একটি পিছলে ডিস্ক পরে খেলা
থেকে একটি বৃহত্তর ডিগ্রি অর্জনের পরে ব্যথা, সম্ভাবনা পুনর্বাসন ক্রীড়া, সাঁতার, স্যাডল সাসপেনশন বা অন্যান্য ব্যাক-ফ্রেন্ডলি স্পোর্টস যেমন চিকিত্সা প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলিতে যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণ বা একটিতে খাড়া ভঙ্গি থেকে সাইকেল চালানো জুত দীর্ঘমেয়াদে "ব্যাক প্রফিল্যাক্সিস" অনুশীলনের জন্য স্টুডিওর সুবিধা নেওয়া উচিত। আজীবন হাঁটা, পরে এমনকি সম্ভবত জগিং হার্নিয়েটেড ডিস্কের পরে মেরুদণ্ডটি গতিতে থাকে এবং ডিস্কগুলির ভাল পুষ্টি নিশ্চিত করে। গুহা: অসমमित খেলা যেমন খেলা টেনিস বা উচ্চ চাপ সহ খেলাধুলা, অভিঘাত এবং লাফিয়ে লাফিয়ে বা ভারে ভার তুলতে যেমন বি। ভলিবল, দ্রুত প্রতিক্রিয়া ক্রীড়া, ওজন উত্তোলন এড়ানো উচিত, কারণ এগুলি বারবার দ্রুত, অনিয়ন্ত্রিত মেরুদণ্ডের চলাফেরার দিকে পরিচালিত করে।
আরোগ্য
4 টি পর্যায়ে নিরাময়ের প্রত্যাশিত কোর্স:
- তীব্র ব্যথা হ্রাস
- হালকা বোঝা অধীনে তাত্ক্ষণিক উত্তেজনা ব্যথা ব্যথা হ্রাস
- ব্যথা থেকে প্রধানত স্বাধীনতা সহ স্বাভাবিক স্থিতিস্থাপকতা এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধার
- দৈনন্দিন এবং পেশাদার ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করা সম্ভব
একটি পিছলে ডিস্ক পরে পুনর্বাসন
হার্নিয়েটেড ডিস্কের পরে কোনও রোগী বা বহির্মুখী পুনর্বাসনের জন্য সাধারণত প্রয়োজন হয় না, যেহেতু বেশিরভাগ হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি সংক্ষিপ্ত এবং নিবিড়ভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যাতে নিরাময় পুনর্বাসন ছাড়া একটি পুনর্বাসন দ্রুত সম্ভব হয়। হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে, পূর্বে পুনর্বাসন ব্যবস্থা নেওয়া হত always সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিতে দেখা গেছে, পুনরাবৃত্তি প্রলাপস (পুনর্নবীকরণ করা হার্নিয়েটেড ডিস্ক) হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং তাই কম ও কম রোগী হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে পুনর্বাসনে যান।
