মূল্য

সারাংশ যেহেতু আমাদের কাঁধের জয়েন্ট আমাদের শরীরের সবচেয়ে মোবাইল জয়েন্ট, তাই এটি হাড় দ্বারা ভালভাবে সুরক্ষিত নয়। স্থিতিশীলতার কাজটি পেশী দ্বারা নেওয়া হয় - ঘূর্ণনকারী কফ। এটি হিউমারাসের মাথার খুব কাছাকাছি অবস্থিত এবং আমাদের জয়েন্টের অবস্থান সুরক্ষিত করার উদ্দেশ্যে ... সংক্ষিপ্তসার | ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম

আমাদের কাঁধের জয়েন্ট সবচেয়ে ভ্রাম্যমান জয়েন্ট, কিন্তু আমাদের শরীরের সবচেয়ে কম হাড়ের জয়েন্ট। কাঁধের জয়েন্ট কাঁধের গার্ডেলের অন্তর্গত। যেহেতু জয়েন্টের মাথাটি কাঁধের ব্লেডের সমতল জয়েন্টের পৃষ্ঠ থেকে উপরের বাহু দ্বারা পর্যাপ্তভাবে ঘিরে এবং স্থিতিশীল নয়, তাই পেশীগুলি সুরক্ষিত এবং ... ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম

থেরাব্যান্ডের সাথে ব্যায়াম থেরাব্যান্ডের সাথে 1 ম থেরাব্যান্ড প্রশিক্ষণ ঘূর্ণনকারী কফকে শক্তিশালী করার জন্য আদর্শ। উপরে বর্ণিত হিসাবে একই ব্যায়াম করা যেতে পারে। যখন সোজা অবস্থায় ব্যায়াম করা হয় তখন থেরাব্যান্ড হাতের মধ্যে একক (কম প্রতিরোধের) বা ডবল (আরও কঠিন) ধরে রাখা যায় এবং তারপর অস্ত্র খোলার সময় আলাদা করা যায়। … থেরাবন্দের সাথে অনুশীলন | ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম

ফিজিওথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ ঘূর্ণনকারী কফ ফিজিওথেরাপির নির্দিষ্ট ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রশিক্ষিত হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে টেরেস মেজর, ইনফ্রাস্পিনেটাস এবং সুপারস্পিনেটাস পেশীগুলির জন্য বাহ্যিক ঘূর্ণনের প্রশিক্ষণ এবং সাবস্ক্যাপুলারিস পেশীর অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণনের প্রশিক্ষণ। উপরন্তু, ঘূর্ণনকারী কফকে শক্তিশালী করার জন্য সাপোর্ট ব্যায়ামগুলি উপযুক্ত। কিছু সমন্বয়মূলক অনুশীলন রয়েছে যা প্রচার করে ... ফিজিওথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ | ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম

অস্ত্রোপচারের পর ঘূর্ণনকারী কফের জন্য ব্যায়াম একটি অপারেশনের পর সার্জনের নির্দেশনা মেনে চলা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ। এটা প্রায়ই হয় যে জয়েন্টে আন্দোলন এখনও পুরোপুরি মুক্তি পায়নি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের পরে অবিলম্বে কাঁধটি উঁচু করা উচিত নয় এবং 90 than এর বেশি ছড়িয়ে দেওয়া উচিত। … অস্ত্রোপচারের পরে রোটের কাফের জন্য অনুশীলনগুলি ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম