ভ্যাজিনিজমাস: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

Vaginismus, বা যোনি কোষ, হ'ল হঠাৎ, নিয়ন্ত্রণহীন এবং বেদনাদায়ক পেশীগুলির ক্র্যাম্পিং শ্রোণী তল এবং যোনি অঞ্চল মধ্যে একটি নেতিবাচক চক্র বিরতি ব্যথা এবং অন্য স্প্যামের ভয়, কারণগুলির জন্য প্রাথমিক অনুসন্ধান প্রয়োজন। এগুলি হয় শারীরিক, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মনস্তাত্ত্বিক। থেরাপি নির্দিষ্ট কারণগুলির উপর ভিত্তি করে, এবং মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগারগুলির ক্ষেত্রে, এর একটি পৃথক সংমিশ্রণ মনঃসমীক্ষণ, বিনোদন অনুশীলন, শ্রোণী তল প্রশিক্ষণ এবং যোনি dilators ব্যবহার প্রায়শই যোনিপথের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

যোনিজমাস কী?

ভ্যাজিনিজমাস (যোনি কোষ) এর পেশীগুলির অনৈতিক এবং অত্যন্ত বেদনাদায়ক শক্তিকে বোঝায় শ্রোণী তল এবং যোনি অংশ ভ্যাজিনিজমাস (যোনি কোষ) পেলভিক মেঝে এবং যোনি অংশের পেশীগুলির অনৈতিক এবং অত্যন্ত বেদনাদায়ক বাধা বোঝায়। হঠাৎ ঘটে যাওয়ার পরিণতি, চরম উত্তেজনা হ'ল যোনিপথের একটি উল্লেখযোগ্য সংকীর্ণতা যে পরিণতিতে গাইনোকোলজিকাল পরীক্ষা, যৌন মিলন বা বস্তুর সন্নিবেশ (ট্যাম্পন, আঙ্গুলগুলি) মারাত্মক সাথে জড়িত ব্যথা এমনকি অসম্ভব - এমনকি সন্নিবেশটি মহিলার দ্বারা পছন্দসই থাকলেও। একটি নিয়ম হিসাবে, তিনি নিজেই রিফ্লেক্স পেশী আঁচকে প্রভাবিত করতে পারবেন না। যেহেতু বার বার যোনি বাধা ক্রমবর্ধমান আগাম উদ্বেগের মাধ্যমে আক্রান্ত মহিলার জন্য একটি মানসিক বোঝাও উপস্থাপিত করে, পাশাপাশি তার যৌনতা ও এইভাবে তার জীবনযাত্রার মান নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে একটি গুরুতর বাধা, যোনিপথের কারণ বা চিকিত্সার তাত্ক্ষণিক তদন্ত শুরু করা উচিত একটি বিশ্বস্ত পরিদর্শনের মাধ্যমে ডাক্তার

কারণসমূহ

যোনিজমাস বেদনাদায়ক যৌন কর্মহীনতার অন্তর্গত এবং শারীরিক এবং মানসিক উভয় কারণ হতে পারে। শারীরিক ক্ষেত্রে উদাহরণস্বরূপ, ক বিবাহ এটি প্রবেশ করা কঠিন, ক্লাসিক ট্রিগারগুলির মধ্যে যোনিটি সেপটাম দ্বারা সংকুচিত হওয়া, সংক্রমণ, হরমোনজনিত কারণ বা শ্রোণীীয় মেঝের পেশীগুলির কর্মহীনতা the মানসিক কারণগুলির মধ্যে একটি আঘাতমূলক যৌন অভিজ্ঞতা, একটি নেতিবাচক জন্ম অভিজ্ঞতা বা যৌনতা কে অবমূল্যায়িত একটি লালন-পালনের অন্তর্ভুক্ত। মেডিসিনে, প্রাথমিক যোনিজমাসের মধ্যেও একটি পার্থক্য তৈরি হয় - যার মধ্যে মহিলা কখনই যোনিতে কোনও কিছু প্রবেশ করতে সক্ষম হয় নি - এবং গৌণ যোনিজনাসের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া একটি নেতিবাচক ঘটনার দ্বারা ট্রিগার হয়েছিল। হঠাৎ করে ক্র্যাম্পের সূত্রপাত এবং উচ্চারিত ব্যথা লক্ষণগুলি পরবর্তী আক্রমণ সম্পর্কে বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে প্রত্যাশার তীব্র ভয় সৃষ্টি করে, যাতে শারীরিক কারণে এমনকি যোনিজমাসের মানসিক উপাদানটি সর্বদা বিবেচনা করা উচিত account

