কটিদেশের মেরুদণ্ড প্রসারিত করুন
কটিদেশীয় মেরুদণ্ড অসংখ্য পেশী এবং লিগামেন্ট স্ট্রাকচারের জন্য সংযুক্তি পৃষ্ঠগুলি সরবরাহ করে, যার ফলস্বরূপ কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্থির ক্রিয়া উভয় চলাচলে এবং বিশ্রামের অবস্থানে থাকে। যেহেতু এটি আদর্শভাবে প্রতিসম আকারে সংঘটিত হয়, অর্থাত উভয় পক্ষের একই কাঠামোগুলি তাদের উপর একই শক্তি প্রয়োগ করে, তাই সেখানে একটি নির্দিষ্ট হওয়া উচিত ভারসাম্য তাদের মধ্যে. দ্য stretching কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের একটি ভারসাম্যপূর্ণ প্রভাব থাকতে হবে।
এটি পেশী সংযুক্তি রোধ করতে পারে রগ সংক্ষিপ্তকরণের একদিকে যা কিছু নির্দিষ্ট অভ্যাসগত চলাফেরার ফলে ঘটতে পারে এবং অন্যদিকে এর চেয়ে বেশি উত্তেজনা পোষণ করে। হিপ এই প্রক্রিয়াটিতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, যেহেতু এটি বিশেষত শক্তিশালী পেশীগুলির মাধ্যমে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সাথে সংযুক্ত থাকে। Stretching কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এটি এখানে সহায়তা করে যাতে এটি সম্পর্কিতদের বাধা দেয় হিপ দূষিত.
উপরন্তু, stretching কটিদেশীয় মেরুদণ্ড নিশ্চিত করে যে সমস্ত গতিশীলতা বজায় থাকে। ব্যায়াম প্রসারিত সামনের দিকে এবং পাশের দিকে কেবল বাঁকানো এবং প্রসারিত আন্দোলনগুলিকেই অন্তর্ভুক্ত নয়, তবে ঘোরানো আন্দোলনও জড়িত। এটি নিশ্চিত করার জন্য কয়েক সেকেন্ডের জন্য সংশ্লিষ্ট অবস্থানে থাকা গুরুত্বপূর্ণ is রগ এবং লিগামেন্টগুলি কার্যকরভাবে প্রসারিত হয়। স্ট্রেনের ঝুঁকির কারণে অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়া এড়ানো উচিত। এই বিষয়টি আপনার পক্ষেও আগ্রহী হতে পারে: মেরুদণ্ডের লিগামেন্টস
অবরোধ
একটি বাধা হ'ল পেশী, লিগামেন্টস এবং এর একটি কাঠামো হাড় যে বিভিন্ন কারণে ভারসাম্যহীন হয়ে পড়েছে। এটি এমনভাবে কল্পনা করা যেতে পারে যে ওভারলোডিং বা একটি কাঠামোর খুব শক্ত জ্বালা দ্বারা উদাহরণস্বরূপ পুনরাবৃত্ত চলাচলের মাধ্যমে, অন্য একজনকে তার জায়গায় আরও বেশি বোঝা এবং গতিশীলতা বহন করতে হয়। এই অচেনা পরিস্থিতি সম্পর্কিত অঞ্চলে স্নায়ু জ্বালা, তীব্র দিকে পরিচালিত করে ব্যথা এবং চলাফেরায় সীমাবদ্ধ থাকার অনুভূতি।
এটি শক্ত হয়ে যাওয়া পেশী বা ফোলা টেন্ডার দ্বারা উদ্ভাসিত হয়, যা তাদের ফাংশনে "অবরুদ্ধ" থাকে, তাই কথা বলতে। ক্লাসিক উদাহরণটি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের এক বাধা, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন এমন একটি অবস্থাতে ঘুমিয়ে পড়েছেন যা পেশীগুলির জন্য উত্তেজনাপূর্ণ এবং পরের দিন সকালে আপনি অনুভব করেন যে আপনি আর মুখ ফিরিয়ে নিতে পারবেন না ঘাড় সম্পূর্ণরূপে একটি বেদনাদায়ক উদ্দীপনা ট্রিগার করা ছাড়াই যা আরও চলাচলে বাধা দেয়। এখানে, ফিজিওথেরাপি এবং উষ্ণতা আবার কাঠামোটি আলগা করতে এবং বেদাহীনভাবে চলতে সক্ষম হতে, তবে কাঠামোগত শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
