আরও বেশি সংখ্যক লোকেরা তাদের দৈনন্দিন পেশাদার এবং পারিবারিক জীবনের উচ্চতর চাহিদা পূরণ করতে অক্ষম বোধ করেন। নার্ভাসনেস, একাগ্রতা ব্যাধি, ক্লান্তি বা ভারসাম্যহীনতা শরীরের সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া। যদি এই ব্যাধিগুলি চিকিত্সা না করা হয় বা কারণগুলি অপসারণ না করা হয়, তবে অনেক লোক হতাশাগ্রস্থ মেজাজের অবস্থা বা মনোবৃত্তিমূলক ব্যাধিগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় even বিষণ্নতা। সাইকোভেগেটেটিভ ডিসঅর্ডারগুলি মানসিকভাবে শারীরিক অভিযোগগুলি হয় যা জৈব রোগের ভিত্তিতে নয়।
মেজাজের সম্ভাব্য কারণগুলি
আপসেটের জন্য বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য ট্রিগার রয়েছে যেমন:
- হরমোন পরিবর্তন
- আন্তঃব্যক্তিক সমস্যা
- শীতের মাসগুলিতে আলোর অভাব
- জীবনের চাহিদা বাড়ছে
- সেন্সরি ওভারলোড
- শারীরিক অসুস্থতা
সেন্ট জনস ওয়ার্ট: এফেক্ট
হালকা মেজাজের জন্য, সেন্ট জনস ওয়ার্ট সাহায্য করতে পারি. সেন্ট জনস ওয়ার্ট মেজাজ উত্তোলনের প্রভাব রয়েছে - উদ্বেগ, আতঙ্ক বা নার্ভাসনের মতো দৃ nervous় স্নায়বিক উদ্দীপনাগুলি ieldাল দেওয়া হয়, তাই বলার জন্য। অন্য অনেকের উপর সুবিধা ওষুধ: সেন্ট জনস ওয়ার্ট আসক্তি হতে পারে না এবং খুব ভালভাবে সহ্য করা হয়।
ওষুধের এই গাছ থেকে তৈরি চিকিত্সা অত্যন্ত মূল্যবান বিষণ্নতা। এক্সট্রাক্ট কমপক্ষে পাশাপাশি সিন্থেটিক হিসাবেও কাজ করে ওষুধ এর হালকা এবং মাঝারি আকারে বিষণ্নতা। রোগীরা সেন্ট জন'স ওয়ার্টের পাশাপাশি এবং দু'বার পাশাপাশি প্লাসবোস (ডামি ড্রাগ) তেও সাড়া দেয়। এটি মানুষকে আরও শান্ত, আরও রচনা এবং প্রতিদিনের জন্য আরও প্রতিরোধী করে তোলে জোর.
সেন্ট জনস ওয়ার্টের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
এই ওষুধের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা প্রায় দুই সপ্তাহ পরে শুরু হয়। একটি সম্ভাব্য প্রতিকূল প্রভাব হ'ল সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি চামড়া রোদে। ফর্সা মানুষ চামড়া সেন্ট জনস ওয়ার্ট হিসাবে গ্রহণের সময় বিশেষত খুব বেশি দিন সূর্যের সংস্পর্শে আসা উচিত নয় রোদে পোড়া থেকে বাঁচার আরও দ্রুত ঘটতে পারে।
সেন্ট জনস ওয়ার্ট গ্রহণের ফলে নির্দিষ্ট ওষুধের উপর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে, যেমন হৃদয় ওষুধযুক্ত ডিগোক্সিন, কিছু অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস বা একটি ওষুধ যা দমন করে প্রত্যাখ্যান প্রতিক্রিয়া অঙ্গ প্রতিস্থাপনের পরে।
আপনারা আপনার ডাক্তারের সাথে সেন্ট জনস ওয়ার্ট গ্রহণ আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা তা নিয়ে আলোচনা করা ভাল।
তুমি আর কি করতে পারো? 8 টিপস!
আপসেটকে প্রশমিত এবং প্রতিরোধের অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
- নিজেকে দূরত্ব শিখুন।
- আপনার জীবনে উত্সাহের কারণগুলির সন্ধান করুন।
- অনুশীলন বিনোদন কৌশল, উদাহরণস্বরূপ, এন্টি-জোর সেমিনার।
- আপনার জীবনে অগ্রাধিকার সেট করুন।
- যখন আপনি আর নিজেকে আর সামনে না পেতে পারেন তখন সাহায্যের সন্ধান করুন।
- মেজাজ লিফট সেরোটোনিন কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন পাস্তা, মটরশুটি, আলু, কলা বা মিষ্টিগুলিতে পাওয়া যায় চকলেট.
- হাঁটতে হাঁটতে রোদের প্রতিটি রশ্মির সদ্ব্যবহার করুন।
- প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী সহ স্বাস্থ্যকর খান।
আপনি বিচলিত হলে কী সন্ধান করবেন?
হতাশার ক্ষেত্রে অস্থিরতার বাইরে চলে যায়, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, বা যদি একটি মানসিক অসুখ সন্দেহ করা হচ্ছে যে কোনও ক্ষেত্রেই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ঘুমের ব্যাঘাত, উদ্বেগ বা শারীরিক উপসর্গগুলি ভোগা রোগীদেরও তাদের ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
সেন্ট জন এর শীতকালীন হতাশার জন্য কার্ট
শরত্কালে এবং শীতকালে, আলোর অভাব হরমোন ভাঙ্গতে বিলম্ব করে melatonin। ফলস্বরূপ, আমরা এমনকি দিনের বেলাতে ক্লান্ত এবং ড্রাইভ কম অনুভব করি। এছাড়াও, সূর্যের আলো না থাকা মানেই মেজাজ লিফটে যথেষ্ট নয় সেরোটোনিন উত্পাদিত হয়। শরত্কালে বা শীতে নিয়মিত হতাশাব্যঞ্জক লক্ষণগুলি বলা হয় seasonতু অনুষঙ্গ ডিসঅর্ডার (এসএডি) বা শীতের হতাশা। বিষণ্ণতা, বিষাদ, শূন্যতা, উদ্বেগ সাধারণ হতাশা লক্ষণ.
যদি সেখানেও থাকে অবসাদ, মিষ্টি, ক্লান্তি এবং ওজন বাড়ার জন্য আকাঙ্ক্ষা, এটি এসএডি নির্দেশ করে, যা শরতের মাসগুলিতে শুরু হয় এবং বসন্তে শেষ হয়। অনেক ভুক্তভোগীর জন্য স্বাচ্ছন্দ্য: সর্বশেষতম গ্রীষ্মের শুরুতে হতাশার লক্ষণগুলি আবার হ্রাস পায়। এটি অবশ্যই প্রকৃত হতাশা থেকে পৃথক করা উচিত, যা theতু থেকে স্বতন্ত্র এবং সাধারণত এটির সাথে থাকে ক্ষুধামান্দ্য, ওজন হ্রাস এবং ঘুমের ব্যাঘাত। গুরুতর ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞের যত্ন একেবারে প্রয়োজনীয়।
