সংজ্ঞা এইচএমবি সম্প্রতি একটি পেশী নির্মাণ সম্পূরক হিসাবে পরিচিত হয়ে উঠেছে, এবং বলা হয় প্রশিক্ষণকে পেশী ভর লাভে আরও কার্যকরভাবে রূপান্তর করতে সাহায্য করবে। এই কারণে, এইচএমবি বর্তমানে প্রধানত নির্মাতারা প্রদান করে যারা পেশী গঠন বা চর্বি হ্রাসের লক্ষ্যে অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বিক্রি করে। কিছু গবেষণা যা তদন্ত করেছে ... HMB
ডোজ বিটা-হাইড্রক্সি বিটা মিথাইল বুটিরেট বাণিজ্যিকভাবে পাউডার, ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট আকারে কেনা যায়। আপনি যে কোনও ওষুধ গ্রহণ করেন, HMB কে সম্পূরক হিসাবে নেওয়ার সময় আপনার সংশ্লিষ্ট প্রস্তুতকারকের প্যাকেজ সন্নিবেশের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। নীতিগতভাবে, কোন সীমা ডোজ নেই যার উপরে চরম বা প্রাণঘাতী অবাঞ্ছিত… ডোজ | এইচএমবি
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিটা-হাইড্রক্সি বিটা-মিথাইলবুটিরেট, অর্থাৎ HMB- এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা বিরূপ প্রভাব (= UAW) নিয়ে এখনো চূড়ান্তভাবে গবেষণা করা হয়নি। এইচএমবি সেবনের সাথে সম্পর্কিত সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কোন প্রমাণ নেই। যাইহোক, এর কারণ অগত্যা এই সত্য নয় যে আসলে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আশা করা যায় না, বরং ... পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | এইচএমবি
BCAA এর সাথে তুলনা BCAA এর সংক্ষিপ্ত রূপ হল Branched Chain Amino Acids। এর অর্থ ব্রাঞ্চ্ড চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড এবং তিনটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের মিশ্রণ বর্ণনা করে। BCAA মিশ্রণে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভ্যালাইন। এই তিনটি অ্যামিনো অ্যাসিড মানবদেহে বিভিন্ন কাজ করে। ভ্যালিন প্রোটিনে ব্যবহৃত হয় ... বিসিএএ এর সাথে তুলনা | গ্লুটামিন
গ্লুটামিন বা গ্লুটামিক অ্যাসিড (গ্লুটামিন পেপটাইড) একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, অর্থাৎ এটি শরীর নিজেই উত্পাদন করতে পারে। সংশ্লেষণ প্রধানত লিভার, কিডনি, মস্তিষ্ক এবং ফুসফুসে হয়। গ্লুটামিন গঠনের জন্য অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়, বিশেষ করে দুটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড ভ্যালাইন এবং আইসোলিউসিন। গ্লুটামিন মানুষের দ্বারা ব্যবহৃত হয় ... Glutamine
গ্লুটামিনের কাজ রক্তে সব অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে গ্লুটামিনের সর্বোচ্চ ঘনত্ব থাকে কারণ এটি আমাদের শরীরে নাইট্রোজেন পরিবহনকারী হিসেবে ব্যবহৃত হয়। যখন অ্যামিনো অ্যাসিড ভেঙ্গে যায়, তখন আমাদের শরীর অ্যামোনিয়া তৈরি করে, যা আমাদের শরীরের জন্য বিষাক্ত। যাইহোক, এই অ্যামোনিয়া তথাকথিত আলফা-কেটো অ্যাসিডে স্থানান্তরিত হতে পারে, যাতে… গ্লুটামিনের কার্যকারিতা | গ্লুটামিন
ডোজ নির্দেশাবলী অতিরিক্ত মাত্রা এড়াতে, সর্বদা প্রস্তুতকারকের বা আপনার ডাক্তারের ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। গ্লুটামাইনের সাথে সম্পূরক করার সময়, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সারা দিন আপনার ভোজন সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। সাধারণভাবে, ডোজ সর্বদা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং বিশেষত এই ক্রিয়াকলাপের সময়কালের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত। খাওয়ার জন্য সাধারণ সুপারিশগুলি হল ... ডোজ নির্দেশাবলী | গ্লুটামিন
পরিসংখ্যানগতভাবে বলতে গেলে, বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর স্থূলতায় ভোগা মানুষের সংখ্যা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। চর্বিযুক্ত শরীরের ভরের একটি সফল ক্ষতি অর্জনের জন্য, সফলভাবে চর্বি পোড়ানোর সমস্ত কারণ বিবেচনা করা উচিত। শরীরে চর্বি বিপাকের জন্য, এল-কার্নিটিন যৌগটি একটি অসামান্য ভূমিকা পালন করে। এল-কার্নিটিন… এল-কার্নিটাইন প্রভাব
হৃদপিণ্ডের পেশীতে প্রভাব মানবদেহের কর্মক্ষমতার ক্ষেত্রে হৃদয় একটি গুরুত্বপূর্ণ পেশী। হার্টের অনেক রোগের ফলে শরীরের কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। L-carnitine হৃদপিন্ডেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে, কারণ হার্ট ক্রমবর্ধমানভাবে ফ্যাট রিজার্ভকে উৎস হিসেবে ব্যবহার করে… হার্টের পেশীতে প্রভাব | এল-কার্নিটাইন প্রভাব
সারাংশ সামগ্রিকভাবে, L-Carnitine এইভাবে মানবদেহে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন গ্রহণ করে। পুরো চর্বি বিপাক L-carnitine মানুষের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে উপস্থিত থাকার উপর নির্ভর করে। সর্বোপরি, চর্বি বিপাক দ্বারা উত্পাদিত শক্তির উপর হৃদয় নির্ভরশীল। ফলস্বরূপ, হার্টের পেশীজনিত রোগে ভুগছেন মানুষ… সংক্ষিপ্তসার | এল-কার্নিটাইন প্রভাব
L-carnitine প্রধানত ভেড়ার মাংস এবং ভেড়ার মাংসে পাওয়া যায়। যাইহোক, পোল্ট্রি, শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংসও খাবারের মাধ্যমে এল-কার্নিটিনের খুব ভাল উৎস। শাকসবজি, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, অন্যদিকে সাদা এবং আস্ত রুটি কম এল-কার্নিটিন থাকে। সাধারণ নোট এল-কার্নিটাইন গ্রহণ করার সময়, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি আগে থেকে খাবার খাবেন না,… এল-কার্নিটাইন গ্রহণ
Carnitine উপগোষ্ঠীগুলি L-Carnitine গ্রহণ করার সময় চারটি ভিন্ন গ্রুপকে আলাদা করা যায়, যেখানে L-Carnitine এর বর্ণিত পরিমাণ বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী ভাগ করা হয়। 250-500 মিলিগ্রাম এল-কার্নিটিন প্রধানত একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য একটি সংযোজন হিসাবে সুপারিশ করা হয়। এটি সাধারণত স্বাভাবিক ওজন এবং সুস্থ ব্যক্তিদের নিয়ে উদ্বিগ্ন যারা ভোগেন না… কার্নিটাইন উপগোষ্ঠী | এল-কার্নিটাইন গ্রহণ
