কনুই ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। যে উপসর্গগুলি ঘটে তা আঘাতের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে এবং বিভিন্ন চলাফেরায় বিধিনিষেধ সৃষ্টি করতে পারে। কনুই ব্যথার জন্য পুনর্বাসন ব্যবস্থাগুলির অংশ বিশেষত বেদনাদায়ক কনুই জয়েন্টের জন্য লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম। কারণের উপর নির্ভর করে, এগুলির লক্ষ্য পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা, কনুইকে স্থিতিশীল করা ... কনুই ব্যথার জন্য অনুশীলন
ফিজিওথেরাপি/চিকিত্সা কিভাবে চিকিত্সা, বিশেষ করে ফিজিওথেরাপির ক্ষেত্রে, দেখতে ঠিক ঠিক কনুই ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে। অবশ্যই, প্রাথমিক লক্ষ্য ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করা। এটি যতটা সম্ভব দীর্ঘমেয়াদী করা উচিত এবং একই সাথে ব্যথার জন্য দায়ী কারণটি দূর করা উচিত। বিশেষ করে অতিরিক্ত চাপ… ফিজিওথেরাপি / চিকিত্সা | কনুই ব্যথার জন্য অনুশীলন
আমার কতক্ষণ বিরতি দেওয়া উচিত? কনুই জয়েন্টে ব্যথার ক্ষেত্রে কতক্ষণ বিরতি দেওয়া উচিত তা মূলত ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে। যদি ব্যথা পেশী টান বা একটি ক্ষত দ্বারা সৃষ্ট হয়, জয়েন্ট সাধারণত ব্যথা মুক্ত এবং কয়েক দিনের মধ্যে আবার সম্পূর্ণভাবে স্থিতিস্থাপক হয়। অন্যদিকে, যদি… আমার আর কতক্ষণ বিরতি দেওয়া উচিত? | কনুই ব্যথার জন্য অনুশীলন
কনুই ব্যথার কারণ কনুই জয়েন্টে বিভিন্ন ধরনের আঘাতের ফলে কনুই ব্যথা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে: কনুই আর্থ্রোসিস রিউমাটিজম টেনিস কনুই বা গল্ফ কনুই কনুই জয়েন্টের তীব্র প্রদাহ (বাত) বুরসা পেশীর টান একটি মাউস বাহু (এছাড়াও RSI = পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরি) ফ্র্যাকচার ডিসলোকেশন (বিলাসিতা)… কনুই ব্যথার কারণ | কনুই ব্যথার জন্য অনুশীলন
ওসগুড শ্ল্যাটার রোগ টিবিয়াল টিউবারোসিটির একটি অ্যাসেপটিক অস্টিওকন্ড্রোসিস। এর মানে হল যে টিবিয়ার কার্টিলাজিনাস প্রোট্রুশনে হাঁটু জয়েন্টের ঠিক নীচে অ্যাসিফিকেশন ডিসঅর্ডার রয়েছে এবং হাড়ের টিস্যু ধ্বংস হয়ে যেতে পারে। এই রোগটি প্রধানত 10 থেকে 15 বছর বয়সী ছেলেদের প্রভাবিত করে। ভিতরে … ওসগুড স্ল্যাটার রোগের জন্য অনুশীলনগুলি
স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ ওসগুড শ্ল্যাটার রোগে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, টিবিয়াতে ফেমোরাল কোয়াড্রিসেপের সন্নিবেশ টেন্ডনে টান কমানোর জন্য। কিছু ব্যায়াম যেমন দাঁড়ানো, পাশের এবং সুপাইন অবস্থানে প্রসারিত চতুর্ভুজগুলি সহজেই বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে এবং তাই ইতিমধ্যে উপরে বর্ণিত হয়েছে ... অনুশীলন প্রসারিত | ওসগুড স্ল্যাটার রোগের জন্য অনুশীলনগুলি
ব্ল্যাকরোলের সাথে ব্যায়াম দ্য ব্ল্যাকরোল একটি ফ্যাসিয়াল রোল, এটি বাড়িতে প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ওসগুড শ্ল্যাটারের রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি পেশীগুলির চারপাশের সংযোগকারী টিস্যুকে আলগা, প্রসারিত এবং সংহত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি রক্ত সঞ্চালনকেও উৎসাহিত করে। এটি নিরাময় প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে পারে। 1) চতুর্ভুজ প্রসারিত ... ব্ল্যাকরোল দিয়ে অনুশীলন | ওসগুড স্ল্যাটার রোগের জন্য অনুশীলনগুলি
ফিজিওথেরাপি এবং চিকিৎসা ওসগুড শ্লাটার রোগের অনেক ক্ষেত্রে, একটি ব্যান্ডেজ পরাও একটি বুদ্ধিমান থেরাপি পরিপূরক হিসাবে বিবেচিত হয়। ঘন ঘন অনুমানের বিপরীতে, আজ ব্যান্ডেজ পরা আরাম খুব বেশি এবং রোগীদের তাদের চলাফেরায় খুব কমই বাধা দেয়। অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা হাঁটুকে উপশম করে এবং টেন্ডন থেকে চাপ নেয় যাতে… অঙ্গসংবাহন তাপন প্রভৃতির দ্বারা চিকিত্সা করে এবং চিকিত্সা | ওসগুড স্ল্যাটার রোগের জন্য অনুশীলনগুলি
সারাংশ Osgood Schlatter এর রোগের বিরুদ্ধে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম আছে। তাদের অনেকগুলি আপনার নিজের বাড়িতেও করা যেতে পারে। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, ব্যায়ামের প্রথম লাইনে কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস, আমাদের উরু এক্সটেনসার, এবং লক্ষ্যযুক্ত স্ট্রেচিং ব্যায়ামের মাধ্যমে পেশী সংযুক্তি শিথিল করা (যেমন ব্ল্যাকরোল সহ) অন্তর্ভুক্ত। … সংক্ষিপ্তসার | ওসগুড স্ল্যাটার রোগের জন্য অনুশীলনগুলি
সারাংশ সামগ্রিকভাবে, পেশীর সমস্যা এবং দুর্বল ভঙ্গি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পেশী ব্যথার কারণ। নিষেধাজ্ঞার কারণে, হৃদয়ের সান্নিধ্য এবং প্রায়শই শ্বাস -প্রশ্বাসের সীমাবদ্ধতা একটি সহগামী উপসর্গ হিসাবে, বুকে ব্যথা অনেক মানুষ খুব হুমকিস্বরূপ বলে মনে করেন। এই কারণে, এটা জেনে রাখা ভালো যে বেশ কয়েকটি লক্ষ্যবস্তু সম্পাদন করা… সংক্ষিপ্তসার | বুকে ব্যথার জন্য ব্যায়াম করুন
যখন বুকে ব্যথা হয়, তখন আক্রান্ত ব্যক্তিকে ত্রাণ দেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি ব্যায়াম করা যেতে পারে। যাইহোক, প্রথমে ব্যাথার কারণ কী তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়ামগুলি বিশেষভাবে উপযুক্ত যদি ব্যথাটি বুকের এলাকায় বা পেশীগুলির মধ্যে পেশী উত্তেজনার ফলে হয় ... বুকে ব্যথার জন্য ব্যায়াম করুন
গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম ব্যায়াম: সোজা এবং সোজা হয়ে দাঁড়ান বাহুগুলি সামান্য কোণে কোণে উত্থাপিত হয় যাতে হাতের তালু প্রায় কাঁধের উচ্চতায় থাকে। এখন আপনার হাত পিছনের দিকে সরান যতক্ষণ না আপনি বুকের পেশীতে টান অনুভব করেন। 20 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। 5 পুনরাবৃত্তি। ব্যায়াম: পাশে দাঁড়ান ... গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম | বুকে ব্যথার জন্য ব্যায়াম করুন
