একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক বিশেষত গর্ভাবস্থায় ঘটতে পারে, যেহেতু শারীরিক পরিবর্তন মেরুদণ্ডে অতিরিক্ত চাপ দেয়। বিশেষ করে পিঠের সমস্যাযুক্ত মহিলারা হার্নিয়েটেড ডিস্কের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, বিশেষত কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে। সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থায় একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক অ-গর্ভবতী মহিলাদের মতো একই লক্ষণগুলির কারণ হয়। … গর্ভাবস্থায় স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যায়াম 1. শক্তি এবং স্থায়িত্ব চতুর্ভুজ অবস্থানে সরান। এখন বাম হাত এবং ডান পা একসাথে প্রসারিত। খেয়াল রাখুন যাতে আপনার পোঁদ সোজা থাকে এবং ঝুলে না যায়। 10 সেকেন্ডের জন্য অবস্থান ধরে রাখুন এবং তারপরে দিকগুলি পরিবর্তন করুন। প্রতি পাশে 3 পুনরাবৃত্তি। 2. নীচের পিঠের পেশী শক্তিশালী করুন শুয়ে থাকুন ... অনুশীলন | গর্ভাবস্থায় স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
L5/S1 উপাধি L5/S1 কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের অবস্থান বর্ণনা করে। হার্নিয়েটেড ডিস্কটি 5 ম কটিদেশীয় কশেরুকা এবং 1 ম কোকিসেক্স মেরুদণ্ডের মধ্যে অবস্থিত। স্থানীয় ভাষায় এই ধরণের হার্নিয়েটেড ডিস্ককে প্রায়শই সায়াটিকা বলা হয়, যেহেতু এই স্নায়ুও এই অঞ্চলে অবস্থিত। হার্নিয়েটেড থেকে ব্যথা ... এল 5 / এস 1 | গর্ভাবস্থায় স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
চাকরির নিষেধাজ্ঞা গর্ভাবস্থায় বিদ্যমান ভলিউম ডিস্ক সমস্যাগুলির সাথে একটি কর্মসংস্থান নিষেধাজ্ঞা উচ্চারিত হয় কিনা তা পৃথক পরিস্থিতি, অনুশীলিত চাকরি এবং মা এবং শিশুর সম্ভাব্য উন্নয়নশীল ঝুঁকির উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, কর্মসংস্থানের উপর নিষেধাজ্ঞা কেবল তখনই জারি করা উচিত যখন সম্পাদিত কার্যক্রমগুলি কল্যাণকে বিপন্ন করবে ... কর্মসংস্থান | গর্ভাবস্থায় স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
ফিজিওথেরাপি BWS এর একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের রক্ষণশীল থেরাপির অন্যতম স্তম্ভ। ফিজিওথেরাপির লক্ষ্য হল হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে ব্যথা এবং ব্যাধি হ্রাস করা, আশেপাশের পেশীগুলি উপশম এবং শক্তিশালী করা, অঙ্গবিন্যাসের বিকৃতিগুলি সংশোধন বা উন্নত করা এবং ফলস্বরূপ বক্ষীয় মেরুদণ্ডের অতিরিক্ত বোঝা এবং সাধারণত ... বিডব্লিউএসে স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যায়াম 1.) পেশীবহুলতা শক্তিশালী করা (হাতের সাপোর্ট) নিজেকে পুশ-আপ অবস্থানে রাখুন। অগ্রভাগ মেঝেতে বিশ্রাম নেয়, পা প্রসারিত হয় এবং কেবল পায়ের আঙ্গুলের টিপগুলি মেঝের সংস্পর্শে থাকে। এখন নিজেকে ধাক্কা দিন যাতে আপনার পা, মেরুদণ্ড এবং মাথা একটি সরলরেখা তৈরি করে। নিশ্চিত করুন যে শ্রোণী… অনুশীলন | বিডাব্লুএসে স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
স্লিপড ডিস্ক - কি করতে হবে? যদিও বক্ষীয় মেরুদণ্ডে একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে হার্নিয়েটেড ডিস্কের চেয়ে কম ঘন ঘন ঘটে, তবে এটি আক্রান্তদের জন্য কম বেদনাদায়ক নয়। সাধারণ বিশ্বাসের বিপরীতে যে হার্নিয়েটেড ডিস্কে ভুগলে অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া উচিত, এটি এমনকি প্রমাণিত ... স্লিপড ডিস্ক - কি করব? | বিডাব্লুএসে স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
সারসংক্ষেপ এরই মধ্যে, স্লিপড ডিস্কগুলি এক ধরণের ব্যাপক রোগে পরিণত হয়েছে, যার প্রতিরোধ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। থেরাপি ক্রমবর্ধমান রক্ষণশীল পদ্ধতির দিকে এগিয়ে যাচ্ছে, যার মানে ফিজিওথেরাপি এখানে একটি নির্ণায়ক ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, ফিজিওথেরাপিস্টরা কেবল নিরাময়ের কাজই করেন না, ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিদের একটি বিস্তৃত মৌলিক জ্ঞানও দেন ... সংক্ষিপ্তসার | বিডাব্লুএসে স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি
"পেটের পেশী শক্তিশালীকরণ" আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন এবং একটি হাঁটু বাতাসে তুলে আনুন। একই দিকে হাত দিয়ে হাঁটুর বিরুদ্ধে শক্তভাবে টিপুন। আপনার কাঁধগুলি ন্যূনতমভাবে সোজা হবে। 15 সেকেন্ডের জন্য টান ধরে রাখুন এবং একটি ছোট বিরতির পরে ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন। তির্যক পেটের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে, চাপ দিন ... পেটের পেশী শক্তিশালীকরণ
"ব্রিজিং" আপনার পিঠে শুয়ে আপনার নীচের পিঠটি মেঝেতে চাপুন। এটি পেটের পেশীগুলিকে টান দেয় এবং শ্রোণী পিছনের দিকে কাত হয়ে যায়। বাহু শরীরের বিরুদ্ধে প্রসারিত এবং পা সোজা। এখন আপনার পোঁদ উপরে তুলুন যতক্ষণ না তারা আপনার উরু এবং শরীরের উপরের অংশের সাথে একটি সরল রেখা তৈরি করে। তুমি অবিরত … পিছনের পেশী শক্তিশালীকরণ
"সামনের সমর্থন" প্রবণ অবস্থানে, আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং হাতের উপর নিজেকে সমর্থন করুন। আপনার পোঁদ এবং শরীরের উপরের অংশ একটি সরলরেখা গঠন করে। আপনার দৃষ্টি নিচের দিকে পরিচালিত এবং আপনার পেট দৃly়ভাবে টানটান। আপনি যত বেশি আপনার কনুই মেঝেতে নিয়ে আসবেন, ততই ব্যায়াম কঠিন হয়ে যাবে। 10 থেকে অবস্থান ধরে রাখুন ... সামনের ট্রাঙ্ক পেশী শক্তিশালীকরণ
"সুপারম্যান" শুরুর অবস্থান হল চার পায়ের স্ট্যান্ড। শরীরের নীচে একটি কনুই বিপরীত হাঁটুর দিকে টানুন। এর ফলে আপনার মেরুদণ্ড বাঁকবে। চিবুকটি বুকে নিয়ে যায়। এই প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে, বাঁকানো হাত এবং পা সামনে এবং পিছনে প্রসারিত করুন। পিঠ ও ঘাড় প্রসারিত। চূড়ান্ত অবস্থানে… পিছনের পেশী লুপ শক্তিশালীকরণ
