হোমিওপ্যাথি

স্লিপড ডিস্কের পর খেলাধুলা ব্যথা থেকে অনেকটা স্বাধীনতা অর্জনের পর, পুনর্বাসন খেলাধুলা, সাঁতার, স্যাডেল সাসপেনশন সহ সোজা ভঙ্গি থেকে সাইকেল চালানোর সম্ভাবনা বা অন্যান্য ব্যাক-ফ্রেন্ডলি খেলাধুলা যেমন চিকিৎসা প্রশিক্ষণ যন্ত্রপাতি বা ফিটনেস স্টুডিওতে যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণ অনুশীলন করার জন্য এর সুবিধা নেওয়া উচিত "ফিরে ... একটি পিছলে ডিস্ক পরে খেলা | হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি

প্রশিক্ষিত ট্রাঙ্ক পেশীগুলির সাথে পিঠকে স্থিতিশীল করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে অস্থিতিশীলতা সৃষ্টি করে, অথবা একটি পূর্ব-বিদ্যমান অস্থিরতা হার্নিয়েশনের বিকাশকে উৎসাহিত করে। সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হল হাতের পেশির প্রশিক্ষণ। বিশেষ করে, মেরুদণ্ড কলাম শক্তিশালী পায়ের পেশী দ্বারা উপশম হয়, যেহেতু অনেক আন্দোলন ... হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি