এর শুরুতে ক বার্নআউট সিন্ড্রোম, পরিস্থিতি বিশ্লেষণের মাধ্যমে বার্নআউট সিন্ড্রোমের কারণগুলি যথাসম্ভব যথাযথভাবে নির্ধারণ করা কার্যকর, যাতে এগুলি বিশেষভাবে প্রতিরোধ করা যায়। যেকোন অবাস্তব দাবি পূরণ করতে এবং নতুন, বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য কাজের প্রত্যাশা পর্যালোচনা করা উচিত prevent প্রতিরোধ করতে বার্নআউট সিন্ড্রোম, পৃথক হ্রাস করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ.
আচরণগত ঝুঁকি কারণ
- পুষ্টি
- অপুষ্টি
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি (অত্যাবশ্যক পদার্থ) - মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে প্রতিরোধ দেখুন।
- উত্তেজক গ্রহণ
- এলকোহল
- কফি
- তামাক (ধূমপান)
- শারীরিক কার্যকলাপ
- মনো-সামাজিক পরিস্থিতি
- খুব উচ্চ চাহিদা এবং নিজের প্রত্যাশা
- সহায়ক সিনড্রোম - সেখানে ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা এবং ব্যর্থ মনোযোগের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা রয়েছে শৈশব তাদের নিজস্ব সামাজিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে।
- অতিরঞ্জিত উচ্চাকাঙ্ক্ষা, পরিপূর্ণতা ism
- সময়ের চাপ, উচ্চ কাজের চাপ (কাজের সংস্থার উপর প্রভাবের অভাব) বা উর্ধ্বতন বা সহকর্মীদের সাথে দ্বন্দ্বের কারণে মানসিক কাজের চাপ।
- পর্যাপ্ত ঘুম নেই (আপনি যত বেশি বিশ্রাম নিচ্ছেন, কাজের দাবিগুলি মোকাবেলা করা তত সহজ)।
- রাত বা শিফটে কাজ work
- ব্যক্তিগত দ্বন্দ্ব
- জোর
অন্যান্য ঝুঁকি কারণ
- পেশাগুলি যাতে মানুষের সাথে বা তাদের সাথে কাজ করা জড়িত, যেমন, নার্সিং পেশা, চিকিত্সা পেশা।
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা
By শিক্ষা এবং ধারাবাহিকভাবে আবেদন বিনোদন প্রশিক্ষণ - যেমন অটোজেনিক প্রশিক্ষণ, যোগশাস্ত্র - জোর উন্নততর মোকাবিলা করা যেতে পারে the নিয়োগকর্তার অংশে, পুনর্গঠন ব্যবস্থা এবং তদারকি করা উন্নয়নের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে বার্নআউট সিন্ড্রোম কর্মীদের মধ্যে।
অন্যান্য কারণগুলি যা ঝুঁকি প্রতিরোধ করে পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা খেলাধুলা, সামাজিক যোগাযোগ এবং ধ্যান.
