প্রশিক্ষিত ট্রাঙ্ক পেশীগুলির সাথে পিঠকে স্থিতিশীল করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে অস্থিতিশীলতা সৃষ্টি করে, অথবা একটি পূর্ব-বিদ্যমান অস্থিরতা হার্নিয়েশনের বিকাশকে উৎসাহিত করে। সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হল হাতের পেশির প্রশিক্ষণ। বিশেষ করে, মেরুদণ্ড কলাম শক্তিশালী পায়ের পেশী দ্বারা উপশম হয়, যেহেতু অনেক আন্দোলন ... হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি
স্লিপড ডিস্কের পর খেলাধুলা ব্যথা থেকে অনেকটা স্বাধীনতা অর্জনের পর, পুনর্বাসন খেলাধুলা, সাঁতার, স্যাডেল সাসপেনশন সহ সোজা ভঙ্গি থেকে সাইকেল চালানোর সম্ভাবনা বা অন্যান্য ব্যাক-ফ্রেন্ডলি খেলাধুলা যেমন চিকিৎসা প্রশিক্ষণ যন্ত্রপাতি বা ফিটনেস স্টুডিওতে যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণ অনুশীলন করার জন্য এর সুবিধা নেওয়া উচিত "ফিরে ... একটি পিছলে ডিস্ক পরে খেলা | হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি
ভূমিকা সমস্ত পরীক্ষার পদ্ধতিগুলি এমনভাবে সঞ্চালিত হয় যে এগুলি রোগীর জন্য ন্যূনতম সম্ভাব্য চাপ সৃষ্টি করে। ইভেন্টের উচ্চ বিরক্তি (= বিরক্তি, ছোট উদ্দীপনা = বড় প্রভাব) এর কারণে, পরীক্ষার সময় ইতিমধ্যে সতর্কতা প্রয়োজন। ফ্লেক্সন, এক্সটেনশন, রোটেশন এবং ল্যাটারেল এ সক্রিয় এবং প্যাসিভ মেরুদণ্ডের গতিশীলতার পরীক্ষা ... হার্নিয়েটেড ডিস্কের কার্যকরী পরীক্ষা
