স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন অতিরিক্ত ওজন হওয়া এড়িয়ে চলুন বা আপনার ওজন বেশি হলে ওজন কমানোর চেষ্টা করুন। কারণ অতিরিক্ত ওজন রক্তচাপ বাড়ায়। আপনি হারান প্রতিটি অতিরিক্ত কিলো এর মূল্য: এটি আপনার হৃদয় থেকে স্ট্রেন নেয় এবং আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দেয়। যাদের উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ খেতে হয়... উচ্চ রক্তচাপ - প্রতিরোধ
রোগের প্রধান বিস্তার প্রতিরোধ শিস্টোসোমিয়াসিস (বিলহারজিয়া) আফ্রিকা, দক্ষিণ আমেরিকা, ক্যারিবিয়ান, এশিয়া এবং মধ্যপ্রাচ্যের গ্রীষ্মমন্ডলীয়-উপ-ক্রান্তীয় অঞ্চলে স্নান, ডুব, জল-স্কি বা স্থির জল থেকে পান করা হয় না বুটোনিউজ জ্বর (ভূমধ্যসাগরীয় টিক-বাহিত দাগযুক্ত জ্বর) . ভূমধ্যসাগর, পূর্ব ও পূর্ব আফ্রিকা, ভারত টিক সুরক্ষা ব্রুসেলোসিস (মাল্টা জ্বর এবং ব্যাং রোগ) মাল্টা জ্বর: ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চল, আফ্রিকা, ল্যাটিন … ভ্রমণ-সম্পর্কিত অসুস্থতা - ওভারভিউ
সংক্ষিপ্ত ওভারভিউ উপসর্গ: গভীর ক্লান্তি, "সুইচ অফ" করার কোন সম্ভাবনা নেই, মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগ, স্বীকৃতির অভাবের অনুভূতি, "বই দ্বারা কর্তব্য", বিচ্ছিন্নতা, নিন্দাবাদ, কর্মক্ষমতা হ্রাস, প্রয়োজনে বিষণ্নতা। চিকিত্সা: বিভিন্ন পদ্ধতি, সাইকোথেরাপি, আচরণগত থেরাপি, বডি থেরাপি, শিথিলকরণের কৌশল শেখা, প্রয়োজনে বিষণ্নতার বিরুদ্ধে ওষুধ খাওয়া রোগের কোর্স এবং পূর্বাভাস: ভালো সম্ভাবনা… বার্নআউট: লক্ষণ, চিকিত্সা, প্রতিরোধ
প্রতিদিন 5 থেকে 10 মিনিটের শরীরচর্চা শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে যথেষ্ট। পেশী শক্তিশালী হয়, জয়েন্টগুলি সরানো হয় এবং সংবহনতন্ত্র প্রচার করা হয়। সমস্ত ব্যায়াম ফিজিওথেরাপিতেও ব্যবহৃত হয় এবং অনুকরণের জন্য উপযুক্ত। জরায়ুর মেরুদণ্ডকে একের উপর শক্তিশালী করতে হবে ... ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন
"স্কোয়াট" হাঁটু সরাসরি গোড়ালির উপরে, প্যাটেলা সোজা সামনের দিকে নির্দেশ করে। দাঁড়ানোর সময়, ওজন উভয় পায়ে সমানভাবে বিতরণ করা হয়, যখন বাঁকানো হয়, হিলের উপর বেশি। বাঁকানোর সময়, হাঁটু পায়ের আঙ্গুলের উপরে যায় না, নীচের পা দৃly়ভাবে উল্লম্ব থাকে। নিতম্ব পিছনের দিকে নামানো হয়েছে, যেন একটি… 6 ব্যায়াম
"স্ট্রাইক আউট" এই অনুশীলনে, আঠালোগুলি "রোল আউট" করা হয়। বাম হাঁটুর চিকিৎসার জন্য, আপনার বাম পাশে পাশের অবস্থানে শুয়ে থাকুন। স্থিতিশীলতার জন্য ডান পা বাম পায়ের পিছনে মেঝেতে রাখা হয়। এখন হাঁটুর বাইরের অংশটি রোলের উপর রাখা হয়েছে এবং "রোল আউট" করা হয়েছে। এটি কিছুটা হতে পারে ... 4 ব্যায়াম
একাধিক স্ক্লেরোসিস একটি স্নায়বিক রোগ, যার অর্থ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ। এটিকে "অনেক মুখের" রোগও বলা হয়, কারণ রোগের লক্ষণ এবং গতিপথ বেশি ভিন্ন হতে পারে না। একাধিক স্ক্লেরোসিসে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের স্নায়ু তন্তুগুলির মেডুলারি শিয়ায় প্রদাহ দেখা দেয়,… একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) অনুশীলন