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

ভ্যাজিনিজমাস কোনও মহিলার যোনিতে অনৈচ্ছিক, স্পাসমডিক আঁটসাঁটিকে বর্ণনা করে। ক্র্যাম্পিংয়ের পরিমাণটি বিভিন্নভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু মহিলা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের অফিসে একটি পরীক্ষার সময় ক্র্যাম্পিংয়ের অভিজ্ঞতা পান; অন্যান্য মহিলাদের ক্ষেত্রে, ক্র্যাম্পিং খুব কমই ঘটে। ক্র্যাম্পিংটি সাধারণত পেনাইল প্রবেশের সময় যোনি বাহিরের তৃতীয় অংশে উদ্ভাসিত হয়। তবে, কিছু আক্রান্তরা যোনি ক্র্যাম্পিংয়ের অভিজ্ঞতাও পান এবং কেউ কেউ শ্রোণীভূমির পেশীগুলির ক্র্যাম্পিংয়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন। আঁচামারী একটি তীক্ষ্ণ, throbbing ব্যথা এবং একটি গুরুতর সঙ্গে হয় জ্বলন্ত সংবেদন যেহেতু প্রায়শই যৌনতার সময় যোনিজনাম দেখা যায়, আক্রান্ত মহিলারা প্রচুর ভোগেন এবং যৌন যোগাযোগ এড়ান। যেহেতু কিছু ক্ষেত্রে ট্যাম্পন সন্নিবেশ করানোর ফলে যোনিজনামও হতে পারে নেতৃত্ব দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি হিসাবে বা গৌণ লক্ষণগুলিতে প্রদাহ। ভ্যাজিনিজাস কেবলমাত্র ব্যথার কারণ হিসাবে আতঙ্কের সাথেই আসে না, তবে প্রায়শই এটি একটি নিষিদ্ধ বিষয়ও বটে। অনেক মহিলা ভয় পান আলাপ এটি সম্পর্কে তাদের ডাক্তারদের কাছে to কিছু ক্ষেত্রে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরাও সরাসরি এড়িয়ে চলেন কারণ পরীক্ষায় শৃঙ্খলা সৃষ্টি হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ভ্যাজিনিজাস কোনও মানসিক কারণ যেমন গালিগালাজের ইঙ্গিত দিতে পারে। এই ধরনের মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি চিকিত্সকের সাথে সতর্কতার সাথে জিজ্ঞাসাবাদ করা যেতে পারে।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

ভ্যাজিনিজমাস নির্ণয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল রোগীর যোনিপথের লক্ষণগুলির বিবরণ। তবে ক স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষা আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে আদৌ সম্ভব - উদাহরণস্বরূপ, জন্মের আঘাত, কড়া বা সংক্রমণ বাদ দেওয়া - সম্পর্কিত ব্যাধিটির পৃথক পরিমাণের উপর নির্ভর করে। মানসিক কারণগুলি যেমন একটি আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা (ধর্ষণ, অপব্যবহার, বেদনাদায়ক অভিজ্ঞ) স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষা) চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে সাবধানতার সাথে কথোপকথনে আলোচনা করা হয়। তবে, রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার পূর্বশর্ত হ'ল মহিলা তার চিকিত্সকের কাছে যান এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে যোনিপথের বোধহয় নিষিদ্ধ বিষয়টির সাথে তার সঙ্গী। কেবলমাত্র এই পথে প্রত্যাশিত উদ্বেগ এবং বেদনাদায়ক এর দুষ্টচক্রকে ভেঙে ফেলা সম্ভব বাধা এবং অংশীদারিত্বের স্থায়ী যৌন ব্যাধি এবং যোনিপথের সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে।

জটিলতা

যোনিজমাস প্রায়শই যৌন সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলে কারণ অনুপ্রবেশ অসম্ভব বা বেদনাদায়ক। কিছু ক্ষেত্রে, যৌন পরিস্থিতির প্রতি একটি ভয় বা বিদ্বেষ যুক্ত হয়। অংশীদারিতে থাকা মহিলারা "ফাংশন" করার জন্য নিজের উপর মানসিক চাপ চাপতে পারেন। তবে এটি প্রকৃতপক্ষে যোনিবাদকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, যদি অন্য অংশীর যৌন চাহিদা অসন্তুষ্ট থাকে বা অংশীদারের অস্বস্তি সম্পর্কে পর্যাপ্ত উপলব্ধি না থাকে তবে সম্পর্কের দ্বন্দ্ব সম্ভব possible কিছু মহিলা যারা যোনিপথে আক্রান্ত হন তাই প্রেমের সম্পর্ক এড়িয়ে যান এবং প্রত্যাহার করেন। প্রায়শই এই প্রত্যাহার স্বেচ্ছাসেবী হয় না এবং একাকীত্বের মতো দৃ strong় অনুভূতির দ্বারা চিহ্নিত হয়। যেমন আক্রান্ত বিষণ্নতা এইভাবে পছন্দসই হয়। লজ্জা এবং অপরাধবোধের অনুভূতিগুলি যোনিপথের ঘন ঘন পরিণতি। এছাড়াও, আত্মসম্মান প্রায়শই হ্রাস পায়। আঘাতমূলক পোস্ট জোর ব্যাধি বা অন্যান্য মানসিক অসুস্থতাগুলি যদি ট্রমা বা অন্য কারণে ভ্যাজিনিজমাস হয় তবে সম্ভব হয় চাপ কারণ। প্রায়োগিকভাবে পরোক্ষভাবে যোনিজম থেকে চিকিত্সা সংক্রান্ত জটিলতা দেখা দেয়। ভ্যাজিনিজমাস এতটা তীব্র হতে পারে যে নির্দিষ্ট স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষা সম্ভব নয়। যদি কোনও আক্রান্ত মহিলা গাইনোকোলজিস্টের সাথে দেখা এড়ানো যায় তবে তিনি অন্যান্য অভিযোগগুলির চিকিত্সা স্থগিত করতে পারেন। আরও জটিলতাগুলির ফলস্বরূপ বিকশিত হতে পারে যেমন সংক্রমণগুলি যা এড়ানোর আচরণের কারণে তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা হয় না।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

