পণ্য
অনেক খাবারের পাশাপাশি, এল-Arginine অবশ্যই সরাসরি পরিপূরক হতে পারে। এই উদ্দেশ্যে, অ্যামিনো অ্যাসিডের বিভিন্ন ধরণের প্রশাসন যেমন পাউডার এবং ক্যাপসুলগুলি সরবরাহ করা হয়। পাউডারটি ডোজ করা সহজ এবং পানীয় এবং খাবারে আলোড়িত হতে পারে।
দুটি ধরণের গুঁড়ো রয়েছে। এল-Arginine বেস পাউডার 100% এল-আর্গিনাইন সমন্বিত, তবে ফিশিংয়ের কাছে তীব্র তিক্ত থাকে স্বাদ. এল-Arginine অন্যদিকে এইচসিএল পাউডারটিতে 75% এল-আর্গিনাইন থাকে।
হাইড্রোক্লোরাইড যোগ করার সাথে স্বাদ নিরপেক্ষ করা হয়, যাতে বাচ্চারা কোনও সমস্যা ছাড়াই গুঁড়া নিতে পারে। অসুবিধাটি হ'ল এইচসিএল শরীরের দ্বারা প্রচুর পরিমাণে সহ্য করা ভাল নয়। ক্যাপসুল আকারে, ডোজ ইতিমধ্যে দেওয়া হয়েছে, ক্যাপসুলগুলি পরিচালনা করা সহজ এবং রাস্তায় আরাম করে নেওয়া যেতে পারে।
সার্জারির স্বাদ ক্যাপসুলগুলির কোনও সমস্যা নেই যে কারণে তারা দ্রবীভূত হয় পেট। সঙ্গে মানুষের জন্য গিলতে অসুবিধা এবং ছোট বাচ্চারা, তারা বরং অনুপযুক্ত। ক্যাপসুলগুলি হ্যান্ডেল করা সহজ কারণ এগুলি প্রায়শই L-Arginine পাউডারের তুলনায় অনেক বেশি ব্যয়বহুল।
ব্যবহারের জন্য সুপারিশ
খেলা চলাকালীন সময়ে পারফরম্যান্সের উন্নতি করতে এল-আর্গিনিন গ্রহণ করার সময়, বিভিন্ন গ্রহণের মানদণ্ড অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত। প্রশিক্ষণহীন দিনে ডোজ খালি উঠার পরে সরাসরি গ্রহণ করা উচিত পেট। যে দিনগুলিতে প্রশিক্ষণ সম্পন্ন হয়, তখন ডোজ গ্রহণের সময়টি workout এর 30 মিনিটের আগে হওয়া উচিত।
ওয়ার্কআউটের তীব্রতার উপর নির্ভর করে ক্রীড়াগুলির জন্য ডোজ 2000-5000mg এর মধ্যে। গ্রহণের সময়কাল নিয়ে কোনও বাধা নেই। অবিচ্ছিন্ন লোড সহ একটি টেকসই আয় নিজেই প্রমাণিত। প্রশিক্ষণের জন্য এল-আর্গিনাইন একটি প্রাক-ওয়ার্কআউটশেকের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে বা পর্যাপ্ত তরল দিয়ে নেওয়া যেতে পারে। L-Arginine এর সাথে কাঙ্ক্ষিত প্রভাবগুলি অর্জন করতে এবং একটি হিসাবে কাজ করতে সক্ষম হতে ক্রোড়পত্র, একটি নিয়মিত নিয়মিত নিয়ন্ত্রিত একটি নির্দিষ্ট খাওয়ার তফসিলের সাথে লেগে থাকা গুরুত্বপূর্ণ, এই পদ্ধতিতে, অতিরিক্ত বা নিম্নতরভাবে এড়িয়ে যাওয়া যায় এবং প্রয়োজনে ডোজ সামঞ্জস্য করা যায়।
