ভূমিকা প্রোটিন ধারণকারী অনেক খাবার আছে। প্রোটিন উদ্ভিজ্জ এবং প্রাণী উভয় খাবারেই পাওয়া যায়। প্রোটিন শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে এবং কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি সহ তারা পুষ্টির তিনটি প্রধান গ্রুপ গঠন করে। আমাদের জীবের অনেক প্রক্রিয়া প্রোটিনের সাহায্য ছাড়া ঘটতে পারে না। প্রোটিন হল… প্রোটিনযুক্ত খাবার - এগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ!
মানুষের কত প্রোটিন প্রয়োজন? একজন ব্যক্তির কতটা প্রোটিন প্রয়োজন তা নির্ভর করে মূলত বয়স, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং অন্যান্য বাহ্যিক জীবনের প্রভাবের উপর (যেমন ফিটনেস লেভেল, আসক্তিমূলক আচরণ)। একজন সাধারণ সুস্থ ব্যক্তির জন্য, দৈনিক প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ নিম্নরূপ হওয়া উচিত: জীবনের প্রথম বছরে প্রতি কেজি শরীরের ওজনে 2.5-1.3 গ্রাম প্রোটিন। জন্য… মানুষের কত প্রোটিনের প্রয়োজন? | প্রোটিনযুক্ত খাবার - এগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ!
যখন সম্পূরক অর্থপূর্ণ হয়? যদি বিভিন্ন কারণে শরীর কাঙ্খিত পরিমাণ অ্যামিনো অ্যাসিড সংশ্লেষ করতে না পারে, যদি প্রোটিন গ্রহণে বাধা দেওয়া হয় বা যদি প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা খাদ্যের দ্বারা কভার করা না যায় তবে প্রোটিনের সাথে সম্পূরক অর্থবোধ করে। প্রোটিনের সাথে সম্পূরকও অ্যাথলেটদের জন্য উপকারী হতে পারে যারা লাভ করতে চায় … পরিপূরকটি কখন বোঝায়? | প্রোটিনযুক্ত খাবার - এগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ!
