মাউস বাহু - কাঁধ
কাঁধ এছাড়াও একটি কারণে সমস্যা হতে পারে মাউস বাহু। কম্পিউটারের প্রচুর কাজের কারণে খুব বেশি সময় বারবার ওভারলোডিংও উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে এবং ব্যথা কাঁধে। পেশী ছাড়াও উত্তেজনা, অতিবাহিত রগ, স্নায়ু তন্তু বা যোজক কলা এছাড়াও এর জন্য দায়ী ব্যথা.
শুরুতে, সমস্যাগুলি এখানেও লক্ষণীয় হতে পারে ব্যথা ক্রিয়াকলাপের সময় বা দৃff়তা এবং ঝোঁকের অনুভূতি, বিশেষত ওঠার পরে। মাউসের কাঁধে আক্রান্তরা সাধারণত এই রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে তাদের দৈনন্দিন জীবনে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ বোধ করেন, এ কারণেই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিরোধ ব্যবস্থা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ important লক্ষণগুলির ক্রোনিকেশন রোধ করার একমাত্র উপায় এটি। নিবন্ধটি বিরুদ্ধে ব্যায়াম কাঁধে ব্যথা এই ক্ষেত্রে আপনার আগ্রহী হতে পারে।
মাউস বাহু - প্রতিরোধ
ক এর উন্নয়ন রোধ করতে মাউস বাহু, এটির স্থায়ী ওভারলোড এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ হস্ত। যেহেতু একটি মাউস বাহু মূলত কম্পিউটারে একতরফা এবং অতিরিক্ত কাজের কারণে ঘটে থাকে, সেই অনুযায়ী কর্মক্ষেত্রটি সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অর্জনের জন্য, কর্মক্ষেত্রটি আর্গমনীয়ভাবে ডিজাইন করা উচিত, যার অর্থ হল আন্দোলনগুলি যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক হওয়া উচিত।
ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে কব্জিউদাহরণস্বরূপ, কীবোর্ডের সামনে জেল প্যাড ব্যবহার করে এটি অর্জন করা যেতে পারে, যা টাইপ করার সময় একটি প্রাকৃতিক অবস্থানের অনুমতি দেয়। ডেস্ক এবং সিটের উচ্চতা সামঞ্জস্য করা, পাশাপাশি একটি ভাল বসার ভঙ্গিও কাজের সময় শরীরে স্ট্রেন উপশম করতে সহায়তা করে। আপনার প্রতিদিনের কাজের রুটিনে পর্যাপ্ত বিরতি সংহত করার জন্য এবং নিয়মিত নির্দিষ্ট করার জন্য আপনার যত্ন নেওয়া উচিত stretching চাপ অধীনে বাহু জন্য ব্যায়াম।
সারাংশ
সব মিলিয়ে ফিজিওথেরাপিতে মাউস আর্মের জন্য অনেকগুলি ভাল চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে। বিশেষত যদি মাউস বাহুটি এখনও তার প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে তবে এটি ইতিমধ্যে দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠলেও, ফিজিওথেরাপি অনেক আক্রান্ত ব্যক্তিকে সহায়তা করতে পারে এবং সাধারণ পরিস্থিতি ব্যাপক উন্নতি করতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে চিকিত্সক, থেরাপিস্ট এবং রোগীদের একত্রে নিবিড়ভাবে কাজ করা উচিত। মাউস আর্মের জন্য ফিজিওথেরাপি সেশনে শিখে নেওয়া অনুশীলনগুলি মাউসের বাহুর পুনঃ বিকাশের জন্য রোগীর নিয়মিত সঞ্চালন চালিয়ে যাওয়া উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
