রাজস্ব
Tribulus terrestris ইন্টারনেটে বা স্পোর্টস স্টোরগুলিতে কেনা যায়। পণ্য এবং প্রস্তুতকারকের ঘনত্বের উপর নির্ভর করে দামগুলি পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয়, প্রতি 8 গ্রামে 25 100 থেকে XNUMX। পর্যন্ত। Tribulus terrestris সাধারণত ক্যাপসুল আকারে নেওয়া হয়।
সাধারণ প্যাকের আকারগুলিতে প্রায় 100 টি ক্যাপসুল থাকে। পণ্যটি শীতল, শুকনো জায়গায় এবং শিশুদের নাগালের বাইরে সংরক্ষণ করা উচিত। প্রতিটি প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে এটি নেওয়ার জন্য কিছুটা আলাদা নির্দেশ রয়েছে।
সাধারণত ২-৩ টি ক্যাপসুল Tribulus terrestris প্রতিদিন সুপারিশ করা হয়। প্রথমটি সকালে উঠার পরে এবং প্রাতঃরাশের আগে নেওয়া উচিত। আদর্শভাবে, প্রধান খাবারের ব্যবধানটি প্রায় 30 মিনিট হওয়া উচিত।
আপনার ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিসের সাথে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। বিশ্রাম দিন ছাড়া ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ, একটি ক্যাপসুল যথেষ্ট। কঠোর, নিবিড় পেশী-নির্মাণ প্রশিক্ষণের দিনগুলিতে, ট্রিবিউলাস টেরেস্ট্রিস প্রায় 40 থেকে 50 মিনিট আগে নেওয়া উচিত।
এইভাবে এটি প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং পেশী বিল্ডিংকে আদর্শ সমর্থন করতে পারে। ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস গ্রহণের সময় এটি নিরাময় হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি প্রায়শই অন্যান্যগুলির সাথে মিলিত হয় কাজী নজরুল ইসলাম.
সবচেয়ে সাধারণ হয় খাদ্য সম্পূরক এর আকারে প্রোটিন পাউডার or creatine। তবে কিছু বিশেষজ্ঞ ভিটামিন বি 6, ভিটামিন বি 12 এবং জিঙ্কের সাথে মিলিত হয়ে ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিসের উন্নত কার্যকারিতাও দেখেন। মূলত, খাওয়ার পাশাপাশি শরীরের পর্যাপ্ত প্রোটিন সরবরাহ এবং সুষম, স্বাস্থ্যবান খাদ্য অপরিহার্য.
এ ছাড়া অবশ্যই পেশী তৈরির প্রশিক্ষণে একটি লক্ষ্যযুক্ত কর্মসূচিগুলি পেশীগুলিকে একেবারে বৃদ্ধি করার জন্য উত্সাহ দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। 30 বছরের বেশি বয়সী পুরুষ শক্তি অ্যাথলেটদের জন্য ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস গ্রহণ বিশেষভাবে আকর্ষণীয় 30 XNUMX বছর বয়স থেকে, টেসটোসটের স্তর হ্রাস শুরু হয়, যা পেশী ভর হ্রাস নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।
তবে ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস মহিলাদের উপর সহায়ক প্রভাব ফেলেছে বলেও জানা যায়। এটি follicle- উদ্দীপক হরমোন বৃদ্ধি করার কথা বলা হয় (FSH) এবং এইভাবে উর্বরতা এবং কামনাশক্তি উন্নত করুন। এর মানসিক প্রভাবের মাধ্যমে, ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস ক্লান্তি বা আগ্রাসনের মতো লক্ষণগুলি হ্রাস করতেও বলেছে।
ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিসের ব্যবহার কেবলমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ এবং গর্ভবতী বা নার্সিং মহিলাদের দ্বারা এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। ডায়াবেটিস রোগীদের খাওয়ার আগে তাদের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তবে ক্যাপসুলগুলি নিরামিষ বা ভেগান অ্যাথলেটদের পক্ষে উপযুক্ত নয়, কারণ ক্যাপসুল শেলটি সাধারণত পশুর জিলেটিন দিয়ে তৈরি হয়।
অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য, ট্রিবিউলাস টেরেস্ট্রিস সাধারণত সমস্যা হয় না, কারণ পণ্যটিতে কোনও সিরিয়াল, খামির বা দুধের চিহ্ন থাকে না। পৃথক ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস পণ্যগুলির ডোজ পরিবর্তিত হয়, কারণ কোনটি থেকে ডোজটি প্রভাবিত হয় তা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। সম্ভবত পৃথক পৃথক পার্থক্যগুলিও অনুমেয়।
এটি ঘটতে পারে যে এই জাতীয় পণ্যগুলি খাঁটি আকারে দেওয়া হয় না এবং এতে বিভিন্ন অন্যান্য সক্রিয় উপাদান রয়েছে। অনেক কাজী নজরুল ইসলাম তুলনামূলকভাবে সামান্য ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস (টিটি) রয়েছে এবং কেবলমাত্র কয়েকটি প্রস্তুতি উচ্চ পরিমাণে টিটি প্রদর্শন করে। দৈনিক আয়ের পরিমাণের জন্য 750 থেকে 1500 মিলিগ্রামের জন্য সুপারিশ হিসাবে কাঙ্ক্ষিত ইতিবাচক প্রভাবটি সরবরাহ করতে হবে।
এই পরিমাণ অতিক্রম করা উচিত নয়। দুই থেকে তিন মাস ধরে একটি নিরাময় সম্পন্ন করা এবং প্রতিটি খাবারের জন্য প্রতিদিন একটি ট্যাবলেট নেওয়া সহজ। এর অর্থ হ'ল প্রতিদিন প্রতিটি 500 মিলিগ্রাম সক্রিয় উপাদানগুলির সর্বোচ্চ তিনটি ট্যাবলেট নেওয়া উচিত।
তদ্ব্যতীত, একটিকে অবশ্যই নিশ্চিত করা উচিত যে ট্যাবলেটগুলি গ্রহণের পরে কমপক্ষে ছয় সপ্তাহের বিরতিতে কোনও নিরাময়ের ব্যবস্থা করা হয়। অন্যান্য সুপারিশগুলি এমনকি খাবারের সাথে নেওয়া সক্রিয় পদার্থের 2500 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজ পর্যন্ত যায়। ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস ছাড়াও প্রতি কেজি শরীরের ওজনে দুই থেকে তিন গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত dition সাধারণভাবে একজনের উচিত তার শরীরকে সর্বদা পর্যাপ্ত ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সরবরাহ করা উচিত এবং এটির জন্য সর্বদা পর্যাপ্ত দস্তা গ্রহণ করা উচিত, অন্যথায় কোনও সর্বাধিক টিটির প্রভাব পৌঁছানো যায়।
শক্তিশালী ক্রীড়াবিদরা সর্বোপরি ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিসের সাথে সর্বোত্তম পেশী কাঠামো অর্জনের জন্য নিরাময়ের ব্যবস্থা করেন। সুতরাং নির্মাতারা টেস্টোস্টেরনকে আরও ক্রাফট এবং প্রশিক্ষণে অধ্যবসায়ের তীব্র গঠনের পাশাপাশি পেশীগুলির আরও ভাল সংজ্ঞা এবং এমনকি পোটেনজ বৃদ্ধির মাধ্যমে প্রতিশ্রুতি দেন। ট্রিবুলাস টেরেস্ট্রিস নিরাময় সাধারণত বারো সপ্তাহের মধ্যে নেওয়া হয়।
এর পরে, কমপক্ষে ছয় সপ্তাহের বিরতি লক্ষ্য করা উচিত। অ্যাথলিটরা প্রতিদিন ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিসের এক থেকে তিনটি ক্যাপসুল নেয়। যেহেতু ক্যাপসুলগুলি নির্মাতার উপর নির্ভর করে আলাদাভাবে ডোজ করা হয়, তাই 1,200 মিলিগ্রামের একটি গাইডলাইন ডোজ প্রস্তাব দেওয়া হয়।
