সিওপিডি সিওপিডি হল ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজের ইংরেজি সংক্ষিপ্ত রূপ, একটি তীব্র প্রগতিশীল ফুসফুসের রোগ যা ক্রমশ শ্বাসকষ্ট এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাস করে। সিওপিডির প্রধান কারণ ধূমপান। শ্বাসকষ্ট ছাড়াও অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে ওজন কমানো, পেশী নষ্ট হওয়া এবং মানসিক সমস্যা। রোগ চলাকালীন সময়ে,… সিওপিডি | শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
"স্ট্রাইক আউট" এই অনুশীলনে, আঠালোগুলি "রোল আউট" করা হয়। বাম হাঁটুর চিকিৎসার জন্য, আপনার বাম পাশে পাশের অবস্থানে শুয়ে থাকুন। স্থিতিশীলতার জন্য ডান পা বাম পায়ের পিছনে মেঝেতে রাখা হয়। এখন হাঁটুর বাইরের অংশটি রোলের উপর রাখা হয়েছে এবং "রোল আউট" করা হয়েছে। এটি কিছুটা হতে পারে ... 4 ব্যায়াম
"হাঁটু একত্রিতকরণ" হাঁটুর জয়েন্টের ফ্লেক্সিং একটি বসার অবস্থানে প্রশিক্ষিত। হাঁটু উঠানো হয় যখন গোড়ালি উরুর দিকে টানে। হাঁটু উত্তোলন করে, এড়ানো আন্দোলনগুলি এড়ানো হয়। উভয় যৌথ অংশীদার (উরু এবং নীচের পা) তাদের সম্পূর্ণ চলাফেরায় স্থানান্তরিত হয়। এটা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে… 1 অনুশীলন
"টানা চতুর্ভুজ" এক পায়ে দাঁড়ান। অন্য গোড়ালি আঁকড়ে ধরুন এবং নিতম্বের দিকে গোড়ালি টানুন। শরীরের উপরের অংশ সোজা এবং নিতম্ব সামনের দিকে ঠেলে দেয়। একটি ভাল ভারসাম্য জন্য মেঝে একটি বিন্দু ঠিক করুন। প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য প্রসারিত ধরে রাখুন এবং তারপরে পা পরিবর্তন করুন। এর পর প্রতি পায়ে আরেকটি পাস ... 3 অনুশীলন
দীর্ঘমেয়াদী, একতরফা ভঙ্গি বা নড়াচড়ার ফলে প্রায়ই পেশী সংক্ষিপ্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, খুব কম ব্যায়াম এবং প্রতিদিন দীর্ঘ সময় ধরে অফিসে বসে থাকার কারণে পেশী সংক্ষিপ্ত হতে পারে, কিন্তু নিয়মিত স্ট্রেচিং ছাড়াই একতরফা খেলাধুলার চাপের কারণেও হতে পারে। উরুর সামনের এবং পিছনের পেশী,… পেশী সংক্ষিপ্তকরণ বিরুদ্ধে ব্যায়াম
পিছনে 1) লম্বা আসনে স্ট্রেচিং 2) "লাঙল শুরুর অবস্থান: একটি প্যাডে বসা, উভয় পা সামনের দিকে প্রসারিত, আলগা এবং সামান্য বাঁকানো হাঁটু দিয়ে শিথিলকরণ এক্সিকিউশন: এখন পিঠটি কশেরুকা দ্বারা পায়ের দিকে বাঁকা এবং" গোলাকার ”, মাথাটাকে টেনে নিয়ে যাওয়া হয় এবং চিবুকটি দিকে এগিয়ে যায়… পিছনে | পেশী সংক্ষিপ্তকরণ বিরুদ্ধে ব্যায়াম
পেশী ছোট করার চিকিৎসা পেশী সংক্ষিপ্তকরণ সক্রিয় এবং প্যাসিভ স্ট্রেচিং ব্যায়ামের মাধ্যমে ফিজিওথেরাপিতে চিকিৎসা করা যায়। পেশী দীর্ঘায়িত করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সাথে বাড়ির ব্যবহারের জন্য একটি ব্যায়াম প্রোগ্রামও প্রোগ্রামের অংশ। থেরাপিতে একটি প্রসারিত প্রোগ্রাম এবং পেশী দীর্ঘায়িত করা সর্বদা পেশী গঠন এবং অঙ্গবিন্যাস প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করে, কারণ প্রায়শই ছোট পেশীগুলি হয় ... পেশী সংক্ষিপ্তকরণের চিকিত্সা | পেশী সংক্ষিপ্তকরণ বিরুদ্ধে ব্যায়াম
ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ফেটে যাওয়ার পরে, তীব্র পর্যায়ের ক্ষত নিরাময়ে বাধা না দেওয়ার জন্য হাঁটুর স্থবিরতা প্রথম গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ। ডাক্তার তখন চিকিৎসার পরবর্তী পথ নির্ধারণ করে। একবার আন্দোলন মুক্তি পেলে, রোগী সাবধানে চলাফেরার ব্যায়াম শুরু করতে পারে। 1. শুরুতে ব্যায়াম করুন ... ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট ফেটে যাওয়ার জন্য অনুশীলনগুলি
ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া - সার্জারি নাকি? ক্রুসিয়েট লিগামেন্টের একটি ফাটল খেলাধুলার সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি। হাঁটুতে 2 টি ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট, পূর্ববর্তী এবং পিছনের ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট রয়েছে। পূর্ববর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট মধ্যবর্তী কনডিলের বাইরের পৃষ্ঠ থেকে টেনে নিয়ে যায় অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠের দিকে ... ক্রাশিয়েট লিগামেন্ট ফেটে - সার্জারি হয় নাকি? | ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট ফেটে যাওয়ার জন্য অনুশীলনগুলি
অনেক মহিলা তাদের গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথায় ভোগেন; বিশেষ করে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে। এর একটি রূপ হলো সায়াটিক ব্যথা। এটি গর্ভাবস্থায় প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় মহিলাকে প্রভাবিত করে। সায়াটিক স্নায়ু মানবদেহের দীর্ঘতম পেরিফেরাল স্নায়ু এবং চতুর্থ কটিদেশীয় এবং দ্বিতীয় ক্রুশিয়েট মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে উদ্ভূত হয় এবং… গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি
ফিজিওথেরাপি অভিযোগের কারণে অনেক আক্রান্ত ব্যক্তি স্বস্তির ভঙ্গি গ্রহণ করে। সায়াটিকা ব্যথার ক্ষেত্রে, যারা ক্ষতিগ্রস্ত হয় তারা বেদনাদায়ক পা বাঁকিয়ে দেয় এবং এটি সামান্য বাইরে কাত করে। উপরের শরীর তির্যকভাবে বিপরীত দিকে স্থানান্তরিত হয়। যদিও এই আচরণ স্বল্পমেয়াদে সমস্যা হ্রাস করে, অন্যান্য পেশীগুলি তখন টানটান হয় এবং… ফিজিওথেরাপি | গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক ব্যথার জন্য অনুশীলনগুলি
