মানবদেহে মেদ পরিমাণ কীভাবে নির্ধারণ করা যায়? | মানবদেহে মেদ

মানবদেহে মেদ পরিমাণ কীভাবে নির্ধারণ করা যায়?

নির্ধারণের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে শরীরের ফ্যাট শতাংশ: সর্বাধিক সাধারণ একটি ক্যালিপার ব্যবহার করে যান্ত্রিক পদ্ধতি, যা শরীরের 10 টি বিভিন্ন পয়েন্টে ত্বকের ভাঁজগুলির ঘনত্ব পরিমাপ করে। অসুবিধাগুলি হ'ল কেবলমাত্র সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট টিস্যু পরিমাপ করা হয় এবং অঙ্গের ফ্যাটটি বাদ যায় এবং অবস্থানগুলি বেছে নেওয়ার কারণে একটি নির্দিষ্ট সাবজেক্টিভিটি থাকে। তবে, পদ্ধতিটি কোনও উন্নয়নের নথির জন্য উপযুক্ত, বিশেষত যেহেতু, অন্যান্য পদ্ধতির মতো নয়, এটি অ্যালকোহল এবং কফি খাওয়ার দ্বারা প্রভাবিত নয়।

এছাড়াও, বিভিন্ন রাসায়নিক, বৈদ্যুতিক বা আল্ট্রাসাউন্ড-সমর্থিত পদ্ধতি। এর ব্যাখ্যা শরীরের ফ্যাট শতাংশবয়স বিবেচনা করা এবং শারীরিক, নিম্নলিখিত হিসাবে: মহিলাদের জন্য, বয়স উপর নির্ভর করে, প্রায় মান। ২২-৩22% সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হবে এবং ৩৪-৪১% এর মান উচ্চ হিসাবে বিবেচিত হবে, এর নীচের মানগুলিকে নিম্ন বলে বিবেচনা করা হবে এবং এর উপরের মানগুলি খুব উচ্চ হিসাবে বিবেচিত হবে।

পুরুষদের ক্ষেত্রে বয়সের উপর নির্ভর করে প্রায় 11-23% এর মানগুলি সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং 22-28% এর মান বেশি হয়। পুরুষদের ক্ষেত্রে 2-5% এর মানগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং 10-13% মহিলাদের জন্য বিবেচিত হয়। মহিলাদের অতিরিক্ত শারীরিক চর্বিগুলির উচ্চতর শতাংশ থাকে মূলত সময়কালে অতিরিক্ত মজুতের অ্যাক্সেস পাওয়ার জন্য গর্ভাবস্থা.

বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই)

সার্জারির বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) কোনও ব্যক্তির শরীরের ওজনের সাথে শরীরের ভর অনুপাত নির্ধারণের জন্য একটি সরঞ্জাম। এটি ওজনকে (কিলোগ্রামে) উচ্চতা দ্বারা (মিটারে) স্কোয়ার দ্বারা ভাগ করে গণনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, 1.80 মিটার লম্বা এবং 75 কেজি ওজনের কোনও ব্যক্তির প্রায় 23.1 বিএমআই থাকতে হবে।

বিএমআইয়ের উচ্চতার দিকনির্দেশ হিসাবে, তবে, যেহেতু বিএমআই লিঙ্গ, উচ্চতা, বয়স বা পেশী ভরকে বিবেচনা করে না, তাই এটি কোনও ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে খুব সাবধানতার সাথে ব্যাখ্যা করা উচিত এবং এটি কেবল একটি হিসাবে কাজ করা উচিত মোটামুটি গাইডলাইন। 29 এর BMI সহ প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলিট হওয়ার দরকার নেই প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, বা 18 বছরের BMI সহ কোনও যুবতী হতে হবে না ত্তজনে কম। শিশুদের জন্য পৃথক, বয়স-নির্দিষ্ট নির্দেশিকা রয়েছে, কারণ স্বাস্থ্যকর বিএমআইয়ের প্রান্তিক মানগুলি বয়সের উপর নির্ভর করে, যেমন বয়ঃসন্ধিকালে।

বিএমআই এবং অসুস্থতা বা মৃত্যুর মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক আজও বিতর্কিত। যখন প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং স্থূলতা স্পষ্টভাবে যেমন কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির একটি বর্ধিত ঝুঁকি বাড়ে, কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে ব্যক্তিরা প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এমনকি তুলনায় তুলনায় মৃত্যুর হার কিছুটা কমেছে (স্থূলতা প্যারাডক্স)।

• বিএমআই <18.5: কম ওজন
• BMI 18.5-25: সাধারণ ওজন
• বিএমআই 25-30 অতিরিক্ত ওজন
• বিএমআই> 30: অ্যাডিপোসিটি