কিছু ব্যবহারকারী দৈনিক ২.০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ট্রিবিউলাস টেরেস্ট্রিস গ্রহণ করেন। এই ক্ষেত্রে "অনেক অনেক কিছু সাহায্য করে" নীতিটি সত্যই সত্য কিনা বৈজ্ঞানিকভাবে এখনও প্রমাণিত হয়নি।
সঠিক পরিমাণের পাশাপাশি, নিরাময় অন্যান্য পুষ্টিগুলির সাথে ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিসের সঠিক সংমিশ্রণের উপরও নির্ভর করে খাদ্য সম্পূরক। সুতরাং আপনার সর্বদা নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ রয়েছে। প্রয়োজনে এটিও সমর্থন করা যেতে পারে প্রোটিন কাঁপুন এবং গুঁড়ো।
আদর্শভাবে, পেশীগুলি সর্বোত্তম বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত "বিল্ডিং উপাদান" সরবরাহ করার জন্য প্রোটিন গ্রহণের পাশাপাশি প্রতিদিন আরও দুটি থেকে তিনটি শ্যাक्स খাওয়া উচিত। উপরন্তু, অনেক বিশেষজ্ঞ বিভিন্ন সঙ্গে একটি সংমিশ্রণ বিবেচনা ভিটামিন এবং খনিজ বিশেষভাবে দরকারী। এগুলি ছাড়াও সুস্থ, ভারসাম্যহীন খাদ্য অপরিহার্য।
বিশেষত নিরাময়ের প্রথম সময়ে বেশিরভাগ অ্যাথলিটরা কিছু শারীরিক পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন। পেশী ভর বৃদ্ধি কারণে ওজন বৃদ্ধি আছে, পেশী ভাল সংজ্ঞা দেওয়া হয়। আরও প্রভাব বাড়ানো যেতে পারে চুল বৃদ্ধি এবং এছাড়াও একটি বর্ধিত কামনা।
যাইহোক, এই প্রভাবগুলির জন্য এখনও খুব কম বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে। যদিও শক্তি প্রয়োগ এবং ওজন বৃদ্ধি প্রাণী পরীক্ষাগুলিতে প্রমাণিত হয়েছে, এটি ঠিক একইভাবে মানুষের কাছে স্থানান্তরিত করা যায় কিনা তা বিতর্কিত থেকেই যায়। যেহেতু ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিসের দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে খুব কমই কোনও জ্ঞান রয়েছে, তাই এটিকে চিকিত্সা হিসাবে গ্রহণ করা স্থায়ী ডায়েটারির চেয়ে বেশি বোঝা যায় ক্রোড়পত্র.
টিটি হ'ল মহিলাদের সাথে লাস্টস্টেইগারেন্ডে প্রভাব ফেলতে। পুরুষদের মতো লিবিডোতে টিটি-র ইতিবাচক প্রভাব মহিলাদের ক্ষেত্রেও লক্ষ করা যায়, যা গবেষণায় বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হতে পারে। যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি ছাড়াও, পরিবর্তন বছরগুলিতে মহিলাদের সাথে পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে যে পরিবর্তনের বছরগুলির সাথে সম্পর্কিত অভিযোগগুলি হ্রাস করা যেতে পারে।
তদ্ব্যতীত, এটিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে ঊষরতা এবং "সক্রিয়" ডিম্বাশয় আবার। মহিলাদের দ্বারা টিটি গ্রহণের অন্যান্য সুবিধার মধ্যে স্বস্তি অন্তর্ভুক্ত অনিদ্রা সময় রজোবন্ধ, চাপ হ্রাস এবং বিষণ্নতা, প্রতিরোধ গরম ঝলকানি এবং হ্রাস মেজাজ সুইং এবং সময় মেজাজ রজোবন্ধ। পুরুষদের মতো টিটি-র একটি সুবিধা হ'ল কোলেস্টেরিন এবং চর্বিগুলিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করা। এটি বিশেষত খেলাধুলার মহিলাদের জন্য একটি আকর্ষণীয় বিষয়, উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি ওজন হ্রাস এবং পেশী গঠনের বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। টেস্টোস্টেরনস্পিজেলগুলির বৃদ্ধি পুরুষের তুলনায় বিশেষত মহিলাদের ক্ষেত্রে আরও স্পষ্টভাবে প্রভাবিত করে।
