কোন অভাবজনিত লক্ষণগুলি ভেগান পুষ্টির কারণে হতে পারে?
অভাবজনিত লক্ষণগুলি সেখানে সর্বোপরি ভ্যাগনার পুষ্টির সাথে দেখা দেয়, যেখানে শরীর সাধারণত পুষ্টিকর পণ্য থেকে প্রায় একচেটিয়াভাবে পুষ্টিকে বোঝায়। তিনটি প্রধান পুষ্টির উপাদানগুলির মধ্যে (শর্করা, চর্বি, প্রোটিন), প্রোটিন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। মানবদেহ প্রধানত পশুর পণ্য (মাংস, ডিম, দুধ ইত্যাদি) ব্যবহার করে
সরবরাহের জন্য প্রোটিন। যদি এই খাবারগুলি ভেইগানের কারণে মেনুতে না থাকে খাদ্য, প্রোটিন সমৃদ্ধ গাছগুলি খেতে বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। এইভাবে প্রোটিনের ঘাটতি লক্ষণগুলি এড়ানো যায়।
অন্যান্য ঘাটতি লক্ষণগুলি বিশেষভাবে ট্রেস উপাদানগুলির সাথে লক্ষণীয় ভিটামিন। সাধারণত মানুষ, যারা নিজেরাই নিরামিষাশী পুষ্ট করেন তাদের একটি থাকে লোহা অভাবপাশাপাশি ভিটামিন বি 12 এর অভাবও রয়েছে। মানবদেহ এই পদার্থগুলি মাংস থেকে বিশেষত ভাল শুষে নেয় তবে গাছপালা হজম করার সময় অন্ত্র থেকে রক্তের প্রবাহে যতটা আয়রন পাওয়া যায় না defic এই ঘাটতির লক্ষণগুলি সাধারণত এগুলি প্রকাশ করে রক্তাল্পতা, যা বর্ধিত ক্লান্তি, দুর্বল কর্মক্ষমতা, শারীরিক পরিশ্রমের সময় শ্বাসকষ্টের বর্ধনের মতো লক্ষণগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে মাথাব্যাথা.
তদতিরিক্ত, যথেষ্ট ক্যালসিয়াম খাওয়ানো নিশ্চিত করা উচিত। ক্যালসিয়াম, যা মূলত দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে থাকে, স্নায়ু কোষ থেকে সংকেত সংক্রমণে ভূমিকা রাখে এবং তাই পেশীগুলির কার্যক্রমেও জড়িত (সহ) হৃদয় পেশী ফাংশন)। একটি অভাব অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও গুরুতর হতে পারে কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া এবং বৃক্ক কর্মহীনতা। এবং ভিটামিন বি 12 এর অভাব
গর্ভাবস্থায় Vegan পুষ্টি
A ভেগান পুষ্টি মধ্যে গর্ভাবস্থা তে Veganismus এর বহু মৌলিকভাবে ইতিবাচক প্রভাব সত্ত্বেও প্রস্তাবিত নয় স্বাস্থ্য। এর কারণ বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদানগুলির অপর্যাপ্ত সরবরাহ এবং supply ভিটামিন। সুতরাং সোজা লোহা, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খুব কম পরিমাণে ভেজান পুষ্টির সাথে গ্রহণ করা যেতে পারে, এর মধ্যে প্রয়োজন গর্ভাবস্থা শক্তি বাড়িয়ে দিয়েছিলাম.
এই মিথ্যা কারণ বর্ধিত মধ্যে রক্ত গঠন. দ্বারা ভেগান পুষ্টি an লোহা অভাব ঘন ঘন নিঃসৃত হয় যা অনাগত সন্তানের সাথে রক্তাল্পতা (রক্তাল্পতা-শর্তযুক্ত) ক্ষতি করতে পারে। তেমনি, ভেগানও খাদ্য প্রায় সবসময় ভিটামিন বি 12 এর অভাব দেখা দেয়।
এই পুষ্টির জন্যও প্রয়োজনীয় রক্ত গঠন এবং তাই প্রাকৃতিক আকারে নেওয়া উচিত (আকারে নয়) খাদ্য সম্পূরক) সময় গর্ভাবস্থা. ফলিক এসিড এছাড়াও প্রয়োজন রক্ত গর্ভাবস্থায় গঠন। একটি অভাব ফোলিক অ্যাসিড কেন্দ্রের মারাত্মক ত্রুটি ঘটতে পারে স্নায়ুতন্ত্র.
এই অনুপস্থিত খাবারগুলি সাধারণত ডায়েটরির মাধ্যমে ভেজানদের দ্বারা খাওয়া যেতে পারে কাজী নজরুল ইসলাম। তবে গর্ভাবস্থায় এই জাতীয় প্রস্তুতির পরামর্শ দেওয়া হয় না। গর্ভবতী মহিলাদের বেশিরভাগ পদার্থের স্পষ্টরূপে পরীক্ষা করা হয়নি, এজন্যই কেউ কীভাবে পরম নিশ্চিততার সাথে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না যে খাদ্য সম্পূরক অনাগত সন্তানের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এছাড়াও, একটি "স্বাভাবিক" খাদ্য প্রাণী এবং উদ্ভিদ পণ্য সমন্বয়ে সাধারণত আরও সুষম বিপাক ঘটে ভারসাম্য গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে। পরিপূরক ভিটামিন এবং আয়রন প্রস্তুতির সাথে, প্রয়োজনীয় পরিমাণে খাবার সামঞ্জস্য করা আরও কঠিন।
