স্নায়বিক অবস্থা

Flexibar সঙ্গে ব্যায়াম কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম: শুরু অবস্থান সক্রিয় অবস্থান। পা মেঝেতে দৃ stand়ভাবে দাঁড়িয়ে আছে, হাঁটু সামান্য বাঁকানো, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড সোজা করার জন্য শ্রোণী কিছুটা পিছন দিকে টেনে আনা হয়, পেটের পেশী টানটান হয়, পিঠ সোজা থাকে, ফ্লেক্সিবার ধারণকারী বাহুগুলি বুকের স্তরে থাকে সামান্য ... ফ্লেক্সিবারের সাথে অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন

ব্যালেন্স-প্যাডে ব্যায়াম 1: রোগী দুই পা দিয়ে ব্যালেন্স প্যাডে পা রাখে এবং ধরে না রেখে দাঁড়ানোর চেষ্টা করে। যদি এটি সফল হয়, একটি পা উত্তোলন করা হয় এবং পিছনের দিকে প্রসারিত করা হয়। তারপর 90 ডিগ্রি কোণে পাটি আবার সামনে টানা হয়। একটি ফাঁপা ফিরে পেতে চেষ্টা করবেন না এবং ... ব্যালান্স-প্যাড উপর অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন

মেরুদণ্ড খাল স্টেনোসিসের জন্য ব্যায়ামগুলি স্নায়ু খালের সংকীর্ণতার অগ্রগতি হ্রাস করার লক্ষ্যে। তাই ব্যায়ামগুলি অবশ্যই করা উচিত যা কটিদেশীয় এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডকে পিছনের দিকে বাড়ানো বক্রতার দিকে টানবে না কিন্তু এই বিভাগগুলিকে সোজা করবে। সরঞ্জাম ছাড়া কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম ব্যায়াম 1: আপনার পেটে শুয়ে থাকুন ... মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন

জরায়ুমুখ মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম 1: শুরুর অবস্থান হল আসন। পিঠ সোজা, জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত। রোগীর উচিত তার চিবুকটি ভিতরের দিকে টেনে আনা, একটি দ্বিগুণ চিবুক। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। "চিবুক" আন্দোলনটি জরায়ুর উপরের মেরুদণ্ডে সংঘটিত হয় এবং এর কারণ হয় ... সরঞ্জাম ছাড়াই জরায়ুর মেরুদণ্ডের জন্য অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন