স্তন্যপায়ী স্তরের পরীক্ষার পদ্ধতি
A স্তন্যপায়ী অ্যাথলিটের শৃঙ্খলার উপর নির্ভর করে স্তরের পরীক্ষাটি একটি রোভার এর্গোমিটার, সাইকেল এরগোমিটার বা ট্রেডমিলের উপর চালিত হয়। পরিমাপ পদ্ধতির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন লোডের স্তরগুলি সংজ্ঞায়িত করা হয়। পরীক্ষা চলাকালীন সময়ে, লোডটি ধাপে ধাপে ধাপে বৃদ্ধি করা হয় যা নির্ধারণ করার জন্য স্তন্যপায়ী মান কৈশিক রক্ত প্রতিটি পদক্ষেপের পরে।
এটি করতে, পরীক্ষক ন্যূনতম পরিমাণে নেয় রক্ত বিষয়বস্তু থেকে বা আঙ্গুল। ফলাফলগুলি একটি চিত্রের মধ্যে প্রবেশ করানো হয়েছে এবং এর বর্ণনা দিন describe স্তন্যপায়ী বক্ররেখা যা মূল্যায়ন করা হয়। অনেক ক্ষেত্রেই বেড়েছে হৃদয় হারটি ল্যাকটেট মানের সমান্তরালেও পরিমাপ করা হয়।
স্তন্যপায়ী স্তরের পরীক্ষার মূল্যায়ন
ল্যাকটেট বক্ররেখা ব্যবহার করে, পরীক্ষক এখন পৃথকটি নির্ধারণ করতে পারবেন অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড এবং এইভাবে জীবের অম্লতা না বাড়িয়ে প্রশিক্ষণের তীব্রতা কোন লোডটি বজায় রাখা যায় তা নির্ধারণ করুন। প্রশিক্ষণ চলাকালীন ক্লান্তির জন্য ল্যাকটেট জমে যাওয়া দায়বদ্ধ। "ল্যাকটেট ট্রেসোল্ড" চিহ্নিত করা হয়েছে, যে পয়েন্টে ল্যাকটেটে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পরিমাপ করা হয়েছিল।
সার্জারির অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড যার দীর্ঘমেয়াদী চাপের অধীনে পারফরম্যান্সটি বর্ণনা করে কেবল একটি a ভারসাম্য ল্যাকটেট গঠন এবং স্তন্যপায়ী ভাঙ্গনের এবং কোনও ওভারসিডিফিকেশন ঘটে না। ল্যাকটেট প্রান্তিক পরীক্ষার বিশ্লেষণে স্থানাঙ্ক ব্যবস্থার পয়েন্টগুলি মূল্যায়ন করা হয়। চিত্রটিতে এটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান যে প্রশিক্ষিত অ্যাথলিটের ল্যাকটেট বক্ররেখা কেবল পরে উঠে আসে ris
এর অর্থ এই যে ল্যাকটেটের ঘনত্ব কেবলমাত্র উচ্চ লোডে বেড়ে যায়। উপরের চিত্র হিসাবে দেখানো হয়েছে, 2 ল্যাকটেট বক্ররেখা আঁকা হয়। একটি প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদ পৌঁছেছে অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ডযা নিম্ন লোডে প্রশিক্ষণ ডিজাইনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ his এর অর্থ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত অ্যাথলিট কোনও সমস্যা ছাড়াই উচ্চ গতিতে চলতে পারে, যখন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত অ্যাথলিট দীর্ঘ সময় থেকেই একই লোডে ওভারসিডিফায়েড। উভয় ক্রীড়াবিদদের জন্য বোঝা সমান, তবে স্ট্রেস এবং স্ট্রেনগুলি পৃথক।
ট্রেডমিলস এবং এরগোমিটার
কিনা স্তন্যপায়ী স্তরের পরীক্ষা ট্রেডমিলের উপর সঞ্চালিত হয় বা একটি এর্গোমিটার পরীক্ষার ব্যক্তির প্রোফাইলে নির্ভর করে। সহনশীলতা অ্যাথলিটরা, যারা মূলত অনেক কিছু করেন দৌড় প্রশিক্ষণ, ট্র্যাডমিল উপর তাদের কর্মক্ষমতা পরীক্ষা করা উচিত। ডিভাইসের উপর নির্ভর করে, পরীক্ষার স্তরগুলি আলাদাভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। ট্র্যাডমিলটিতে আপনি 4-6 কিমি / ঘন্টা গতি এবং 1-2 কিলোমিটার / ঘন্টা বৃদ্ধি দিয়ে শুরু করেন, আপনি যে বাইকটি 25 ওয়াট এবং 25 ওয়াটের বৃদ্ধি দিয়ে শুরু করছেন। পর্যায়ে সম্পূর্ণ ক্ষমতা পৌঁছাতে 3 থেকে 5 মিনিট সময় লাগে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
