স্বাস্থ্যসম্মত বিমান ভ্রমণ

অনেক স্বপ্নের গন্তব্যগুলি কেবল বিমানের মাধ্যমে পৌঁছানো যায়। কিন্তু কত মহান স্বাস্থ্য এর ঝুঁকি উড়ন্ত এবং কিভাবে একটি বিমানের জন্য সংবেদনশীলভাবে প্রস্তুত করতে পারেন? প্রতি বছর, 145 মিলিয়নেরও বেশি লোক জার্মান বিমানবন্দরে অবতরণ করে এবং নেমেছে এবং এই বছর এটি কমই হবে। তবে এয়ার ট্রাভেলাররা বার বার থ্রোম্বোজ, ইনফেকশন এবং এর রিপোর্টে চমকে উঠেছে হৃদয় আকাশে তাদের থাকার সময় আক্রমণ। এটা পরিষ্কার যে এরকম কিছু অনিশ্চয়তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে আসলে কী সত্য?

বিমানটিতে থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি রয়েছে

এটি নিশ্চিত যে বিমানের সিটের সীমানায় দীর্ঘ, বৃহত্তর অবিচ্ছিন্ন থাকার ঝুঁকি বাড়ায় রক্তের ঘনীভবন। ড্রেসডেনের ইউনিভার্সিটি ক্লিনিকের এক গবেষণায় দেখা গেছে, 3 দীর্ঘ দুরের ফ্লাইয়ারদের মধ্যে কেবল 964 শতাংশের নীচে বাছুরের মধ্যে একটি জমাট আবিষ্কার করা হয়েছিল; একটি অস্ট্রেলিয়ান জরিপ অনুযায়ী, রক্তের ঘনীভবন প্রায় ৪০,০০০ দীর্ঘ-উড়ানের ফ্লাইটে ঘটে - তবে দুই মিলিয়ন ফ্লাইটের মধ্যে একজনেরই একজন রোগী মারা যায়।

তুলনা করে, গাড়ি চালানোর সময় দুর্ঘটনাজনিত মৃত্যুর ঝুঁকি প্রায় একশগুণ বেশি। একটি কার্যকর উপায় থ্রোম্বোসিস প্রতিরোধ আপনার আসনে অনুশীলন করা: আপনার পায়ের গোড়ালি এবং পায়ের গোড়ালি বাঁকানো এবং প্রসারিত করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার পেশীতে টান ধরে। মাঝেমধ্যে দাঁড়িয়ে এবং ঘুরে বেড়ানো, পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পান করা ক্যাফিন- এবং এলকোহল- বিনামূল্যে পানীয়, একটি সহায়ক প্রভাব আছে।

বিশেষ ঝুঁকিতে থাকা লোকেরা যেমন সিনিয়র, ধূমপায়ী, গর্ভবতী মহিলা এবং খুব বেশি প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, পরা উচিত সংক্ষেপণ স্টকিংস। এছাড়াও, হেপারিন পাতলা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে রক্ত স্বতন্ত্র ক্ষেত্রে।

স্ট্রেইড ইমিউন সিস্টেম

সাধারণত, দীর্ঘ-ছয় ঘণ্টার বেশি ছয় ঘন্টার ফ্লাইটগুলি দুর্বল করে দেয় রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, মেনজ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা অনুসারে। অবতরণের 12 থেকে 24 ঘন্টা পরে এটি বিশেষভাবে সমালোচিত হয়ে ওঠে। তাই ভ্রমণের পরে প্রথম দিন বিশেষত সতর্কতা অবলম্বন করা এবং অস্বাস্থ্যকর পরিস্থিতিতে প্রস্তাব দেওয়া প্রচুর ভিড় এবং ঝুঁকিপূর্ণ খাবার এড়াতে সুপারিশ করা হয়। তদতিরিক্ত, ট্রিপ শুরুর কয়েক দিন আগে, আপনি "আপগ্রেড" শুরু করতে পারেন রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা যেমন medicষধি গাছের মাধ্যমে ইচিনেসিয়া এবং কেপল্যান্ড জেরানিয়াম বা সংমিশ্রণ প্রস্তুতি ভিটামিন সি এবং দস্তা.

ভ্রমণ অসুস্থতা

কুখ্যাত ভ্রমণ অসুস্থতা অত্যধিক কাজ দ্বারা ট্রিগার করা হয় মস্তিষ্ক, যা ভাবতে বোকা বানানো হয় এটি বিমানের কেবিনের ভিতরে থেকে চোখের দ্বারা শান্ত হয়, তবে এর ভিতরের কানটি এর অঙ্গ দিয়ে থাকে ভারসাম্য, ত্বরণ এবং অবস্থানের পরিবর্তনের সংকেত দেয়। এটি মুক্তির সূত্রপাত করে জোর হরমোন যে নেতৃত্ব এর পরিচিত লক্ষণগুলিতে মাথা ব্যাথা, মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব। ডানাগুলির নিকটে অবস্থান করা, যেখানে সর্বনিম্ন অশান্তি রয়েছে, সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও দরকারী: এড়ানো নিকোটীন্, এলকোহল এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার। ফ্লাইট চিকিত্সকরাও সুপারিশ করেন বিনোদন যেমন কৌশল অটোজেনিক প্রশিক্ষণ। অন্যান্য বিকল্প বিশেষ antihistamines এবং আদা ফার্মেসী থেকে প্রস্তুতি।

জেট ল্যাগ

যাতে তথাকথিত এড়াতে জেট ল্যাগ, দীর্ঘ ভ্রমণের আগে ছুটির দেশের দিন-রাতের তালকে কিছুটা মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। তদ্ব্যতীত, সকালে उठতে প্রথম জিনিসটিতে সাইটটিতে। আলো একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘড়ি জেনারেটর এবং ছন্দ নির্ধারণে একটি প্রভাব ফেলে melatonin বিপাক। অধ্যয়নগুলি এটিও দেখিয়েছে ভিটামিন বি 12 এই বায়োরিচমিকটি আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে জোর.