এড়িয়ে যাও কন্টেন্ট
সাধারণ ব্যবস্থা
- সাবধানে চুলের যত্নের পণ্যগুলি নির্বাচন করুন
- পা না ধুইয়ে দিই চুল খুব প্রায়ই।
- ভিজা চুল খুব উত্তপ্ত শুকনো প্রবাহিত করবেন না এবং খুব শুষ্ক ঘষবেন না।
- সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
- মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- নিম্নলিখিত বিশেষ খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ পালন:
- হ্রাস চিনি গ্রাহক - দ্রুত ব্যবহারযোগ্য শর্করা (পরিবারের চিনিতে অন্তর্ভুক্ত; চিনিযুক্ত খাবার বা or গ্লুকোজ, মিষ্টি যেমন চকলেট, চকোলেট বার, ক্যান্ডি, চকোলেট ইত্যাদি সাদা ময়দার পণ্য (সাদা) রুটি, রোলস, টোস্ট, কেক, কুকিজ ইত্যাদি)।
- এর মোট ফ্যাট সামগ্রী হ্রাস করা হচ্ছে খাদ্যবিশেষত স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড (মিষ্টি, স্ন্যাকস, রেডিমেড মেয়োনিজ, রেডিমেড ড্রেসিংস, রেডিমেড খাবার, ভাজা খাবার, রুটিযুক্ত খাবার রয়েছে)।
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
সাইকোথেরাপি