ভ্যাজিনিজমাস বেদনাদায়ক এবং আক্রান্ত মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ যৌন জীবন প্রায় অসম্ভব করে তুলতে পারে। এটা আশা করা যায় না যে যোনিজনাম নিজে থেকে আরও ভাল হয়ে উঠবে বা মহিলা সাহায্য ছাড়াই এটি মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া বিকাশ করতে সক্ষম হবে। অতএব, যখন প্রথম ঘটনা ঘটে তখন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সাথে পরামর্শ করা উচিত। যেহেতু যোনিজমাস আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার সাথে সংঘটিত হতে পারে, তাই কোনও মহিলার যখন লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তখন একজন চিকিত্সা মনোবিজ্ঞানের কাছেও যেতে পারেন। চিকিত্সকের সাথে দেখাটি আক্রান্ত মহিলার বয়স বা তার যৌন অভিজ্ঞতার উপর নির্ভরশীল করা উচিত নয়। এটি হতে পারে যে কোনও যোনিতে যোনিজনাম দেখা দেয় এবং তিনি তার প্রথম যৌন অভিজ্ঞতার সময় এটি লক্ষ্য করেন - একইভাবে, এমনও হতে পারে যে কোনও মহিলা প্রসবের পরে হঠাৎ যোনিপথে ভুগছেন কারণ তিনি সন্তানের জন্মের অভিজ্ঞতাটি প্রক্রিয়া করেন নি। কিছু ক্ষেত্রে, যৌন মিলনের সময় অস্বস্তি কোনও আপাত কারণ ছাড়াই আপাতদৃষ্টিতে দেখা যায়, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি এখনও যোনিজমাস হতে পারে না। কেবল একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞই এটি সনাক্ত করতে পারবেন তবে পূর্বের যোনিজনাস সনাক্ত করা যায়, যত তাড়াতাড়ি এটি চিকিত্সা করা যায়। চিকিত্সার সময়টি কিছুটা সময় নেবে, তবে যোনিজনাসে আক্রান্ত রোগীর তার প্রথম চিকিত্সকের অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে যত বেশি অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা হয়, তত বেশি সময় লাগবে।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

যোনিজমাসের কার্যকর চিকিত্সা যোনিগুলির নির্দিষ্ট ট্রিগারটির উপর নির্ভর করে বাধা। কারণটি যদি শারীরিক হয় তবে এর মধ্যে কোনও টাইটের সার্জিকাল বিভাজন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে বিবাহ বা যোনিতে একটি জন্মগত সেপটাম অপসারণ। যদি মানসিক ভিত্তিক হয় শর্ত সন্দেহজনক, কার্যকর চিকিত্সার একটি সংমিশ্রণ পরিমাপ আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং রোগীর উদ্বেগকে ধীরে ধীরে হ্রাস করতে প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। প্রায়শই, চিকিত্সক এবং অংশীদারকে গোপনে রাখার পদক্ষেপ ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য প্রাথমিক স্বস্তি এনে দেয় যখন তারা তাদের পরিস্থিতির জন্য বোঝার অভিজ্ঞতা পান। ক্ষেত্রে যোনি বাধা থেরাপি, বিশেষত যোনি dilators সঙ্গে ভাল ফলাফল অর্জন করা হয়। এই মসৃণ, বিভিন্ন আকারের শঙ্কু রড, যার সাহায্যে মহিলাটি তার যোনিতে আলতোভাবে বিভক্ত করতে পারে। এই চিকিত্সা শাস্ত্রীয় দ্বারা সমর্থন করা যেতে পারে বিনোদন পদ্ধতি বা বায়োফিডব্যাক, কিন্তু লক্ষ্যযুক্ত দ্বারা শ্রোণী তল প্রশিক্ষণ, যাতে মহিলা প্রাসঙ্গিক পেশীগুলি টান দিয়ে এবং শিথিল করে নিজের শরীরের উপর নিয়ন্ত্রণের অভিজ্ঞতাটি পুনরায় আবিষ্কার করতে পারেন। বিশাল মানসিক ট্রিগারগুলির ক্ষেত্রে, তার সাথে রয়েছে মনঃসমীক্ষণ পরামর্শ দেওয়া হয়, যা অভিজ্ঞ ট্রমাগুলি প্রক্রিয়াজাত করে। অংশীদারিত্বের প্রভাবগুলি যদি গুরুতর হয় তবে বিশেষ দম্পতি বা যৌন থেরাপিগুলি যোনিপথের বিরুদ্ধে সহায়তা করতে পারে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

