creatine

একটি বৃহত্তর অর্থে ফিটনেস, পেশী গঠন, ওজন প্রশিক্ষণ, শরীরচর্চা সংজ্ঞা শক্তি প্রশিক্ষণ শক্তি প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র লক্ষ্যবস্তু পেশী বিল্ড আপ জড়িত নয়, কিন্তু সর্বোচ্চ শক্তি, বিস্ফোরক শক্তি এবং সহনশীলতা একটি উন্নতি জড়িত। উদ্দেশ্য অনুসারে, কোন ধরণের শক্তি প্রচার করা হবে, শক্তি প্রশিক্ষণ অবশ্যই তৈরি করতে হবে যাতে… শক্তি প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি

প্রোটিন/প্রোটিন মূলত একটি মৌলিক পুষ্টির (কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন) শক্তির বিপাক এবং বিল্ডিং উপাদান বিপাকের মধ্যে পার্থক্য করে। প্রোটিন হল বিল্ডিং মেটাবলিজমের অংশ, অর্থাৎ এটি পেশী তৈরির জন্য দায়ী। শুধুমাত্র যখন কার্বোহাইড্রেট আর পাওয়া যায় না তখন শরীর শক্তি উৎপাদনের জন্য প্রোটিন পোড়ায়। প্রোটিনের দৈনিক প্রয়োজন ১ কেজি ... প্রোটিন / প্রোটিন | শক্তি প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি

ক্রিয়েটিন/ক্রিয়েটিন ক্রিয়েটিন (ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট, ক্রিয়েটিন) শক্তি বিপাকের একটি মধ্যবর্তী পণ্য। লিভার এবং কিডনিতে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্লিসিন এবং আর্জিনিন থেকে ক্রিয়েটিন তৈরি হয়। পেশীতে তৈরি ক্রিয়েটিন হাইপোগ্লাইসেমিক ইনসুলিন প্রভাবকে শক্তিশালী করে এবং এর ফলে পেশীতে চিনির শোষণ বৃদ্ধি পায়। ক্রিয়েটিন অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট (= এটিপি) সংশ্লেষ করে,… ক্রিয়েটাইন / ক্রিয়েটাইন | শক্তি প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি

পুনর্জন্মের ফর্ম সক্রিয় এবং প্যাসিভ পুনর্জন্মের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। সক্রিয় পুনর্জন্মের ক্ষেত্রে, সাউনা, বাষ্প স্নান, ম্যাসেজ এবং স্ট্রেচিং ব্যায়ামের মাধ্যমে পেশী পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করার চেষ্টা করা হয়। সাউনার প্রভাব: আপনি কতবার সৌনা যান? পেশীর উপর ম্যাসেজের প্রভাব শরীরের তাপমাত্রা ... পুনর্জন্ম ফর্ম | শক্তি প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি