রোগ নির্ণয় এবং কোর্স
পাশের সেলাইগুলি নির্ণয়ের সময়, কেউ আসলে কোনও ভুল করতে পারে না। পার্শ্বের স্টিংগুলি কোনও রোগ নয় তবে এটি সনাক্ত করা সহজ। আপনার ডায়াগনোসিসের জন্য ডাক্তার লাগবে না, কারণ প্রায়শই সহনশীলতা খেলাধুলার জন্য দায়ী ব্যথা পাশে.
সুতরাং আপনি যদি সহনশীলতা খেলাধুলা, আপনি সাধারণত অনুভব করলে পার্শ্বের স্টিংগুলি ধরে নিতে পারেন ব্যথা flanks মধ্যে। শুধুমাত্র যদি ব্যথা আপনার ব্যথাটির উত্সটি পরিষ্কার করতে সরাসরি ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত, খেলাধুলার পরে থামবে না। পাশের সেলাইগুলি অবশ্যই সমস্ত লোকের জন্য একই।
প্রথমে ব্যথা তুলনামূলকভাবে আস্তে আস্তে শুরু হয় এবং তারপরে তুলনামূলকভাবে দ্রুত শক্তিশালী এবং জটিল হয়। এটি হাঁটা চালিয়ে যাওয়া আরও এবং আরও কঠোর করে তোলে এবং শ্বাসক্রিয়া গভীরভাবে। যদি আপনি গভীর শ্বাস নিতে থাকেন এবং গতি হ্রাস না করেন তবে ব্যথা আরও দৃ even় হতে পারে।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
আপনি যদি একটি স্পোর্টিভ লোড শুরু করেন সহনশীলতা চালান, আপনি সরাসরি পুরো থ্রোটল শুরু করবেন না, তবে ধীরে ধীরে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে শরীরের বোঝা বৃদ্ধি করুন। আস্তে আস্তে লোড বাড়িয়ে দেহটি চাহিদা এবং এর সাথে অভ্যস্ত হতে পারে রক্ত ভাল বিতরণ করা যেতে পারে। আপনি যদি পুরো শক্তি দিয়ে সরাসরি শুরু করেন, শরীর আর পুনরায় বিতরণের সাথে রাখতে পারে না।
এটি পাশের স্টিংস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। একজন ক্রীড়াবিদ যত বেশি স্থায়ী এবং প্রশিক্ষিত হয়, পার্শ্বের সেলাই হওয়ার ঝুঁকি তত কম। দ্য মধ্যচ্ছদা উন্নত প্রশিক্ষিত এবং শরীর পুনরায় বিতরণ করতে পারে রক্ত দ্রুত।
যদি পাশের সেলাইগুলি ঘটে থাকে তবে শরীরকে কিছুটা শিথিল করতে এবং পুনরায় বিতরণ করার জন্য অল্প সময়ের জন্য বোঝা হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় রক্ত অনুকূলভাবে। ব্যথা কমে যাওয়া অবধি হাঁটা থেকে সামান্য বিরতি প্রায়শই বেশ ভালভাবে সহায়তা করে। যদি ব্যথা কিছুটা দূরে চলে যায় তবে আপনি আস্তে আস্তে আবার লোড বাড়িয়ে নিতে পারেন।
By শ্বাসক্রিয়া গভীরভাবে, পেটের পেশী সমর্থন মধ্যচ্ছদা এবং এটি অতিরিক্তভাবে প্রসারিত হয় এবং তারপরে আবার শিথিল হয়ে বাড়া বাড়াতে পারে। আপনি এটিও করতে পারেন ম্যাসেজ আঙুল ধীরে ধীরে কমার আগ পর্যন্ত আপনার আঙ্গুলের সাথে বেদনাদায়ক জায়গা। হাত দিয়ে চাপ দিয়ে ক্র্যাপযুক্ত অঞ্চল শিথিল হয়ে যায় এবং ব্যথা উপশম করা যায়।
পাশের সেলাইগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের টিপস এবং ঘরোয়া প্রতিকারের পাশাপাশি বিকল্প প্রতিকারও সহায়তা করতে পারে। ক ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ ঘাটতি পাশের স্টিংগুলির কারণ হতে পারে, যা ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক দ্বারা সহজেই প্রতিকার করা যেতে পারে। বিকল্প নিরাময়ের পদ্ধতি যেমন ভেষজ চাগুলিও এটিকে উপশম করতে সহায়তা করতে পারে বাধা এবং শরীর শিথিল।
এছাড়াও শরীরের একটি অত্যধিক চিকিত্সা উপস্থিত হতে পারে, যাতে একজন বিকল্প চিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, খাদ্য পুনরুদ্ধার করতে পরিবর্তন করতে হবে ভারসাম্য শরীরে. প্রথাগত চীনা মেডিসিন (টিসিএম) পাশের সেলাইগুলিতে লড়াই করতেও সহায়তা করতে পারে।
টিসিএম ধরে নেয় যে রোগ এবং স্বাস্থ্য জীবন প্রবাহের ব্যাঘাতের কারণে সমস্যাগুলি হয়, কিউই। টিসিএম-তে, প্লীহা এটি শরীরে সম্প্রীতি নিশ্চিত করে কারণ এটি দেহের মাঝখানে অবস্থিত The প্লীহা অভ্যন্তরীণ কেন্দ্রের সাথেও সমান। টিসিএম অভ্যন্তরীণ কেন্দ্রকে শক্তিশালী করতে এবং এটির মাধ্যমে এটি অর্জন করতে চায় খাদ্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