ভ্যাগিনিজাস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি পরিপূর্ণ যৌন জীবনকে বাধা দেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, বেদনাদায়ক যোনি ক্র্যামগুলি হ'ল শর্ত এটি নিজের থেকে আরও ভাল হবে না। যেহেতু যোনিবাদামের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগার, তাই শর্ত কারণ চিহ্নিত এবং চিকিত্সা না করা অবধি উন্নতি করতে পারে না। যোনি ক্র্যাম্পগুলি ট্রিগার করে তার উপর নির্ভর করে কোনও মহিলার কোনও লক্ষণীয় উন্নতি লক্ষ্য করার আগে এটি যৌন মনোবিজ্ঞানীর সাথে বেশ কয়েকটি সেশন গ্রহণ করতে পারে। এমনকি যদি কোনও খাঁটি শারীরিক কারণ থাকে বা সাইকোলজিকাল ট্রিগারগুলি ডায়ালারদের সাথে অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণের মাধ্যমে উন্নত করা যায় তবে সময় লাগে। এই পদ্ধতিতে, মহিলা ধীরে ধীরে যোনিতে আরও বিস্তৃত এবং বিস্তৃত জিনিস serোকায় এবং সচেতনভাবে শিথিল করার কাজ করে on ফলস্বরূপ, সময়ের সাথে সাথে একটি স্বাভাবিক এবং পরিপূর্ণ যৌন জীবন তার পক্ষে সম্ভব হয়। চিকিত্সার সাফল্যটি কী কী রোধ করতে পারে তা হ'ল অংশীদার বা এমনকি নিজের থেকে চাপ। এটি কেবল বোধগম্য, তবে একেবারে পাল্টা উত্পাদক, যদি অংশীদার বা রোগী নিজে অধৈর্য হন এবং এভাবে নিজেকে আরও বেশি চাপের মধ্যে রাখেন। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, এটি ইতিমধ্যে বিদ্যমান যোনিজনাস এবং বিপরীত চিকিত্সার সাফল্যগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা ইতিমধ্যে অর্জন করা হয়েছে। অন্যদিকে রোগীকে রোগ নির্ণয় ও চিকিত্সার সাথে জড়িত করা নিশ্চিত করে যে সে বোঝার বিকাশ করতে পারে এবং ধৈর্য্যের মাধ্যমে উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে।

প্রতিরোধ

বিভিন্ন কারণ এবং তার হঠাৎ শুরু হওয়ার কারণে, ভ্যাজিনিজম এমন একটি ব্যাধি যা প্রতিরোধ করা কঠিন। শারীরিক ক্ষেত্রে নিয়মিত গাইনোকোলজিক পরীক্ষার পাশাপাশি ভাল স্বাস্থ্যবিধি হ'ল প্রাথমিক পর্যায়ে যোনিপথকে উত্সাহিত করে এমন রোগগুলি সনাক্ত বা প্রতিরোধের উপায়। মানসিক ক্ষেত্রে, ট্রমাজনিত পরিণতি হিসাবে যোনিপথের বিকাশের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য যৌনতা বা প্রসবের আশেপাশে নেতিবাচক ঘটনার মাধ্যমে ধারাবাহিকভাবে কাজ করার উপর বিশেষ জোর দেওয়া উচিত।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

