করার জন্য বিষয় থেকে রক্ত টানা হয়।
পরীক্ষাটি শুরু হয় 3.25 মি / সেকেন্ড (প্রতি সেকেন্ডে মিটার)। প্রতিটি ধাপে বৃদ্ধি 0.25 মি / সে। একটি পদক্ষেপ পরীক্ষা সর্বদা খেলাধুলার সাথে সান্নিধ্যের সাথে করা উচিত।
উপরে বর্ণিত হিসাবে ডিভাইসটি বেছে নেওয়ার দ্বারা বা ধাপের দৈর্ঘ্য এবং opeাল ব্যবহার করে এটি করা যেতে পারে। তবে, একে অপরের সাথে বিভিন্ন স্বতন্ত্র পরীক্ষার তুলনা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য একই পরিস্থিতিতে একই পরিস্থিতিতে এবং একই সেটিংস সহ সর্বদা একটি ল্যাকটেট পরীক্ষা চালানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। পরীক্ষা করার বর্ণিত পদ্ধতিটি একটি পরীক্ষাগারকে বোঝায়।
পরীক্ষাগারে, শর্তগুলি যে কোনও সময় পুনরুত্পাদন করা যায় যাতে ফলাফলগুলি পুরোপুরি তুলনাযোগ্য হয়। তবে এটি প্রায়শই বাস্তবতা থেকে অনেক দূরে থাকে, যাতে তথাকথিত ক্ষেত্র পরীক্ষাও করা হয়। এগুলি খেলাধুলার স্বাভাবিক পরিবেশের ধাপ পরীক্ষা (দৌড় ট্র্যাক, দাঁড় টানা নৌকা ইত্যাদি)।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