অবরুদ্ধ হওয়ার অর্থ রূপক অর্থে আটকে থাকা কোনও হাড়কে বোঝায় না। তবুও, হাড়ের আসল স্থানচ্যুতি যেমন, ক কশেরুকা শরীর কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের মধ্যে প্রসারণ হতে পারে, যা একই লক্ষণগুলির কারণ হয় তবে জরুরি চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। দ্য intervertebral ডিস্ক, যা পৃথক ভার্টিবারাল সংস্থাগুলির মধ্যে অবস্থিত, দুটি অংশ নিয়ে গঠিত: বাইরের তন্তুযুক্ত রিং "আনুলাস ফাইব্রোসাস" এবং জেলিটিনাস কোর "নিউক্লিয়াস পালপোসাস"।
বহুল পরিচিত হার্নিয়েটেড ডিস্কে জেলিটিনাস নিউক্লিয়াস পালপোসাস ভেঙ্গে যায় এবং এ্যানুলাস ফাইব্রোসাসের মধ্য দিয়ে প্রস্থান করে। হার্নিয়েটেড ডিস্কটি হয় দিকের দিকে প্রবেশ করে মেরুদণ্ড, উত্তর দিকে স্নায়ু মূল, বা উভয় সম্মিলিত, যার ফলে প্রশ্নে কাঠামোর উপর চাপ প্রয়োগ করছে। সুতরাং, পুরো না intervertebral ডিস্ক মেরুদণ্ডের কলাম কাঠামো থেকে পিছলে যায় তবে কেবল নিউক্লিয়াস থাকে।
হার্নিয়েটেড ডিস্কের চাপের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিরা বিভিন্ন লক্ষণ দেখান ost বেশিরভাগ হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে দেখা যায়, বিশেষত কটি মেরুদণ্ডের 4 এবং 5 (হার্নিয়েটেড ডিস্ক এল 4/5) এবং 5 এবং 1 ম এর মধ্যে থাকে between ত্রিকাস্থি (হার্নিয়েটেড ডিস্ক এল 5 / এস 1) তবুও বক্ষের মেরুদণ্ড রেহাই দেওয়া হয় না বিস্তৃত হার্নিয়েটেড ডিস্কের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং যে কোনও বয়সে মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে।
প্রায়শই বয়সের সাথে সম্পর্কিত অবক্ষয় প্রক্রিয়া, ভারী শারীরিক কাজ (যেমন ভারী জিনিস তোলা), দুর্বল ভঙ্গিমা, ওভারলোডিং (যেমন ভারী ওজনের কারণে) বা এমনকি খেলাধুলা (বিশেষত দীর্ঘ সময় ধরে) এর তন্তুযুক্ত আংটির ব্রেকআউটের জন্য দায়ী করা হয় দ্য intervertebral ডিস্ক। তবে প্রবণতা এখানেও একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
তদুপরি, একটি দুর্ঘটনা যাতে শক্তিশালী বাহিনী মেরুদণ্ডে কাজ করে, উদাহরণস্বরূপ মেরুদণ্ডের মোড়, হার্নিয়েটেড ডিস্কের দিকে পরিচালিত করতে পারে। হাড়ের টিউমার বা মেটাস্টেসেস ভার্চুয়াল দেহেও ক্ষতি করে হাড় এবং পার্শ্ববর্তী কাঠামো এবং মেরুদণ্ডকে আঘাতের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের অগ্রভাগে তীব্র হয় ব্যথা মেরুদণ্ডে (ডিস্কের অবস্থানের উপর নির্ভর করে) যা পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং উদাহরণস্বরূপ পাদদেশে ছড়িয়ে পড়ে।
সার্জারির ব্যথা ভঙ্গি এবং টেনশন উপশম করে, যা আরও ব্যথার কারণ এবং গতিশীলতা সীমাবদ্ধ করে। এছাড়াও, আক্রান্তরা প্যারাসেথেসিয়া অনুভব করে, যেমন স্নায়ুর জ্বালাজনিত কারণে অসাড়তা, কাতরতা এবং ঠান্ডা অনুভূতির মিশ্রণ। ত্বকের কিছু নির্দিষ্ট অঞ্চল অসাড় বোধ করতে পারে এবং কিছু পেশী তাদের ক্রিয়ায় সীমাবদ্ধ থাকতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