ভ্যাজিনিজমাস (যোনি ক্র্যাম্পিং) পরে, ব্যক্তিগতকৃত যত্নের যত্ন প্রায়শই সহায়ক। ব্যক্তিগত যত্নের পরে নকশার ক্ষেত্রে ক্র্যাম্পিংয়ের কারণটি গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক কারণগুলি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা দেখাশোনা করা হয়, যখন মানসিক কারণে প্রায়শই চিকিত্সক, মনোবিজ্ঞানী, আক্রান্ত ব্যক্তি নিজে এবং তার সহযোগীর বিশ্বাসযোগ্য সহযোগিতা প্রয়োজন। নবীন যোনি লড়াইয়ের ভয় কোনও নারীকে তার যৌন জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং নবীন যোনিজনামের কারণও হতে পারে। অতএব, পৃথক যোনিজনাসের কারণটি জানা এবং এটিতে কাজ করা ভাল। যৌন মিলনের সময় যদি এটি নির্দিষ্ট অবস্থান থাকে যা স্পষ্টতই যোনিপথকে ট্রিগার করে তবে কেবল যত্নের পরে এগুলি থেকে বিরত থাকুন। অনুপ্রবেশের ভয় যদি খুব বেশি হয়ে যায়, তবে মহিলা ধীরে ধীরে আবার এ এর ​​সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এ আঙ্গুল বা একটি ভাইব্রেটর প্রায়শই এটি মানসিক কারণ যা এর জন্য দায়ী for যোনি বাধা। এখান থেকেই যত্ন নেওয়ার শুরু খুব আলতোভাবে করা উচিত। মনোবিজ্ঞানীদের সাথে আলোচনা সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। স্বনির্ভর গোষ্ঠীগুলি সমমনা লোকের সাথে বিনিময় অফার করে। অংশীদার সাথে আলোচনা আরও ভাল পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং ভয় কমাতে অবদান। যত্ন নেওয়ার সময় মহিলার আরামের ক্ষমতাও প্রচার করা উচিত। প্রগতিশীল পেশী দ্বারা এটি ভাল সম্ভব বিনোদন অথবা এমনকি যোগশাস্ত্র.

আপনি নিজে যা করতে পারেন

অনেক ক্ষেত্রে, যোনিজনাস একটি মানসিক ট্রিগার কারণে হয়। এটি অভ্যন্তরীণ করা এবং জৈবিক ব্যাধি নেই বলে ধরে নেওয়া একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ। শারীরিকভাবে যোনিজম দ্বারা সৃষ্ট যোনিজনামের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, একটি সংকীর্ণ যোনি বা প্রদাহযুক্ত টিস্যু, কারণটির চিকিত্সা করা প্রয়োজনীয় body শরীরের সচেতনতা জোরদার করার জন্য এবং যৌন অঙ্গগুলির আরও শারীরিক জ্ঞান অর্জনের একটি ভাল উপায় অনুশীলন করা শ্রোণী তল পেশী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম। এর জন্য গ্রুপ এবং হোম কোর্স রয়েছে, যা অংশীদারের সাথে বা ছাড়াও করা যেতে পারে। যতক্ষণ না যোনিজনাস মানসিক বা শারীরিক প্রকৃতির ট্রমা ভিত্তিক নয়, আরামের উপযুক্ত উপায়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে, যার ফলে আক্রান্ত ব্যক্তি পুরোপুরি নিজেকে এবং তার দেহে মনোনিবেশ করে। পরিস্থিতিগত যোনিজমাসের ক্ষেত্রে - যথা যোনি ক্র্যাম্প যা সর্বদা একই পরিস্থিতিতে ঘটে - এটি অনুমিত ট্রিগারটি আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখার জন্য সহায়তা করতে পারে। তদুপরি, হস্তমৈথুনের অনুশীলন, যেখানে পেলভিগুলি সরানোর মাধ্যমে যোনি থেকে চলাচল শুরু হয়, বলা হয় যোনিজমকে কাটিয়ে উঠতে ভাল ফলাফল হয়। এখানে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে নিয়ন্ত্রণটি যৌন অঙ্গ থেকে আসে না আঙ্গুল বা এ জাতীয় পছন্দ থেকে। এটি যোনি অনুপ্রবেশের চেষ্টা করার সময় কীভাবে আচরণ করে তা শিখতে সহায়তা করে। এগুলি নিজের শারীরিক সীমাবদ্ধতাগুলিও বিবেচনায় নিতে পারে, নেতৃত্ব একটি নির্দিষ্ট ডিসসেন্সিটাইজেশন এবং stretching টিস্যু যদি যোনি খুব সংকীর্ণ হয়। তবে যোনি খুব ছোট হলে এর প্রভাব সীমিত।