L-Arginine কার জন্য উপযুক্ত?
এর সাথে একটি চিকিত্সা প্রভাব অর্জন করতে এল-Arginine দৈনিক 3000mg এল-আরজিনাইন সরবরাহ প্রয়োজন। যদিও এল-Arginine অনেক খাবারে উপস্থিত থাকে, চিকিত্সা কার্যকরভাবে কার্যকর হওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয় পরিমাণে খুব কমই নেওয়া হয়। যেমনটা ইতিমধ্যে উল্লেখিত, এল-Arginine বিভিন্ন অভিযোগ এবং ক্লিনিকাল ছবিগুলির পাশাপাশি পেশী তৈরিতে এবং ইতিবাচক প্রভাবগুলি অর্জন করতে পারে সহনশীলতা খেলাধুলা, এ কারণেই এটি বেশ কার্যকর ক্রোড়পত্র.
এটি যেমন রোগগুলির সাথে বিশেষত সত্য ডায়াবেটিস, শক্তি ক্ষমতা, কার্ডিওভাসকুলার অভিযোগ (উদাঃ উচ্চ্ রক্তচাপ) এবং অনাক্রম্যতা ঘাটতি। এল-আর্জিনাইন এছাড়াও সময় দিতে পারেন গর্ভাবস্থা এবং সাধারণ মঙ্গল বৃদ্ধি। এল-আর্গিনাইন কতটুকু প্রয়োজন তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। বয়স, জুত স্তর, রাষ্ট্র স্বাস্থ্য এবং বিশেষ বোঝা যেমন স্ট্রেস বা স্পোর্টস সেগুলির মধ্যে কয়েকটি A সামগ্রিকভাবে পৃথক এল-আর্গিনাইন প্রয়োজন এবং একটি পরিপূরক প্রয়োজনীয় কিনা এই প্রশ্নটি সর্বদা ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে অবশ্যই সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত এবং সর্বোপরি একজন চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পেশী তৈরির জন্য এল-অর্জিনাইন
পেশী গঠনের ক্ষেত্রে এল-আর্জিনিনেরও একটি বিশেষ অর্থ রয়েছে। ইতিমধ্যে উল্লিখিত অণুর রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যের কারণে, শরীর অক্সিজেনের সংমিশ্রনে নাইট্রোজেন মনোক্সাইড (NO) উত্পাদন করতে সক্ষম হয়। নাইট্রিক অক্সাইড শরীরে অনেকগুলি কার্য সম্পাদন করে।
এখানে মূল ফোকাস এখন ভাসোডিলটিং প্রভাবের উপর। নাইট্রিক অক্সাইড এভাবে উন্নত হয় রক্ত প্রচলন, যা সম্পূর্ণর উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে হৃদয় প্রণালী। অতএব এল-আর্জিনাইন কেবল প্রাকৃতিক খাবারেই নয় বিশেষত খাদ্য হিসাবেও গুরুত্বপূর্ণ ক্রোড়পত্র পেশী বিল্ডিং জন্য উদাহরণস্বরূপ ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ, কারণ এটি তার ভাসোডিলিটরি প্রভাবের মাধ্যমে অপ্রত্যক্ষভাবে পেশী বিল্ডিংকে প্রচার করতে পারে।
উন্নত কারণে রক্ত প্রচলন পেশী আরও ভাল অক্সিজেন এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করা যেতে পারে, যা প্রশিক্ষণের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে। বর্ধিত নাইট্রিক অক্সাইড স্তরটিও নিশ্চিত করে যে পেশী কোষগুলি বৃদ্ধি পায় এবং আরও চর্বিহীন পেশী ভর তৈরি হয়। এল-আর্জিনাইন বৃদ্ধি গঠনের উত্সাহ দেয় হরমোন Prolactin এবং অগ্ন্যাশয় থেকে নিঃসৃত এক ধরনের রস, যা বৃদ্ধি জন্য দায়ী ফ্যাট বার্ন এবং পেশী বৃদ্ধি উন্নত।
এর উপর L-Arginine এর ইতিবাচক প্রভাবের কারণে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, আঘাতগুলি দ্রুত নিরাময় করতে পারে যাতে পেশীগুলির পুনর্জন্মের সময়টি ছোট করা যায়। এল-আরজিনাইন যেমন বর্জ্য পণ্যগুলি ভেঙে দেহে সহায়তা করে স্তন্যপায়ী এবং জৈব সংশ্লেষের অন্যান্য শেষ পণ্যগুলি, যা পুনর্জন্মের সময়েও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। মনস্তাত্ত্বিক স্তরে, L-Arginine ঘনত্ব এবং স্বল্পমেয়াদী উন্নতি করে স্মৃতি এবং প্রশিক্ষণের অনুপ্রেরণায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এল-আর্জিনিনকে উল্লিখিত উপায়ে পেশী বিল্ডিংয়ের পক্ষে সহায়তা করার জন্য, 2000-5000mg এল-আরজিনিনের দৈনিক সরবরাহ প্রয়োজন। এল-আর্জিনিনের ইতিবাচক প্রভাবগুলি ইতিমধ্যে বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। খাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, এর উপর ইতিবাচক প্রভাব রক্ত পুরো শরীরের চাপ এবং অক্সিজেন সরবরাহও পরীক্ষার্থীদের মধ্যে পাওয়া যায়। সম্পূর্ণরূপে এল-আর্গিনাইন এর মধ্যে রয়েছে অসংখ্য বৈশিষ্ট্য, যা পেশী কাঠামো এবং সাধারণ দক্ষতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি ভুলভাবে এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করে নি যে এল-আর্জিনাইন একটি জনপ্রিয় খাদ্য ক্রোড়পত্র কয়েক বছর ধরে খেলাধুলার পরিসরে।