ফিজিওথেরাপি একাধিক স্ক্লেরোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি রোগীর লক্ষণের উপর নির্ভর করে। মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের চিকিৎসায় সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হল টক থেরাপি, যা ফিজিওথেরাপিস্টকে সাইকোথেরাপিস্টের মতোই প্রভাবিত করে। রোগীর তার লক্ষণ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলতে এবং তার উদ্বেগ প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া উচিত যাতে… ফিজিওথেরাপি | একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) অনুশীলন
গাইট ডিসঅর্ডার মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসে, একটি গাইট ডিসঅর্ডার বিকশিত হয় সহগামী লক্ষণগুলির কারণে। এটি সাধারণত কিছুটা দাপটের সাথে কিছুটা অস্থির হাঁটার প্যাটার্ন দেখায়, বিশেষত কোণার চারপাশে বা দরজা দিয়ে। সমন্বয়/ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি ঘটতে পারে, কারণ স্ব-উপলব্ধি বিঘ্নিত হয় এবং বিদ্যমান চাক্ষুষ ব্যাধিগুলির কারণে দূরত্বগুলি অনুমান করা কঠিন। হাঁটার ব্যায়াম… গাইত ব্যাধি | একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) অনুশীলন
হাঁটু একটি জটিল জয়েন্ট। এটি শিন হাড় (টিবিয়া), ফাইবুলা, ফেমুর এবং পেটেলা নিয়ে গঠিত। হাড়ের কাঠামো ছাড়াও, লিগামেন্ট স্ট্রাকচারগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থিতিশীল, প্রোপ্রিওসেপটিভ, ভারসাম্যপূর্ণ এবং সহায়ক ফাংশন রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্ট, মেনিস্কি, ক্রুসিয়েট লিগামেন্টস, প্যাটেলার টেন্ডন এবং রেটিনাকুলাম, যা উভয় দিকে প্রসারিত ... হাঁটু ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম
হাঁটু ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি উপরে উল্লিখিত হিসাবে, হাঁটু ব্যথার চিকিত্সা প্রভাবিত কাঠামোর উপর নির্ভর করে। প্রভাবিত লিগামেন্ট বা ডিসকোর্স স্ট্রাকচারের ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পর বিদ্যমান লক্ষণ অনুযায়ী চিকিৎসা করা হয়। হাঁটু এলাকায় ফুলে যাওয়ার ক্ষেত্রে, লিম্ফ নিষ্কাশন এবং সাবধান ... হাঁটুর ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি | হাঁটু ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম
সারাংশ হাঁটু ব্যথার কারণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং একজন ডাক্তার এবং/অথবা ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা স্পষ্ট করা উচিত। থেরাপি এটি তৈরি করে এবং শক্তি, সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণের মাধ্যমে হাঁটুর আশেপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল করে অভিযোগগুলির উন্নতি করা যায়। ফিজিওথেরাপিতে, সংবেদনশীল কাঠামো একটি সহায়ক পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা যেতে পারে,… সংক্ষিপ্তসার | হাঁটু ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম
