আলো

ভূমিকা হতাশা সবচেয়ে ঘন ঘন নির্ণয় করা মানসিক রোগ। এটি এমন একটি ব্যাধি যা বিষণ্ন মেজাজ, ড্রাইভের অভাব এবং নিখুঁত আনন্দহীনতা বা অসাড়তার সাথে থাকে। এটা অনুমান করা হয় যে জনসংখ্যার 10 থেকে 25% তাদের জীবনে একবার এই ধরনের হতাশাজনক পর্যায়ে আসে। এটি সর্বোত্তম দ্বারা স্বীকৃত হওয়া উচিত ... আপনি কীভাবে হতাশা রোধ করতে পারেন?

পুষ্টি এবং ব্যায়াম মানসিকতা এবং পুষ্টি মধ্যে সংযোগ আরো এবং আরো বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়। যদিও খাদ্যের মধ্যে থাকা পদার্থের প্রভাব অনেক বিজ্ঞানী খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের মাধ্যমে কার্যকর নিরাময় অর্জনের জন্য খুব ছোট বলে মনে করেন, স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিষণ্নতার বিকাশ রোধ করতে পারে এবং সাধারণত সুস্থতা বৃদ্ধি করতে পারে। দ্য … পুষ্টি এবং অনুশীলন | আপনি কীভাবে হতাশা রোধ করতে পারেন?

হালকা কিছু মানুষ শীতের মাসে খারাপ মেজাজের প্রবণতা বেশি থাকে এবং সাধারণত অন্ধকার দিন এবং বেশিরভাগ বিনয়ী আবহাওয়ায় ভোগে। এই বিষণ্নতা, তথাকথিত alতু বা শীতকালীন বিষণ্নতা হতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য পর্যাপ্ত দিনের আলো পাওয়া এবং বাইরে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হালকা | আপনি কীভাবে হতাশা রোধ করতে পারেন?

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা প্রতিরোধ করুন বিষণ্নতা প্রতিরোধ করা বেশিরভাগ বিষণ্নতার সাথে কঠিন, কারণ আক্রান্ত ব্যক্তি বিষণ্নতার বিকাশের দিকে পরিচালিত সমস্ত কারণকে প্রভাবিত করতে পারে না। কোন মহিলার প্রসবোত্তর বিষণ্নতা হবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করাও কঠিন। প্রসবোত্তর বিষণ্নতার বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেই। এমন কিছু জিনিস আছে যা পারে ... প্রসবোত্তর হতাশা আটকাবেন | আপনি কীভাবে হতাশা রোধ করতে পারেন?